8 סיבות אפשריות למה אתה מרגיש עייף, עצלן ומשעמם כל הזמן

השמות הטובים ביותר לילדים

בריאות בריאות



תמונה: 123rf




הרם את הידיים אם הגוף שלך מרגיש כאילו הוא פועל על מצב חיסכון באנרגיה כל הזמן. אנחנו רואים אתכם, אנשים. כשכל כך הרבה קורה סביבנו ובעולם, עבודה מהבית בלי סוף באופק, ושלא נשכח את מגיפת הקורונה שעדיין רחבה, נראה שהחיים די נמצאים בשלב רדום.

התאריכים משתנים, אבל האווירה המשעממת דבקה. אם אתה מרגיש אותו דבר, אנחנו שומעים אותך. להישאר חיובי, מציק ומלא חיים כל הזמן זו משימה לגיטימית, ואנחנו לא כאן בשביל זה. אף אחד לא צריך להרגיש מחויב כך. זה בסדר להרגיש עצוב, עייף, כועס וכו'. כל הרגשות שלך תקפים. עם זאת, אם תחושה שלילית מסוימת נמשכת, עדיף לקחת צעד אחורה כדי לשקף אם הגיע הזמן, אולי, להשקיע מאמץ נוסף על ידי ניסיון למצוא אם יש סיבה בסיסית אם בכלל. מה הנזק, בכל מקרה, נכון?

יכולות להיות הרבה סיבות, ואולי אף אחת. אבל, תמיד מרגיש ישנוני, עייף, מותש יכול להיות שהגוף שלך מרמז לך להסתכל יותר לעומק. כדי לעזור לך, פנינו למומחה. תזונאי מוסמך ומאמנת בריאות Pooja Banga מפרטת כמה סיבות אפשריות לכך שאנשים מסוימים מרגישים שאין להם אנרגיה. תמשיך לקרוא.

1. חוסר ברזל



פוטנציאל אחד אך הסיבה הנפוצה היא שרמות הברזל שלך נמוכות. זה לא משנה אם אתה ישן מספיק זמן אם רמות הברזל שלך נמוכות רוב הסיכויים, אתה עדיין מרגיש עייף בלי קשר. ברזל נמוך שכיח במיוחד בנשים בהריון ובנשים בתקופת המחזור שלהן וכן אצל טבעונים שעוברים אקסטרים או כאלה שעוקבים אחר דיאטות מבוססות סלט.

2. חוסר שינה

שינה לא מספקת או ערה מאוחרת מדי עלולה לגרום לעייפות. חשוב לישון מספיק במהלך היום. חוסר שינה מספיק יכול לגרום לתשישות ולגרום לך להרגיש עצלן, מפהק וישנוני כל היום. זה גם מזיק לגוף ולעור שלך.

3. תחושת לחץ או המום

להיות לחוץ או המום עשוי להיות סיבה נוספת לתחושת עייפות או כאילו אין לך אנרגיה. לעתים קרובות עצלות או פשוט חוסר עדיפות יכולים להוביל להצטברות האחריות שלנו, וכתוצאה מכך אנו מרגישים לחוצים. בשל כך, המוח שלנו אינו רגוע תוך שימוש באנרגיה רבה יותר, ובסופו של דבר אנו מתמודדים עם קשיי שינה.



בריאות בריאות

תמונה: 123rf

4. תזונה לא בריאה או לא מאוזנת

האוכל שאתה אוכל משפיע על הגוף שלך. למעשה, בכל זמן נתון, תאים בגוף שלך מוחלפים כל הזמן. איכות וכמות המזון שאתם אוכלים יכולים להיות ההבדל בין תחושת רעננות או תחושת עייפות.

5. להיות מיובש

להיות מיובש פירושו שאין לך מספיק נוזלים בגוף, וזה יכול מאוד לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, התכווצויות, סחרחורת וללא אנרגיה. מים מהווים את רוב הגוף שלנו, אי קבלת מספיק מים במערכת שלנו היא סיבה מרכזית נוספת לעייפות.

6. גוף גדל

בהתאם לגילך, זה יכול להיות שהגוף שלך גדל; אתה משתמש יותר באנרגיה כפי שהיית משתמש קודם לכן. זה גורם לעייפות.

7. יותר מדי פעילות גופנית

אימון גופני לאורך זמן גורם לך להרגיש שלא נשארת לך אנרגיה לאחר מכן. לפיכך, יש כמה מקורות אנרגיה כדי לשמור על רמת האנרגיה בגופך.

8. ללא פעילות גופנית

זו סיבה נוספת לגרום לך להרגיש עצלן. על ידי פעילות גופנית, אנו שורפים את הקלוריות שאנו צורכים. זה עושה אותנו פעילים ומתאימים. שום דבר לא גורם לנו להרגיש ישנוניים ועצלנים כל היום.

9. חום או מחלה

בילוי זמן רב בסביבה חמה או לחה עלול להוביל לתחושת עייפות. אתה עלול להרגיש גם כאב ראש או סחרחורת. כמו כן, כאשר אתה חולה, רמת האנרגיה שלך יורדת, מה שגורם לך להרגיש עייף, ישנוני וללא אנרגיה. במקרה זה, התייעץ עם הרופא שלך, כדי למנוע כל בעיה חמורה.

כדי להרגיש אנרגטי ורענן, אכלו תזונה בריאה מכיוון שהיא מספקת לכם את החומרים המזינים הדרושים לגופכם. כמו כן, שתו מספיק מים כדי לשמור על לחות. התאמן באופן קבוע ושמור על המוח שלך רגוע וללא מתחים. בכך תרגישו רעננים ופעילים כל היום ולא תרגישו עייפים או חסרי אנרגיה.

קרא גם: איך לא להיראות ולהרגיש עייפים במהלך ההסגר

ההורוסקופ שלך למחר

רשום פופולרי