כולם נהנים מכוס תה טרי כדי להמריץ את החושים, אבל מלבד הטעם, היתרונות של תה רבים. בעוד שרובם נהנים מהמרקחת שלהם שהוכנה באופן מסורתי עם ג'ינג'ר, הל וקצת חלב, או סתם שחורה, ישר, חובבי בריאות נשבעים בחלופות בריאות יותר - תה עם לימון -להיות מדויק.
בזמן ש היתרונות של שתיית כוס מים חמים עם לימון סחוט טרי וקצת דבש , דבר ראשון בבוקר הוא טקס שאחריו מגיעים אנשים רבים ברחבי העולם, כוס תה לימון משרתת גם את אותן היתרונות במידות שוות.
תה הוא חלופה מצוינת נטולת קלוריות למשקאות עמוסי סוכר ועוזר אם אתה מקפיד על משטר דיאטה מחמיר. זה גם עוזר עם בעיות בריאותיות שונות, כגון הצטננות או גודש באף. על פי דו'ח של שירות הבריאות האוניברסיטאי (UHS) של אוניברסיטת רוצ'סטר, צנרת כוס תה לימון חם ידוע מדעית כמי שעזר לאנשים הסובלים מתסמינים של הצטננות. אבל אין צורך להגביל את עצמם בהכנת המשקה הזה חם מכיוון שניתן ליהנות ממנו גם כקרח.
בואו נסתכל על הסיבות השונות מדוע חייבים לכלול את המשקה הבריא הזה בתזונה היומית שלהם, שזו מנטרה שרוב הסלבריטאים גם נשבעים בה.
אחד. היתרונות של תה לימון: הישארו לחות, תמיד!
שתיים. היתרונות של תה לימון: העמסת ויטמין C
3. יתרונות תה לימון: מסייע בירידה במשקל
ארבע. יתרונות תה לימון: מסייע לעיכול
5. יתרונות תה לימון: מונע סרטן
6. היתרונות של תה לימון: שאלות נפוצות
היתרונות של תה לימון: הישארו לחות, תמיד!
לדברי מומחים, נשים צריכות לשתות לפחות 2.5 ליטר מים ביום וגברים צריכים לשתות לפחות 3.5 ליטר מים ביום. זה כולל מים ממזון וממקורות אחרים כמו תה, קפה, מיצים וכו'. עם זאת, אנשים מסוימים אינם מסוגלים לעקוב אחריהם צריכה יומית של מים , או אולי לא יוכלו לשתות מספיק מים כי הם לא אוהבים את הטעם. זה מתי תה לימון בא להציל .
כאשר אנו מתעוררים בבוקר, גופנו מיובש חלקית עקב צום של לפחות שמונה שעות במהלך עצימת עין. הלימונים ידועים בעיקר בכך שהם מסוגלים להחזיר את גוף האדם תוך דקות לאחר שתייתו. ותה לימון עוזר באותו הדבר. צריכה של תה לימון יכול להיות מועיל במיוחד במהלך הקיץ או מזג אוויר לח כאשר הגוף נוטה לאבד יותר מים ומלחים עקב הזעה.
עֵצָה: מרתיחים מעט מים וסוחטים בהם מעט לימון וצורכים דבר ראשון בבוקר לאחר ההתעוררות. אתה יכול להוסיף כמה דבש אורגני גם לזה. אפשר גם לוותר על התה הרגיל שמוכן עם חלב ובמקום זה להרתיח מים, להוסיף עלי תה ולאפשר לו להתבשל במשך שתי דקות. הקפידו להוסיף את העלים לאחר כיבוי הכיריים וכסו את הסיר. מסננים את תה שחור ולהוסיף קורטוב של לימון ודבש.
היתרונות של תה לימון: העמסת ויטמין C
פירות הדר כמו לימונים ותפוזים הם מקורות גבוהים של ויטמין C, שהוא נוגד חמצון ראשוני המסייע בהגנה על התאים מפני הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ויטמין C מועיל גם לאנשים נלחם בהצטננות ועדיף לומר להגביר את ויטמין C במהלך שינויים עונתיים כדי להגביר את החסינות. מנה קבועה של לצרוך תה לימון ללא ספק מסייע לכך ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם וכן מוריד את סיכון לשבץ מוחי . זה גם עוזר הורדת לחץ דם . לפי מחקרים, מיץ מלימון אחד מכיל כ-18.6 מ'ג ויטמין C והצריכה היומית המומלצת למבוגרים היא בין 65 ל-90 מ'ג.
עֵצָה: ויטמין C מסייע לנטרל את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים, מה שטוב לראייה. זה מקטין את הסיכון לפתח קטרקט ב-80 אחוז. זה גם עוזר לרפא פצעים מהר יותר טוב לשיניים ועצמות. אתה יכול גם להוסיף כמה עלי בזיליקום טריים שלך תה לימון ליתרונות בריאותיים מקסימליים .
יתרונות תה לימון: מסייע בירידה במשקל
מחקרים מצביעים על כך שתיית תה לימון (בין אם חם או קר) בכמויות מדודות עוזר לירידה במשקל, מכיוון שהוא מסלק את הרעלים מהגוף משפר את חילוף החומרים . היתרונות הבריאותיים נובעים בעיקר מהעובדה שהוא מנקה את הגוף על ידי הוצאת רעלים מהמערכת שעלולים להיות הגורם השורשי למחלות וזיהומים. עם תה לימון, אתה יכול לשתות את הדרך שלך לניהול משקל בריא. אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר כדי להגיע עם תה דבש ג'ינג'ר לימון מכיוון שהוא מהווה שילוב מוצק לשריפת קלוריות. זה ידוע כמגביר שובע ו להפחית את ייסורי הרעב .
