11 יתרונות של שתיית מים בבטן ריקה

השמות הטובים ביותר לילדים

להתראות מהירות הירשם עכשיו קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

  • לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זהצ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
  • adg_65_100x83
  • לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים! הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
  • לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
  • לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021 הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש ב- 28 בפברואר 2020

כל היצורים החיים דורשים מים כדי לשרוד. כשאנחנו מרגישים צמאים או אחרי שאכלנו אוכלים חריפים אנחנו מיד מושיטים יד לכוס מים. מים נדרשים גם לביצוע פונקציות חשובות בגוף כמו שטיפת פסולת, שמירה על טמפרטורת הגוף, הגנה על רקמות רגישות, שימון המפרקים וכן הלאה.



אך האם ידעתם שלשתיית מים על קיבה ריקה ישנם יתרונות בריאותיים רבים? מאמר זה יתמקד ביתרונות הבריאותיים של שתיית מים על קיבה ריקה.



שתיית מים על קיבה ריקה

כשאתה קם בבוקר, גופך זקוק למים לצורך התייבשות. מכיוון שכאשר אתה ישן בלילה, הגוף ללא מים במשך שש עד שמונה שעות, כך ששתיית כוס מים היא דרך מהירה יותר לייבש את גופך לאחר שהתעוררת.

תרופה ביתית לצלקות פצעונים

מלבד זאת, ישנם יתרונות נוספים לשתיית מים בבוקר. בואו לקרוא כדי לדעת עליהם.



מַעֲרָך

1. עזרים לירידה במשקל

הקשר בין מים לירידה במשקל מיוחס להשפעה התרמוגנית שלהם, כלומר כמות האנרגיה שהגוף מוציא לחימום מים קרים במערכת העיכול לאחר הצריכה. שתיית מים על קיבה ריקה תאיץ את חילוף החומרים, ותסייע בכך לירידה במשקל. מחקר הראה כי שתיית 500 מ'ל מים העלתה את קצב חילוף החומרים ב -30% תוך 10 דקות ולפעמים לאחר 30-40 דקות [1] .

מַעֲרָך

2. מסלק רעלים

יתרון נוסף של שתיית מים בבוקר הוא זה עוזר בשטיפת רעלים מהגוף. הכליות זקוקות למים כדי להסיר פסולת מזרם הדם ולזרוק אותן בצורה של שתן. לכן, שתו מים בבוקר ברגע שאתם מתעוררים.

מַעֲרָך

3. מנקה את המעיים

שתיית מים על קיבה ריקה בבוקר עוזרת לניקוי המעיים. זה מקדם סדירות מעיים ועוזר לווסת את מערכת העיכול שלך. זה מונע עצירות ועיכול רע [שתיים] .



מַעֲרָך

4. הורדת צריכת הקלוריות

שתיית מים לפני ארוחת הבוקר מסייעת בהפחתת צריכת הקלוריות על ידי הגברת תחושת המלאות בארוחה הבאה שיש לכם. לכן, שתו מים לפחות 30 דקות לפני שאתם אוכלים את ארוחת הבוקר.

חבילת פנים מלפפון לעור יבש
מַעֲרָך

5. משפר ביצועים נפשיים

שתיית כוס מים לאחר ההשכמה תעזור להגביר את הביצועים המנטליים הכוללים זיכרון זיכרון ולמידה של דברים חדשים [שתיים] .

מַעֲרָך

6. עוזר בעיכול

שתיית מים חמים בבוקר כשאתה מתעורר יכולה לעזור בעיכול. מים חמים ממלאים תפקיד חשוב בפירוק חומרי המזון ובכך מסייעים בעיכול.

מַעֲרָך

7. מחזק את החסינות

שתיית מים על בטן ריקה יכולה לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך על ידי עזרה לגוף להילחם בזיהומים. מים מסלקים באופן טבעי מוצרי פסולת וחיידקים אחרים העלולים לגרום לזיהומים או מחלות.

מַעֲרָך

8. מונע כאב ראש

התייבשות גורמת לכאב ראש או למיגרנה. שתיית מים על קיבה ריקה תקל עליכם מכאב ראש או מהתקף מיגרנה [שתיים] .

מַעֲרָך

9. שומר על בריאות האיברים הפנימיים שלך

שתיית מים על קיבה ריקה תעזור לתפקוד תקין של האיברים הפנימיים בגוף, מה ששומר על בריאות הלימפה שלך מכיוון שהיא מסייעת באיזון נוזלי גופך.

כיצד לעצור נשירת שיער באמצעות תרופות ביתיות
מַעֲרָך

10. מנקה את עור העור

שתיית מים על קיבה ריקה בבוקר תעזור לשפר את בריאות העור על ידי הורדת אקנה ויובש ותעניק לו מראה לחות הרבה יותר. [שתיים] .

מַעֲרָך

11. מגביר אנרגיה

שתיית מים בבוקר תעלה את רמות האנרגיה שלך באופן מיידי ותגרום לך להרגיש אנרגטית. כי אם הגוף שלך מיובש בבוקר זה יכול לגרום לך להרגיש עייף.

שאלות נפוצות נפוצות

האם עלי לשתות מים קרים או חמים בבוקר?

שתו כוס מים חמים בבוקר כדי לעורר תנועות מעיים והגבירו את תהליך העיכול ושתו בבוקר מים קרים לצורך ירידה במשקל.

מה קורה כששותים מים חמים בבוקר?

שתיית מים חמים בבוקר תשפר את בריאות המעיים, תנקה את המעיים ותמנע נפיחות.

האם שתיית מים על קיבה ריקה יכולה לגרום לך לחלות?

עבור אנשים מסוימים שתיית מים על קיבה ריקה עלולה לגרום לבחילה מכיוון שהגוף חסר אנרגיה וללא אוכל.

כיצד להסיר שיער מהפנים לצמיתות

כמה מים כדאי לשתות על קיבה ריקה?

שתו ארבע כוסות מים בבוקר לאחר ההתעוררות ואם אתם מתקשים להתחיל עם ארבע כוסות, שתו כוס מים אחת ואז הגדילו לאט את הכמות.

ההורוסקופ שלך למחר

רשום פופולרי