קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
הרעלת מזון (FP) היא מחלה הנגרמת על ידי מזון הנגרמת עקב צריכת מים מזוהמים או מזונות המכילים חיידקים מדביקים, נגיפים, טפילים או הרעלים שלהם. התסמינים כמו שלשולים, נפיחות או הקאות מתחילים תוך שעות. תסמיני הרעלת מזון יכולים להיות קלים או חמורים.
תרופות ביתיות להרעלת מזון מיועדות בעיקר למקרים קלים. הם יכולים לעזור להרגיע את הבטן ולשטוף את הרעלים. להלן המאכלים שאוכלים כשיש לך הרעלת מזון או תסמינים קלים של הרעלת מזון.
1. מי קוקוס
מי קוקוס הם פתרון מעולה לחידוש היות והם משרתים את המטרה להחליף אלקטרוליטים שאבדו. התסמינים הראשונים של FP הם בדרך כלל הקאות או שלשולים שגורמים לאובדן נוזלים ואלקטרוליטים. מי קוקוס מסייעים בשמירה / חידוש רמות הנוזלים ומרגיעים את הקיבה. חומצת הלור במי הקוקוס עשויה גם לסייע בהריגת פתוגני המזון המזיקים. [1]
מה לעשות: שתו מי קוקוס מוקדם בבוקר על קיבה ריקה.
2. תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר הוא תרופה מהירה להפחתת תסמיני הרעלת מזון. החומרים המיקרוביאליים בזנגביל עשויים לסייע במאבק בפתוגנים הנישאים במזון ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
איך להפחית שומן בידיים
מה לעשות: הכן תה ג'ינג'ר על ידי הרתחת העשב במים. צרכו 2-3 כוסות ביום. אתה יכול גם לערבב אותו עם כמות קטנה של דבש לקבלת תוצאות טובות יותר או ללעוס חתיכת זנגביל גולמית קטנה.
3. בננה
תזונה סתמית (רכה, דלת שומן, דלה בסיבים תזונתיים ולא חריפה) מומלצת על ידי מומחים רפואיים לטיפול בתסמיני הרעלת מזון. בננה, מתאים באופן מושלם לדרישות אלה ומכאן יכול לסייע בטיפול בבחילות, שלשולים, הקאות, צרבות ובכל סוג של הפרעות במעי הנגרמות עקב FP. [שתיים]
מה לעשות: צרכו בננה בשלה 1-2 פעמים ביום או לפי הצורך בהתאם לצריכת הפה הכללית.
4. מיץ טולסי
לטולסי יש מספר תרכובות פעילות ביולוגית. החומרים המיקרוביאליים בטולסי מעכבים את צמיחתו של סטפילוקוקוס אוראוס, חיידק הגורם לרוב ל- FP. עלי טולסי עשויים לסייע בהפחתת כאבי בטן הקשורים לחיידקים הנישאים במזון. [3]
מה לעשות: מרתיחים כמה עלי טולסי במים ומכינים מי טולסי. אפשר גם למחוץ את העלים כדי לחלץ כפית מהמיץ, לערבב אותם עם כמות קטנה של דבש ולצרוך.
5. כורכום
לתבלין צהוב זוהר יש מאפיינים שימושיים רבים. מחקר הראה כי לכורכומין, העיקרון לכורכומינואיד בכורכום יש פעילות אנטי בקטריאלית ואנטי-ויראלית כנגד זנים שונים של חיידקי סטפילוקוקוס. זה עשוי לעזור להרגיע את הבטן ולהקל על תסמיני FP וכן להגביר את המערכת החיסונית להחלמה מהירה. [4]
מה לעשות: שתו מי כורכום בכל בוקר.
6. פירה
תפוחי אדמה פירה / מבושלים משתלבים היטב בתזונה רכה וסתמית המסייעת לשלוט בשלשולים הקשורים ל- FP. הטעם התפל של פירה מונע החמרה נוספת של הקיבה ועוזר לעיכול.
מה לעשות: מרתיחים תפוח אדמה, מסירים את קליפתו, מועכים וצורכים עם קורטוב מלח לפי הטעם.
כיצד להסיר סימני אקנה מהפנים באופן טבעי
7. שום עם מים
שום עמוס בתרכובות מיקרוביאליות. צריכתו עשויה לסייע בהריגת הפתוגנים האחראים על FP וטיפול בשלשולים ועיכול לא תקין.
מה לעשות: קח שן שום עם כוס מים מוקדם בבוקר.
8. זרעי חילבה
זרעי החילבה (methi) עשויים לטפל או להפחית תסמיני FP כגון צרבת, קלקול קבה, כאבי בטן, אובדן תיאבון ושלשולים. תכונות העיכול הטבעיות שלהם עוזרות להרגעת הבטן והמעיים ומגבירות את חילוף החומרים להחלמה מהירה יותר.
