35 מתכוני עוף דלי פחמימות שלא לגמרי משעממים

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

אז אתה מצמצם בפחמימות - טוב בשבילך. אבל זה לא אומר שהתפטרת עם עתיד של חזה עוף רגיל ואורז כרובית. למעשה, הרבה מתכוני עוף קלים על פחמימות מבלי לחסר במחלקת הטעמים. לא מאמין לנו? להלן 35 מתכוני עוף מעוררי תיאבון ובלתי צפויים דלי פחמימות (כולל חבורה של אפשרויות ידידותיות לקטו) להכנה בהקדם האפשרי.

קָשׁוּר: 40 רעיונות לארוחת צהריים דלת פחמימות שתאהבו (וקו המותניים שלכם).

1. עוף ברוסקטה (6 גרם פחמימות)

עם כל העגבניות העסיסיות, החומץ הבלסמי והמוצר האמין שלנו, גבינת פרמזן, אפילו לא תדעו שאתם אוכלים משהו טוב בשבילכם.

קבלו את המתכון

2. קערות עוף יווני (17 גרם פחמימות)

אורז כרובית רגיל אין הרבה מה לכתוב עליו הביתה, אבל כשמעלים אותו עם צזיקי, זיתים ועוף טעים, הוא זורח.

קבלו את המתכון

3. כדורי בשר עוף שלמים 30 ואורז כרובית עם רוטב קוקוס ועשבי תיבול (17 גרם פחמימות)

האם הכרנו לך פעם את קבוצת האוכל האהובה עלינו, קציצות? אלה רכים ועמוסים בטעם (אבל מינוס פירורי הלחם).

קבלו את המתכון

4. סלט עוף קיסר בסגנון משפחתי (8 גרם פחמימות)

הרוטב מקבל את טעמו מזיתים, רוטב ווסטרשייר ובסיס יוגורט, ואם מדלגים על הקרוטונים, המנה מגיעה ל-8 גרם פחמימות למנה. אכן טעים.

קבלו את המתכון

רשימת קריקטורות של ערוץ דיסני

5. מוקפץ עוף ואפונה (11 גרם פחמימות)

נוכל להיות פיוטיים לגבי מוקפצים במשך ימים (הם כל כך מהירים!), אבל ניתן לטעמים לדבר.

קבלו את המתכון

6. עוף חמוציות צלוי בלסמי (9 גרם פחמימות)

אל תיבהל מזמן ההכנה לסרט הזה: זה בעיקר מנותק למרינדה. זמן הבישול בפועל הוא 35 דקות בלבד.

קבלו את המתכון

7. קערות עוף מוקפץ וחריף מגורר בריסל (19 גרם פחמימות)

נבטי הבריסל מקבלים כל כך פריכים ומקורמלים, אנחנו מבטיחים שאפילו לא תפספסו את האורז.

קבלו את המתכון

8. אפיית אנצ'ילדה עוף דל פחמימות זוקיני (25 גרם פחמימות)

במה יש שכבות של שעועית מחודשת וגבינה מבעבעת ולא יהרוס לך את קו המותניים? הבחור הזה.

קבלו את המתכון

9. דיוואן עוף דל פחמימות (6 גרם פחמימות)

מה זה לעזאזל דיוואן עוף , אתה שואל? הו, פשוט קלאסיקת תבשילים משנות ה-80... עם מהפך בריא.

קבלו את המתכון

10. סלט קוביות עוף צ'יפוטלה קיץ עם ויניגרט כוסברה (9 גרם פחמימות)

מביאים את העוף בגריל בייקון, אבוקדו וצ'יפוטלה.

קבלו את המתכון

11. עוף פלפל שחור (17 גרם פחמימות)

נקודת האיסוף הרגילה שלך לא יודעת מה מגיע, הודות לגרסה הקלה הזו של מועדף. זה גם מוכן תוך 30 דקות, לא נורא.

קבלו את המתכון

12. ירכי עוף עם פנצ'טה וזיתים ירוקים (4 גרם פחמימות)

אם אתם מחפשים הוכחה שפשוט זה הכי טוב, אל תחפשו רחוק מהעור הפריך להפליא על ירכי העוף האלה.

קבלו את המתכון

תרשים חלבון בפירות

13. מוקפץ עוף גוצ'וג'אנג (22 גרם פחמימות)

זה קל בדיוק כמו צליית חזה עוף רגיל, אבל הרבה יותר טעים.

קבלו את המתכון

14. כדורי בשר עוף טיקה מסאלה בבישול איטי (22 גרם פחמימות)

החליפו את אורז היסמין בכרובית ואתם בעניינים.

קבלו את המתכון

15. פסטה קטו עם עוף לימון-קייל (9 גרם פחמימות)

למנת הפסטה הזו יש סוד: היא עשויה עם אטריות שיראטאקי טופו, שכמעט ואין בהן פחמימות כלל. (לפעמים הם נקראים גם אטריות נס. הגיוני.)

קבלו את המתכון

16. עוף קופטה אפוי בתנור (10 גרם פחמימות)

עטיפות חסה אינן מוערכות. הם פריכים, קרירים, מרעננים וכלי הרכב האידיאלי לקופטת עוף מתובלת בכבדות.

