כשאתה קטו, אתה לא צריך אירוע מיוחד כדי להכין ארוחת סטייק, גם אם זה רק בשביל עצמך. מלאו את המקפיא שלכם בכמה נתחי בקר נהדרים והתכוננו להתמכר לכל היתרונות שיש לאורח חיים דל פחמימות להציע עם 20 המתכונים הידידותיים לקטו האלה.
קָשׁוּר: 18 מתכונים קטוגניים ללא מאמץ לנסות לארוחת ערב
כיצד להסיר נקודות שחורות מהאף בבית באופן טבעי
דנה קרפנדר / ספר הבישול של קטו עבור אחד1. סלט קטו סטייק וגבינה כחולה לאחד
הסלט המפואר הזה בסגנון מסעדה מתכנס בתוך דקות והוא דרך בריאה להשתמש בכל הסטייק שנותר לכם.
קבלו את המתכון
צילום: אריק מורן/סטיילינג: ארין מקדווול2. סטייק פלנק בגריל עם רוטב לימון-עשבים
המפתח למתכון הנועז והנועז הזה? מרימים את הסטייק לפני שהוא מגיע לגריל, ואז מכים אותו עם סיבוב שני של רוטב חריף.
קבלו את המתכון
צילום: LIZ ANDREW/סטיילינג: ERIN MCDOWELL3. סטייק פלפל 15 דקות
הארוחה הזו עם מחבת אחת היא בהשראת טייק אאוט סינית ומגיעה יחד כל כך מהר, שאתה יכול להקציף אותה בכל לילה בשבוע.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: ההבדל בין 'קיטו נקי' ל'קטו מלוכלך'
צילום: LIZ ANDREW/סטיילינג: ERIN MCDOWELL4. שיפודי סטייק עם רוטב צ'ימיצ'ורי
כמתאבן או מנה ראשונה, נגיסות הסטייק בסגנון קבב מפתות במיוחד, במיוחד עם סוויש נדיב של צ'ימיצ'ורי תוצרת בית.
קבלו את המתכון
לעזאזל טעים 5. סטייק חמאת שום וסקלופ
לחיות את החיים ללא פחמימות? ובכן, תביאו את הגלישה והדשא. ליל הדייטים בבית בשיאו עם המתכון החמאתי הזה.
לעזאזל טעים 6. סטייק מחבת גיליון וביצים
בקרים עצלים פשוט נעשו הרבה יותר טעימים. סטייק, ביצים ועגבניות צלויות יתחילו את הבוקר שלכם עם הרבה טעם וחלבון. פשוט עזוב את תפוחי האדמה לתינוק במתכון הזה לארוחת קטו מלאה.
המנה המוגדרת 7. פאג'יטות סטייק, פובלנו ופטריות
Psst, אתה לא צריך טורטיות לערב פאג'יטה! משולבת הבשר והירקות הזו מכילה מספיק מרקם ותבלינים כדי ליצור ארוחה משביעה לחלוטין וידידותית למזלג.
קָשׁוּר: הטריקים הטובים ביותר של דיאטת קטו שלמדנו ב- Reddit
קציר חצי אפוי 8. סטייק קוריאני בגריל
זרעי שומשום קלוי מגבירים את הצ'ימיצ'ורי הדחוס בעשבי תיבול עבור הסטייק החריף והכבוש הזה.
אפונה מתוקה וזעפרן 9. בשר ליים ובזיליקום מוקפץ
רוטב הליים המוקפץ הזה מוסיף המון זינג בלי הפחמימות. בנוסף, אתה תצפה לשאריות לאורך כל השבוע.
אני בלוג אוכל 10. סטייק צלוי בתנור עם צ'ימיצ'ורי יפני, מח עצם צלוי וביצי ג'מי
כן, צ'ימיצ'ורי הוא תבלין קטו מצוין מכיוון שאתה יכול לשחק עם עשבי התיבול, התבלינים והשמנים כדי לשנות אותו כל הזמן. הגישו אותו עם המתכון הזה לסטייק צלוי בתנור ללילה נעים.
צילום: LIZ ANDREW/סטיילינג: ERIN MCDOWELL11. סטייק מחבת אחת עם סלק וקריספי קייל
כמה חתיכות שקדי בקר + שני ירקות + תבנית אחת = מתכון לארוחת ערב קלה ומהירה במיוחד. מפזר גבינה כחולה או פטה מלמעלה יהיה גם תוספת נחמדה...
קבלו את המתכון
צילום: מייקל מרקאנד / סטיילינג: ג'ייק כהן12. חזה בצל צרפתי
הכלאה בין סטייק לארוחת בקר דשנה, חזה הוא אחד מאותם מאכלים שתמיד מנחמים ותמיד מתחננים לחברה נוספת. הזמן את כל החברים שלך לחגיגת קטו שמריחה בדיוק כמו שהיא טעימה.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר : 12 מתכונים לארוחת ערב מזבלה ידידותיים לקטו
יאם בריא 13. ביס סטייק עם רוטב מטבל צ'ימיצ'ורי
נגיסות סטייק, כלומר טיפים לסטייק, צרובות וטעימות מבחוץ אך עסיסיות מבפנים. בשילוב עם רוטב ירוק עשבוני, הם די אי אפשר לעמוד בפניהם.
40 סינרים 15. סלט קטו פאג'יטה עם סטייק
הוויניגרט צ'ילי-כמון-ליים הוא המקום בו הוא נמצא. (וכן, אתה בהחלט יכול להוסיף גבינה ושמנת חמוצה.)
המנה המוגדרת16. קערות סטייק למון גראס באן מי
אם נהיה כנים, נמכרנו באזכור הראשון של sriracha Mayo.
קבלו את המתכון
תן לי קצת תנור 18. קבב סטייק פלפל אסייתי
לא רק שסטייק על מקל כיף לאכול, הוא גם קל ומהיר יותר לבשל.
ההלכה המודרנית 17. מחבת סטייק גבינת פילי
מי צריך לחמניות כשכולנו יודעים שהחלק הטוב ביותר הוא המילוי?
כפית מזלג בייקון 14. שרימפס וסטייק סרף n' טורף בגריל
ארוחת ערב של שתי פרות שנמצאת בדיאטה שלנו? לא אכפת לנו אם כן.
משחק טוב עם חמאה 19. סטייק ברזל יצוק שלוש דקות
החוכמה של המנה הזו היא לגרום למחבת האמינה שלך להתעשן. תשעים שניות לכל צד יניבו סטייק מדיום-רייר שרק מחכה לטבול ברוטב אבוקדו.
מה זה גבי מבשל 20. סלט סטייק גוואקמולי
אפילו עם כל התוספות הללו, הסטייק לא ילך לאיבוד, הודות למרינדה טעימה של הדרים, תבלינים ועשבי תיבול. (גבי דלקין חכם כזה.)
קָשׁוּר: חושבים ללכת לקטו? אל תתחיל בלי לקרוא את הטיפים האלה