מה לעשות: צלו את הזרעים יבשים במשך 1-2 דקות ואז ערבבו אותם. מערבבים 1 כפית אבקת החילבה במים חמים ושותים כל בוקר.
9. חומץ תפוחים (ACV)
לחומץ תפוחים יש השפעה אלקליין בשל האופן בו הוא מטבוליזם בגוף, למרות שהוא חומצי בטבעו. לפיכך, הוא יכול להקל על תסמיני הרעלת מזון שונים. זה יכול להרגיע את רירית העיכול, להרוג את החיידקים ולספק הקלה מהירה בתסמיני FP.
מה לעשות: ערבבו כפית ACV בכוס מים חמים וצרכו 1-2 פעמים ביום.
10. מיץ לימון
למיץ לימון יש פעילויות מיקרוביאליות כנגד זנים מרובים של פתוגנים הקשורים ל- FP, במיוחד Staphylococcus aureus. צריכת מיץ לימון עשויה לתת הקלה רבה בבטן ועוזרת בהוצאת החיידקים. [5] זו הסיבה שהיא נחשבת לאחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לתופעות של הרעלת מזון.
מה לעשות: ערבבו מיץ לימון במים חמים וצרכו מוקדם בבוקר.
11. זרעי כמון (ג'עירה)
זרעי כמון עשויים לעזור להפחית הן את אי הנוחות בקיבה והן את הכאב הנגרם עקב FP. הם גם עוזרים לנקות את מערכת העיכול בתקופה קצרה.
מה לעשות: או להשרות את הזרעים במים למשך הלילה ולצרוך בבוקר או להרתיח כפית זרעים במים ולצרוך.
תרגיל להקטנת בטן עם תמונות
12. אורז או מי אורז
מי אורז הם הבחירות הטובות ביותר במזון בכדי למנוע התייבשות מגופכם. זה עשוי לעזור להחזיר נוזלים שאבדו בגלל הקאות או שלשולים הקשורים ל- FP. מי אורז מקטינים את תדירות הצואה ונפחם ומרגיעים את מערכת העיכול.
מה לעשות: קח כ -3 כפות אורז ושתי כוסות מים. הרתיח אותם וכאשר התמיסה הופכת חלבית, מסנן את המים ושותה כשהוא מקורר.
13. שיבולת שועל
שיבולת שועל דלה בסיבים יכולה להיות בחירה טובה במהלך הרעלת מזון מכיוון ששיבולת שועל עשויה לסייע ביישוב הקיבה ולהקל על תסמינים רבים של קלקול קיבה הנגרם על ידי FP. הם גם מלאים בחומרים מזינים ויכולים לעזור בשיפור תפקוד החסינות.
מה לעשות: או להרתיח שיבולת שועל במים או להשרות לילה ולצרוך בבוקר.
14. אננס
אננס מכיל אנזים הנקרא ברומליין שמקל על העיכול. זוהי תרופה טבעית לבעיות עיכול רבות, כמו נפיחות, שלשולים ובחילות. [6] אננס הוא אחד התרופות הביתיות הטובות ביותר לסימפטומים של הרעלת מזון קלה.
מה לעשות: צרכו קערת אננס טרי אם הבחנתם בשלשול מיד לאחר הארוחה.
15. בטטה
בטטה מכילה כמות ניכרת של סיבים מסיסים הניתנים לעיכול בקיבה. הוא מכיל גם אשלגן המסייע בשמירה על האלקטרוליט האבוד. זה גם משפר את פלורת הקיבה שתורמת לעיכול בריא.
מה לעשות: מרתיחים בטטות וצרכו לאחר ריסוקם. אפשר להוסיף מלח לטעם טוב יותר.
16. יוגורט
יוגורט עשיר בפרוביוטיקה המסייעת בשמירה על הצומח הרגיל של המעיים. צריכת יוגורט דל שומן עשויה לסייע בהקלה על שלשולים ומרגיעה את הקיבה. [7] אך היזהר מבחירה זו שכן לקטוז (סוכר המצוי במוצרי חלב) יכול להחריף מדי פעם את תסמיני העיכול.
מה לעשות: צרכו יוגורט רגיל דל שומן אם אתם צופים בתסמיני FP.
17. סודה לאפייה
סודה לשתיה היא נוגדת חומצה מצוינת שעשויה להציע הקלה מהירה מבעיות בקיבה הנגרמות עקב FP. זה עוזר להקל על תסמינים כגון צרבת, ריפלוקס חומצי ומקלה על העיכול. היזהר, הימנע מלקחת אותו בכמויות עודפות מכיוון שהוא עלול לגרום לחריגות אחרות כגון עצירות. [8]
תמונות חיתוך שיער לנשים
מה לעשות: מערבבים סביב רבע כפית סודה לשתייה בכוס מים ויש אותה. קח את זה לפחות אחרי שעה מהארוחה.