עֵצָה: לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש להקפיד על חליטה חמה זו בזמן כדי להרגיש אנרגיה ורעננה לאורך כל היום. אתה יכול גם להוסיף ג'ינג'ר לתה שלך מכיוון שיש בו ג'ינג'רול, ביואקטיבי שעוזר להפחית את הסיכון לזיהומים.
יתרונות תה לימון: מסייע לעיכול
לימון ידוע כמגביר תנגודת לאינסולין, מה שעוזר לכך להפחית את רמות השומן בתוך הגוף. אם מישהו חווה בחילות או הקאות עקב מחלה כלשהי, תה לימון עם ג'ינג'ר עובד כמו נס בסיוע להיפטר מתסמינים אלה ונותן הקלה מיידית תוך סיוע לעיכול. ג'ינג'ר טרי יעיל ביותר בטיפול בבעיות במערכת העיכול ובכאבי בטן.
עֵצָה: ג'ינג'ר יכול לעכב את הצמיחה של סוגים רבים ושונים של חיידקים המובילים למחלות קיבה. אז, הוסף את זה בחליטה או שאתה יכול גם להשתמש עלי תה ירוק במקום לעזור בעיכול.
יתרונות תה לימון: מונע סרטן
הלימון מכיל קוורצטין , שהוא פלבנואיד המגן על התאים המייצרים אינסולין בלבלב מפני רדיקלים חופשיים שיש להם השפעות מזיקות קשות על הגוף. מחקרים מצאו גם שלקוורצטין יש אנטי- השפעה דלקתית , ומונע מפני תגובות אלרגיות. זה גם בודק את הצמיחה של תאים סרטניים ועשוי להיות יעיל נגד סוגים מסוימים של סרטן, במיוחד סרטן המעי הגס.
טיפים: הוסף עלי נענע טריים שנקטפו ליתרונות בריאותיים נוספים שכן ידוע גם כמגן מפני הצטננות, שפעת, בעיות קיבה וגם טוב לעור.
הכינו תה לימון משלכם
הנה כמה דרכים פשוטות ונטולת טרחה שתוכל לשלב תה לימון לתוך שגרת היומיום שלך :
תזדקק למרכיבים הבאים:
1 כוס מים
1 לימון
1 כפית. עלי תה
דבש אורגני לפי הטעם
שיטה:
מרתיחים כוס מים, כשזה נגמר מכבים את הלהבה.
הוסף ½ כפית או ¾ כפיות של עלי התה הרגילים שלך.
אתה יכול גם להשתמש בתה ירוק במקום.
מכסים את התבנית ומניחים לה להתבשל כ-2 דקות.
לסחוט את מיץ לימון לתוך התה.
מוסיפים דבש אורגני לפי הטעם. הימנע מסוכר מזוקק אם אתה באמת רוצה לנצל את היתרונות הבריאותיים שלו.
השתמש במסננת דקה כדי למזוג את תה הלימון לכוס. זה יבטיח שתקבלו רק את הנוזל השקוף ללא עלי התה או ה זרעי לימון .
אתה יכול גם ליהנות ממנו קר במהלך הקיץ.
טיפול ביתי בכיב בפה
אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טרי גם כדי לשפר את הטעם. מגררים מעט ג'ינג'ר ומכניסים אותו למרקחת בזמן שאתם מחכים להתבשלת התה. מסננים או צורכים עם שבבי הג'ינג'ר שבתה הלימון.
אתה יכול גם להוסיף עלי נענע טריים לעזרה בעיכול ושליטה בנשימה הקשה.
למון גראס ניתן להשתמש גם בזמן בישול תה הלימון. זה עוזר לעיכול ומוריד את הסיכון לזיהומים בזמן חיזוק חסינות .
היתרונות של תה לימון: שאלות נפוצות
ש. מהם אמצעי הזהירות שיש לנקוט בזמן צריכת תה לימון?
ל. למרות שאין יותר מדי תופעות לוואי שליליות, תה לימון אינו מתאים לנשים בהריון ואלה שמניקות בגלל תכולת הקפאין שבה. צריכת יתר עלולה להוביל להפלה או שתכולת הקפאין עלולה לעבור לתינוק בזמן ההנקה. זה גם לא מתאים לילדים. אלה שיש לחץ דם גבוה יש להימנע מצריכה קבועה של תה לימון. אל תצרוך תה לימון במקרה שיש לך שלשול או תסמונת המעי הרגיז (IBS). אתה יכול ללכת לשתות תה שחור רגיל במקום ללא חלב. אצל אנשים מסוימים, זה אפילו יכול לגרום כיבי קיבה .
ש: האם זה נכון שצריכה חסרת הבחנה של תה לימון עלולה להוביל לאלצהיימר ורגישות בשיניים?
ל. ישנם מחקרים המקשרים את צריכה קבועה של תה לימון , המוביל לאלצהיימר בשלבים מאוחרים יותר של החיים. זה יכול לגרום להצטברות של רובד במוח, אשר נקשר לאלצהיימר. עם זאת, זה הפוך במקרה של שיניים. צריכה קיצונית של תה לימון עלולה להוביל לשחיקת אמייל השן. זה יכול לגרום לרגישות נוספת בשיניים כאשר הם נחשפים לחומרים חמים או קרים קיצוניים.
