תוכנית הדיאטות של GM: כיצד לרדת במשקל בשבעה ימים בבית

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Ria מג'ומדר מאת ריה מג'ומדר ב -15 בפברואר 2018

טענות כמו 'לרדת במשקל בשבעה ימים' או 'לקבל 4 גוונים בהירים יותר עם התרופה הביתית הזו' תמיד מצלצלות בכל פעמוני האזהרה בראשנו.

אבל לפעמים יש גרעין של אמת בטענות הכי מגוחכות. קחו לדוגמא את תוכנית הדיאטה של GM.

דיאטה לא שגרתית וקפדנית ביותר טוענת שהיא יכולה לעזור לך להשיל עד 15 פאונד (או 6.8 ק'ג) משקל בשבוע אחד בלבד עם מרכיבים פשוטים מהסופרמרקט המקומי שלך.

ולמרות שמקורה האמיתי של דיאטה זו אינו ידוע (והוא בהחלט לא משהו שג'נרל מוטורס פיתחה עבור עובדיהם ותלוייםיהם), יש לה רקורד מצליח להפליא, וזו הסיבה שהיא אחת הפחמימות הדלות הפופולריות ביותר. דיאטות בהיסטוריה!

אז הנה כל מה שאתה צריך לדעת על זה.

סרטי הרומנטיקה הטובים ביותר בכל הזמנים

דיאטת ה- GM: פשוטה, פשוטה, אך לא קלה

לדיאטת ה- GM 7 ימים יש נושא לכל יום. ולמרות שהתזונה לא אומרת לכם כמה מכל קבוצת אוכל עליכם לאכול מדי יום, היא מגבילה אתכם רק לפירות, ירקות, מיצים, מרקים וחלבונים (כמו בשר או גבינת קוטג ').

הרעיון העומד מאחורי זה הוא לאמן את חילוף החומרים בגופך, להפחית את התשוקה לג'אנק פוד ולנקות רעלים מכל הנזק שעשית עד היום. בנוסף, אם אתה מצליח לדבוק בזה לאורך כל 7 הימים, אתה גם מאמן את עצמך לעמוד ביעדים שלך ולהמשיך לאכול בריא.

אנו נעסוק בכל יום בפירוט רב יותר במאמרים הבאים בסדרה זו, אך לעת עתה, הנה פירוט של כל 7 ימי הדיאטה של GM.

יום 1: יום הפרי (מינוס בננה)

היום הראשון הוא הקשה ביותר בתכנית דיאטה זו. הסיבה לכך היא שמותר לאכול פירות רק לאורך כל היום.

כל הפירות למעט בננות.

הרעיון הוא לאכול מספר פעמים ביום ולהשאיר כמה פירות בהישג יד, כך שתוכלו ללעוס עליהם בכל פעם שתהיו רעבים.

הסיבה לכך היא שפירות ממלאים את הבטן במהירות (מכיוון שהם עשירים בסיבים), אך ערכם הקלורי הנמוך הופך אותם למושלמים לשמירה על צריכת הקלוריות שלכם ל -1000 - 1200 לאורך כל היום.

יום 2: יום הירקות

ביום השני לתזונה, מותר לאכול רק ירקות גולמיים או מבושלים. ומכיוון שתפוחי אדמה מלאים בפחמימות, מותר לאכול אותם רק במהלך ארוחת הבוקר, כך שיש לך מספיק אנרגיה להמשיך בשאר שעות היום.

יום 3: יום פירות + ירקות

אתה יכול לאכול פירות וירקות רק במהלך היום השלישי, למעט בננות ותפוחי אדמה.

יום 4: בננות + יום חלב

זהו עוד יום מפרך שכן מותר לאכול רק בננות וחלב.

ומכיוון שידוע שבננות גורמות לתנועות מעיים, עדיף שתיקח יום חופש ביום הרביעי או תתחיל את הדיאטה שלך כך שיום זה ייפול על חג.

שווי נקי של כריסטינה אפלגט

יום 5: חלבונים + יום ירקות

אם אתה לא צמחוני, אתה יכול לשמוח מכיוון שהיום החמישי לדיאטת ה- GM מאפשר לך לאכול 500 גרם בשר מצטבר (מכל סוג שהוא) לאורך כל היום.

רק זכרו לשתות יותר מים שכן ידוע כי בשר מעלה את רמת חומצת השתן בגופכם ובכך גורם לצנית.

יום 6: חלבון + יום ירקות

יום 6 דומה ליום 5, אלא שאסור לכם לאכול תפוחי אדמה.

יום 7: אורז חום + פירות וירקות

היום השביעי והאחרון של הדיאטה המתישה הזו מאפשר לכם לאכול רק פירות, ירקות ואורז חום. אבל למרות שזה אולי נשמע לא מושך כשמפורק בצורה המרכיבית, ידוע שהשילוב הזה מייצר כמה מנות טעימות באמת.

האותיות הקטנות: מה אתה יכול להוסיף לדיאטה

אסור לכל מיני פריטי מזון המבוססים על דגנים במהלך 7 הימים של הדיאטה הג'יאנית. זה כולל חיטה, אורז ופסטה. אבל מותר לך מנה של קומץ נבטים או בוטנים מדי יום בגלל ייסורי הרעב הבלתי נמנעים שלך.

כמו כן, אסור לשעועית במהלך דיאטה זו מכיוון שהם צפופים מאוד בקלוריות.

באשר למה שאתה יכול לשתות, מים הם המשקה היחיד המותר בתקופת הדיאטה. אך אם אינכם יכולים לתפקד ללא קפה או תה, תוכלו לשתות כוס תה ירוק או קפה שחור (ללא סוכר) פעם אחת במהלך היום.