18. כתום
תפוז הוא פרי הדר שעשוי לסייע ביישוב הקיבה בתקופה קצרה יותר. היזהר, הימנע מלקחת כמויות מוגזמות מכיוון שהוא עלול להגביר צרבת וחומצה.
מה לעשות: צרכו כמה פרוסות תפוזים אם הבחנתם בתסמיני FP לאחר הארוחה. הימנע מלקחת אותו בבטן ריקה.
19. מותק
דבש הוא אנטיביוטיקה טבעית שעשויה לעזור להרוג את החיידקים האחראים על FP. זה מקל על שלשולים, קלקול קבה, חומצה, נפיחות והפרעות עיכול אחרות. זו הסיבה שדבש נחשב לאחד התרופות הביתיות הטובות ביותר לריפוי הרעלת מזון.
מה לעשות: צרכו כפית דבש לפחות שלוש פעמים ביום.
20. זרעי שומר
היתרונות המדהימים של זרעי שומר לבטן ידועים. הם מרפים את שרירי המעיים, מקלים על נפיחות ומונעים התכווצויות בבטן.
צעדי יוגה להפחתת בטן
מה לעשות: הכן תה זרעי שומר על ידי הוספת כפית זרעי שומר במים והרתחה. הימנע מצריכה בכמויות עודפות.
21. שמן אורגנו
התכונות האנטי מיקרוביאליות הטבעיות של שמן אורגנו עשויות לעזור להילחם בחיידקים הגורמים ל- FP. זה גם מועיל לבריאות המעיים ומשפר תסמינים כמו כאב ושלשול. [9]
מה לעשות: מוזגים 1-2 טיפות שמן אורגנו בכוס מים וצורכים. שמנים אתרים עלולים לגרום לתופעות לוואי מסוימות. עדיף להתייעץ עם מומחה בריאות לפני.
22. תה מנטה
תה מנטה עשוי להרגיע את קלקול הקיבה הנגרם על ידי FP ולחות את הגוף. התה מרגיע גם את הכבד ומשפר את העיכול.
מה לעשות: לגמו תה מנטה בין הארוחות.
23. ציפורן
ציפורן עוזרת להקל על הבחילות ומעולות לעיכול. הפעילות האנטי-מיקרוביאלית של העשב עשויה לסייע בהריגת חיידקים הידועים בגרימת FP.
מה לעשות: ללעוס ציפורן אחת או שתיים אם אתם רואים תסמיני FP. אתה יכול גם להכין תה על ידי הרתחה של כמה ציפורן במים.
24. קינמון
קינמון עשוי לסייע במאבק בתסמיני FP, במיוחד בחילות והקאות. יעילותו כנגד חיידקי E.coli עשויה לסייע גם לטיפול במצב קצר יותר.
מה לעשות: מרתיחים כמה חתיכות קינמון במים וצורכים. הוסף דבש לטעם טוב יותר.
25. תה קמומיל
התה ידוע כמרגיע את שרירי העיכול ועשוי לסייע בטיפול בתסמיני FP כמו שלשולים, הקאות, בחילות, גזים ועיכול. [10]
מה לעשות: הכינו תה קמומיל על ידי הוספת כפית עלים יבשים בכוס מים והרתיחו.
מזון שיש להימנע ממנו במהלך הרעלת מזון
- קפה
- כּוֹהֶל
- מזון מעובד כמו צ'יפס
- אוכל חריף
- מוצרי חלב
- מאכלים שומניים
שאלות נפוצות נפוצות
1. כמה זמן נמשכת הרעלת מזון?
תסמיני הרעלת מזון כגון הקאות ושלשולים נמשכים בדרך כלל יום או יומיים. תרופות ביתיות פשוטות כמו מי קוקוס, מיץ לימון, בננה ומי טולסי יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ולהאיץ את ההחלמה. עם זאת, אם תסמיני FP עולים על יומיים, עדיף להתייעץ עם מומחה רפואי.
2. מה אוכל לאכול אם יש לי הרעלת מזון?
אם יש לך הרעלת מזון, עדיף לאכול מזון תפל כמו בננה, אורז או מזון דל שומן, לא חריף ודל סיבים. שתו נוזלים המסייעים להרגעת הבטן כמו מי קוקוס, מיץ בזיליקום, מי ג'ינג'ר או מי כורכום.
קרתיקה תירוגננאםתזונאית קלינית ודיאטניתMS, RDN (ארה'ב) יודע יותר
