קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- Yonex-Sunrise India Open 2021 נקבע לחודש מאי, שייערך בדלתיים סגורות
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כיום אנשים מודעים מאוד למשקלם. הרזיה הפכה לסדר היום. יש הפונים לדיאטת התרסקות בעוד שאחרים בוחרים בפעילות גופנית נמרצת על מנת להשיל את הקילו הנוסף. אך מלבד כל השאר, חשוב שתקפידו על תזונה קפדנית ובריאה אם אתם רוצים לרדת במשקל ובכל זאת להישאר בריאים. ובשביל זה שום דבר לא טוב יותר מדיאטת פירות.
אכילת פירות חיונית הן לבריאות טובה והן לירידה במשקל. הפירות דלים בקלוריות ובשומן בעודם בעלי תכולת סיבים גבוהה. כל הפירות הם מקור עשיר לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שהם חיוניים ביותר על מנת להגן עלינו מפני המחלות. לירידה במשקל חשוב לאכול את הכמות הנכונה של אוכל דל קלוריות מדי יום. אז זה המקום שבו לפירות יש תפקיד חשוב. רוב הפירות שוקלים אותו כמו המזון הרגיל שלנו, אך הם אינם מוסיפים כמות קלוריות.
הנה כמה פירות המסייעים לירידה במשקל:
אננס
אננס נטול כולסטרול ושומן. הם עשירים בחומרים מזינים חיוניים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון ומינרלים. זהו פרי נהדר לירידה במשקל. הוא מכיל 85% מים שעוזרים לשמור על בטן מלאה לאורך זמן ומפחיתה את הדחף לאכול.
אבטיח
זהו פרי אחד ללא שומן לחלוטין. אבטיחים עשירים בוויטמין A ו- C. זה עוזר להפחית את לחץ הדם ומשאב את הגוף באנרגיה. כמו כן יש בו הרבה מים. לפיכך, זה גם מפחית את הדחף לאכול יותר.
בננה
בננות ירקרקות מעט עשירות בעמילנים מסיסים המזרזים את תהליך שריפת השומנים. בננות שומרות על בטן מלאה ואם אתם ממשיכים ללגום מעט מים בפרקי זמן קבועים, זה עוזר לשמור עליכם מלאים ומלאי אנרגיה לאורך כל היום.
תפוח עץ
תפוחים הם מקור עשיר לסיבים. מכיוון שתפוחים הם בעיקר מתוקים, זה גם עוזר לשמור על החשק למתוק. תפוחים מתמלאים ומסייעים גם בפינוי המערכת החיונית לירידה במשקל.
תפוז
תפוז בגודל גדול מכיל פחות מ -100 קלוריות. הם גם עשירים בחומר מים. הם מקור אנרגיה נהדר ועוזרים גם בשריפת שומנים.
פרי קיווי
קיווי הם מקור עשיר לויטמין C. יש בו כמות גבוהה של סיבים המסייעים לדיכוי התיאבון. זה נהדר גם לעיכול.
לימון
לימונים מועילים מאוד לירידה במשקל. סוחטים חצי לימון במים, מוסיפים אליו כפית אחת של דבש ושותים. זה אחד הטיפים הטובים ביותר להרזיה. זה עוזר בניקוי המערכת שלך שבתורו עוזר לשרוף שומן.
פירות יער
פירות יער כמו תותים, אוכמניות, פטל וכו 'נהדרים לתנועת מעיים. הם מסלקים מהגוף רעלים וחומר לא מעוכל. הם עוזרים בהפחתת כולסטרול רע, ובכך מובילים לירידה בריאה במשקל.
אפרסקים
אפרסקים נותנים את האנרגיה הנדרשת כדי להתחיל בתהליך העיכול ומספקים גם את תכולת הסוכר הנדרשת. זה צריך להיכלל בתזונה אם ברצונך לרדת במשקל.
פירות יבשים
כמה פירות יבשים כמו תמרים, שזיפים מיובשים וצימוקים ניתן להוסיף בכמויות קטנות לתזונה. פירות יבשים עם פירות טריים יעילים בשריפת עודפי שומן ובהפחתת כולסטרול ובכך מקדמים ירידה בריאה במשקל.