קבלו את המתכון

17. סלט עוף יוגורט יווני פלפלים ממולאים (16 גרם פחמימות)

האם ניתן להגיש את כל הארוחות שלנו בסירות פלפלים מקסימות?

קבלו את המתכון

18. מרק עוף חריף לימון-ג'ינג'ר (12 גרם פחמימות)

מלבד היותו פשוט ומנחם בצורה בלתי אפשרית, המרק הזה ניתן להתאמה אינסופית. החליפו את הירוקים, הוסיפו כורכום, השתגעו.

קבלו את המתכון

19. סלט עוף אבוקדו (14 גרם פחמימות)

למרות שעדיין יש קצת מאיו (סליחה, שונאים), האבוקדו למעשה אחראי לרוב הדקדנס בקלאסיקה הזו של צהריים.

קבלו את המתכון

תרופה ביתית לעור כהה לכוויות שמש

קָשׁוּר: 17 מתכוני פסטה דלי פחמימות אלה נמצאים בדיאטה שלך

20. שווארמה עוף בתבנית עם טפטוף לימון-טחינה (11 גרם פחמימות)

כיף לומר, כיף לאכול, ידידותי לפליאו וללא גלוטן, חלב ודגנים. חוזה!

קבלו את המתכון

21. עוף בתבנית חרדל דבש עם נבטי בריסל (23 גרם פחמימות)

ברשימת הבדיקות האידיאלית שלנו לארוחת ערב? ניקוי מהיר, קל ומינימלי. זה מסמן את כל התיבות ואחר כך קצת.

קבלו את המתכון

22. פריקסה עוף שמנת במחבת אחת עם מרווה (8 גרם פחמימות)

אנחנו יודעים שקשה להאמין, אבל אין קרם כבד במספר הקרמי המובהק הזה. הכל באדיבות החלמונים והלימון ברוטב.

קבלו את המתכון

23. עוף קונג פאו (17 גרם פחמימות)

עסיסי, מתוק, מלוח, חריף, חמוץ ו הכל מתחבר במחבת אחת. האם אנחנו יכולים לאכול את זה כל לילה?

קבלו את המתכון

24. קבב עוף יווני (10 גרם פחמימות)

צליית עוף היא דרך קלה להעניק טונות של טעם מבלי להוסיף פחמימות נוספות. למזלכם, כל המנה הזו נצלה על להבה.

קבלו את המתכון

25. סיר אינסטנט עוף בלסמי (19 גרם פחמימות)

ארוחת הערב של הערב מובאת אליכם בלחיצת כפתור.

קבלו את המתכון

26. פיקטה עוף בתבנית (5 גרם פחמימות)

מעולם לא ידענו שמנה כל כך פשוטה יכולה להיראות כל כך מהממת (או לטעום כל כך טוב).

קבלו את המתכון

הכלי הטוב ביותר להסרת נקודות שחורות

27. עוף בצל צרפתי (9 גרם פחמימות)

כל הדברים האהובים עלינו במרק - בצל מקורמל, גבינה דביקה וטוב טעם - עם תוספת גאונית של עוף. יאמ.

קבלו את המתכון

28. קערות עוף בתבנית (16 גרם פחמימות)

אל תתנו לתכנית ארוחה דלת פחמימות להפריע לארוחת הצהריים. המנה הזו לוקחת 15 דקות על נייר אפייה בודד, מספיקה לארבעה ימים ומאחסנת במקרר כמו חלום.

קבלו את המתכון

כיצד להשתמש בתנור הסעה

29. רכות עוף פליאו אפוי עם מטבל חרדל דבש (9 גרם פחמימות)

אלה ידידותיים לתזונה? תצבוט אותנו.

קבלו את המתכון

30. קפרזה עוף עם אטריות קישואים פסטו (25 גרם פחמימות)

הוסף את המילה קפרזה כמעט לכל דבר ומובטח לך להיט בזמן ארוחת הערב.

קבלו את המתכון

31. עוף דבש-ליים וירקות בנייר כסף (24 גרם פחמימות)

הכל מתבשל בחבילה קטנה ונוחה, אז אתה יכול לומר, תראי, אמא, אין ניקוי!

קבלו את המתכון

32. מקלות תופים צלויים עם עגבניות (7 גרם פחמימות)

עוף צלוי רגיל? נִמנוּם. אנחנו אוהבים את הדרך שבה עגבניות השרי מתפוצצות בתנור ויוצרות רוטב משלהן.

קבלו את המתכון

33. ירכי עוף פרמזן-ראנץ' (10 גרם פחמימות)

זה לוקח פחות משעה מההתחלה ועד הסוף, מה שנותן לך הרבה זמן להקציף סלט כרוב קליל וחריף בצד.

קבלו את המתכון

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10 גרם פחמימות)

יש לזה טעם כל כך שובב שלא תאמינו שיש בו רק עשרה גרם פחמימות למנה.

קבלו את המתכון

35. אנצ'ילדות קישואים דל פחמימות (26 גרם פחמימות)

תופסים אותך על הצד השני, טורטיות.

קבלו את המתכון

קָשׁוּר: 20 מתכוני עוף בתנור הולנדי שדי מכינים את עצמם

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר