קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
על פי עקרונות האיורוודה, שגרת היומיום והתזונה שלנו חייבים להיות בהתאם לעונה. לפיכך, אם אנו נותנים הצצה לאורח החיים ולהרגלי האכילה שלנו, אנו יכולים לחיות בהרמוניה עם הטבע.
זה הזמן לקיץ ואתם עשויים כבר להתמלא ברתיחות חום, בחום גוף ובעיות רבות נוספות הקשורות למזג האוויר הזה. צריך לומר עוד?
על פי האיורוודה, 'פיטה' או חום הגוף מאפשרים לחילוף החומרים שלנו לעבוד כרגיל. כאשר חום הגוף הופך גבוה מאוד, הוא נקרא 'פיתה דושה'. עלייה פתאומית זו בחום הגוף אינה רצויה ומשבשת את חילוף החומרים בגוף. זה גם גורם לחוסר איזון כימי בגוף.
זה גם מגיע עם תסמינים כמו אקנה, כוויות לב, פריחות בעור ושלשולים.
מכאן שמומלץ להפחית את חום הגוף בעזרת האיורוודה. במאמר זה ניידע אותך כיצד להפחית את חום הגוף לפי איורוודה.
לכן, המשך לקרוא כדי לדעת יותר על העצות האיורוודיות לקירור הגוף.
1. הימנעות מתבלינים הגורמים לחום:
עליכם להימנע מתבלינים הגורמים לחום כמו קאיין, שום, צ'ילי, שומר ופלפל שחור במהלך הקיץ. אתה יכול ללכת על צמחי מרפא קירור כמו כוסברה, הל וכוסברה במקום.
2. הימנעו מאוכלים חמים, חריפים וחמוצים:
הימנע מאלה בקיץ, מכיוון שהם מגבירים את החום בגופך וגורמים לך להרגיש עוד יותר חם. תוכלו להוסיף מזון מתוק ומקרר לתזונה כמו אורז לבן או אדום, חיטה, קוקוס וגהי.
3. הימנע משתיית משקאות קרים כקרח:
הימנע ממשקאות מוגזים, מיצים בטעמים, שייק פירות על בסיס יוגורט, מכיוון שהם משבשים את תהליך העיכול. זה גם יוצר רעלים בגוף שמובילים לחסינות נמוכה. זהו אחד הטיפים האיורוודים הטובים ביותר לקירור הגוף.
4. הימנע מפירות חמוצים:
הימנע מפירות חמצמצים ובמקום זאת עבור על פירות כמו ענבים, רימון, מנגו מתוק, תפוח, אגס, צימוקים שחורים וכו '. כמו כן, זכור שלא לאכול פירות מסוימים תוך 30 דקות מאכילת פרי אחר.
5. לכו על מי קוקוס:
זה נהדר לנצח את חום הקיץ והקיץ אינו הזמן הטוב ביותר להתענג עליו? זה יידע אותך לשמור על קרירות הגוף מבפנים.
6. הימנע מאוכלים מותססים:
יש להימנע ממזונות כמו יוגורט, חמוצים, לחמים, גבינה מותססת ומוצרי סויה, מכיוון שהם יכולים להגביר את החום בגוף ולהביא גם לקשיי עיכול ולצרבת.
7. הימנע מאור שמש ישיר ומפעילות מוגזמת:
יש להימנע מכך במהלך היום החם ביותר ביום, מכיוון שהוא יכול לנקז אתכם החוצה. אם אתה רוצה לצאת לרכיבה על אופניים וריצה, עשה זאת בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב. זהו הטיפ האיורוודי הטוב ביותר להפחתת חום הגוף.
8. שתיית מים בטמפרטורת חדר:
שתו מים בטמפרטורה רגילה על מנת להישאר לחים. אתה יכול להוסיף אליו גם זרד של נענע טרייה או כף מי ורדים אורגניים.
9. לבש בגדי כותנה רופפים:
הצבעים הטובים ביותר ללבוש בקיץ הם הצבעים המשקפים את אור השמש, כמו לבן, אפור, כחול וירוק. הימנע מגוונים כהים, מכיוון שהם סופגים ושומרים על החום. זה יידע אותך כיצד להפחית את חום הגוף באופן טבעי בקיץ.
10. עסו את גופכם:
ניתן לעסות את העור בשמן קוקוס לא מזוקק 20 דקות לפני המקלחת. תרופה זו תעזור לקרר כמו גם להצעיר את גופך. זה יידע אותך כיצד להפחית את חום הגוף לפי האיורוודה.
