איך לצאת ממערכת יחסים רעילה

השמות הטובים ביותר לילדים


מערכת יחסים
אין דרך קלה לומר זאת. ובכל זאת, אם אתה מרגיש אומלל כל הזמן עם עצמך בגלל משהו שהאחר המשמעותי שלך, אמר או עשה, או שחווית שוב ושוב התרחשויות לא נעימות בזכותם, אז אתה בהחלט במערכת יחסים רעילה. והכי גרוע, מערכת יחסים רעילה גורמת לך להרגיש שכל מה שלא נעים שקורה הוא באשמתך.
מעצם טבעם, מערכות יחסים אמורות להעשיר אותנו, לעזור לנו לצמוח ולהרגיש טוב יותר. בני זוג הם כמו מראות שעוזרות לנו להסתכל על עצמנו באור ברור, לספר לנו מתי ואיפה אנחנו יפים ועוזרות לנו להיראות טוב יותר כשאנחנו לא. לא בדרך האחרת.

מערכת יחסים תמונה: Shutterstock

אם אתה מגלה שהסימנים כבר לא צועקים עליך מהקיר אלא מתוך הראש שלך ואתה עושה כל מה שאתה יכול בטירוף כדי לא להקשיב, להסתכל ולדעת, אז אתה יודע שהגיע הזמן לצאת החוצה.

לצאת ממערכת יחסים רעילה יכולה להיות אחת המשימות המפחידות ביותר, במיוחד אם אתה מאמין שאתה לגמרי לבד. אתה אף פעם לא לבד. אתה צריך למצוא את האדם הנכון לסמוך עליו או את המקום הנכון לחפש בו את מה שאתה צריך לעשות. תמיכה היא תמיד במרחק נגיעה.

הנה מה שיכול לעזור לך לתכנן את תהליך היציאה שלך בצורה חלקה.

שלב 1: היו כנים באכזריות עם עצמכם.
מערכת יחסים

תמונה: Shutterstock

שאלו את עצמכם מדוע אתם בוחרים להישאר במצב, שמשאיר אתכם מרגישים יותר גרועים מאשר כשלא הייתם בו. עדיף להיות לבד מאשר להרגיש אשמה, אימה, בושה ובידוד על ידי אותו אדם שחיפשת לבנות איתו קשר. איפה שאתה מרגיש הכי חסר, בין אם אתה מודע לזה או לא, זה המקום היחיד שבו אתה רק מרגיש יותר גרוע. תמיד היית חזק יותר לפני ומחוץ למערכת היחסים ממה שאתה עכשיו. תכיר בזה.

שלב 2: מצא את עקב אכילס.



מואר משמעות בצ'אט


לרוב מערכות היחסים הרעילות יש את החיבור שלהם באדם, בהתבסס על המקום שבו אותו אדם מרגיש שהוא צריך להישאר במערכת היחסים. נשים יאמינו שזו התלות הכלכלית שלהן בגבר, או בילדים, או אפילו גרוע מזה סטיגמה חברתית. אף ילד לא רוצה לגדול ולראות את התכונות הרעילות של הורה אחד מוחקות את כוח החיים של האחר. שום סכום כסף לא יהיה מחיר מספיק עבור הערך העצמי שלך. אם אינך מכיר בכך, אז זה הזמן להפסיק לקרוא את המאמר הזה. סטיגמה חברתית היא הדרך של החברה לשלוט בך. הפוך את זה על ידי היותם מודעים מאוד לבושה של עצמם, ואם צריך, הביאו אותה בעדינות רבה לתשומת לבם של אלה שמבקשים לתמרן אתכם על ידי הפחדה של כניעה של מה שהם מחליטים שהוא טוב או לא טוב.

שלב 3: התחבר מחדש לחלקים הישנים והבריאים יותר שלך.



מערכת יחסים

תמונה: Shutterstock

לפני שהיינו במערכת יחסים רעילה, היו חלקים בחיים שלנו שלא היו קשורים לזוגיות, שנתנו לנו שמחה צרופה. ככל הנראה, ויתרת על אלה. ככל הנראה, זה היה בגלל שבן הזוג הרעיל הביע שאתה צריך לעשות זאת, במישרין או בעקיפין. התחל מיד משהו בסגנון הזה, גם אם זה תמים כמו גינון, או קורס מקוון כדי ללמוד שפה חדשה, או לתת שכר לימוד לילדים, או לעזור למישהו זקן עם דברים בסיסיים. מצאו דרך למצוא מוקדים נוספים (או רבים נוספים) שהם ניטרליים ומעוררי שמחה. להתענג על אלה.

שלב 4. לאט, בשקט בנה בסיס מחוץ למערכת היחסים.


כזה שאתה יכול לסמוך עליו עבור כל הפרק החדש והבריא יותר בחייך. אין בושה בלהיות לבד. בין אם זה בסיס רגשי, כלכלי, או אפילו בסיס פיזי של סידורי חיים. חשוב לעשות זאת בהדרגה רבה, ולא לתת לבן הזוג הרעיל להכיר. התחילו לתכנן בשקט ובהרבה זמן מראש, את היום בו אתם עומדים לעזוב. בינתיים, אל תעשה דבר כדי לתת לאדם האחר לחוש שאתה מתכנן זאת. למעשה, תן להם להמשיך להאמין שעדיין יש להם שליטה מוחלטת עליך.

שלב 5: עזוב. פשוט, בשקט ופתאום.

כיצד להסיר נקודה מהפנים
מערכת יחסים תמונה: Shutterstock

לעולם אל תסתכל אחורה. לעולם אל תיתן להם להתחבר אליך מחדש ולהגיד לך כמה הם מצטערים, שהם יעשו הכל כדי להחזיר אותך, ושהם ישתנו. הם לא. הם יתחננו, יתחננו, יאיימו, אולי אפילו יהיו אלימים מילולית, רגשית פיזית. רק דע, שככל שהאלימות והרצון שלהם לפגוע בך, עד כדי כך רמת האימה וההלם המוחלטת שלהם לאבד אותך. הם תמיד סמכו עליך שתהיה שק החבטות והחבטות בגלל הבושה והאכזריות שלהם, שעתה יצטרכו להתמודד לבד. היו מודעים לכך, ותתמודדו עם זה בצורה סטואית.

אם אתה יכול לעשות זאת, אין שום סיבה שאין לך דרך הדרגתית קדימה לריפוי כל פיסת לב שלך שמגיעה לזה.

ההורוסקופ שלך למחר

רשום פופולרי