כמה זמן כדאי להמתין לשתיית מים לאחר האוכל?

השמות הטובים ביותר לילדים

להתראות מהירות הירשם עכשיו קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

  • לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זהChaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
  • adg_65_100x83
  • לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים! הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
  • לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
  • לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021 הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות כותב הבריאות-סאקי פנדיי מאת סאקי פאנדיי ב -10 ביולי 2018

הדבר הראשון שאנו נוטים להגיע אליו ברגע שסיימנו עם האוכל שלנו הוא מים. זה הרגל חובה כל כך עבור רובנו, שאנחנו לא מצליחים לזלול את האוכל שלנו, מרגישים צמא בלתי ניתק לכיבוי.



אף על פי שמים נהדרים, שכיח חיים מוכח ויש לצרוך אותם בתדירות האפשרית, ישנם זמנים מסוימים שעלינו להימנע מצריכתם. אחת מהן היא מיד אחרי שאכלנו את האוכל שלנו.



השפעות של מריחת דבש על הפנים
כמה זמן אתה צריך לחכות לשתיית מים לאחר האכילה

זה אולי נראה קצת בלתי אפשרי לעקוב אחר הכלל הזה בהתחלה, אבל זה נהיה קל יותר כשאנחנו מתחילים להפוך אותו לשגרה. אחרי שקראתם את כל זה, יכולה להיות שאלה אחת שמתמשכת בחלק האחורי של הראש, הדבר היחיד שיגרום לכם לקבל את ההחלטה לא לשתות מים ישירות אחרי צריכת מזון, והיא 'למה?'

אז למה לא צריך לשתות מים מיד אחרי שאוכלים אוכל?



ראשית, לא רק אחרי אוכל יש להימנע ממים, אלא תהליך משולש. יש להימנע ממים לפני האוכל, בזמן האוכל ואחרי האוכל.

צריך לחכות לפחות חצי שעה אחרי שאוכלים ארוחת ערב כדי לשתות מים. הסיבה לכך היא שלוקח לנו כשעתיים לעכל את האוכל שלנו. האוכל עובר דרך הוושט שלנו לבטן, ואז למעי הגס, לפני שנשטף סופית מגופנו.

יש שיעור מסוים של נוזלים מוצקים שצריך לשמור עליו בזמן שגופנו מעכל את המזון. איזון זה מופרע כאשר אנו צורכים מים ישירות לאחר אכילת מזון מכיוון שהוא מתעסק בזמן הטבעי שלוקח לעכל מזון וגורם לנו לחוש רעבים מהר מהרגיל, מה שמוביל לצריכת יותר קלוריות מהרגיל ונפיחות.



מומלץ שיהיה לנו פער של 30 דקות בין צריכת מזון למים. בתוך 30 הדקות הללו גופנו היה נכנס לשלב העיכול הבא, ושתיית מים לא הייתה מתעסקת בתהליך העיכול.

שתיית מים ישירות לאחר אכילת מזון גם מדללת את מיצי העיכול והאנזימים החשובים ביותר בתהליך העיכול והפרשה פחותה של אנזימים אלו מובילה לעלייה ברמות החומציות בגופנו המובילות לצרבות וחומציות.

במהלך עיכול המזון, חומרים מזינים חיוניים מסוימים נספגים בגוף אולם, שתיית כמות של כמה וכמה מים ישירות לאחר כל ארוחה מתעסקת בתהליך זה ולכן חומרי הזנה מינימליים מוחלטים נספגים במהלך תהליך העיכול.

הרגל זה של שתיית מים ישירות לאחר כל ארוחה, משפיע לא רק על העיכול, אלא גם על איכות המזון שאנו צורכים. יתר על כן, מים הם נוזל קירור ומטבע הדברים מוסיפים אפקט נוזל קירור לכל סוגי המזון שאנו צורכים.

סרטנים מול טעם שרימפס

זה ממש נורא לגופנו מכיוון שהוא גורם להשמנת יתר. ניתן להסביר את ההשמנה גם במונחים שהמים מעכבים בתהליך העיכול שמשאיר הרבה אוכל לא מעוכל במערכת. הגלוקוז מהמזון הלא מעוכל המאוחסן בגופנו הופך לשומן שנשאר בגופנו.

בשל כך, יש עלייה ברמת האינסולין בגופנו הגורמת לעליית רמות הסוכר בדם. עלייה ברמות הסוכר בדם עלולה להוביל למחלות כמו סוכרת והשמנת יתר.

מלבד השמנת יתר וסוכרת, בליעת מים ישירות לאחר האוכל מגבירה גם את רמות חומצת השתן, כולסטרול LDL, VLDL וטריגליצרידים.

1. חומצה אורית:

עלייה ברמות חומצת השתן מובילה לכאבי ברכיים, כאבי כתפיים ואף כאבים במפרקי פרק כף היד. זה מוביל גם לנפיחות של קרסוליים, מרפקים, פרקי כף היד וכן הלאה.

התרופה הביתית הטובה ביותר לסימני פצעונים

2. LDL (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה):

זה ידוע גם בשם כולסטרול רע. כאמור לעיל, המזון הלא מעוכל בגופנו הופך לשומן המוביל לעלייה ברמות הכולסטרול הרע בגוף.

יתר על כן, כאשר יש עלייה ברמת הכולסטרול LDL, קשה מאוד לדם לזרום דרך הוורידים וללב. זה מעלה את לחץ הדם בגוף של האדם ואם זה קורה על בסיס קבוע, זה יכול להוביל להתקף לב.

3. VLDL (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה מאוד):

VLDL גרוע יותר מ- LDL. VLDL בגופנו עולה עקב עיכול לא תקין ואם ממושך או שרמת ה- VLDL עולה, זה עלול להיות מסכן חיים.

4. טריגליצרידים:

אוכל לא מעוכל עקב צריכת מים ישירות לאחר הארוחות מוביל לעלייה ברמות הטריגליצרידים. טריגליצרידים הם בעצם המרכיבים העיקריים של שומנים ושמנים טבעיים.

לכן, רמות טריגליצרידים גבוהות עלולות להוביל לסיכוני לב ורמות גבוהות במיוחד עלולות אף לעצור את אספקת הדם למוח או ללב לחלוטין.

יתר על כן, ישנם אנשים הנוהגים לשתות מים קרים כקרח לאחר אכילת מזון אשר הורג לחלוטין את אש העיכול המובילה להצטברות מזון בלתי מעוכל בגופנו, מה שמגביר את הסיכון לאי ספיקת לב, סוכרת והשמנת יתר.

לכן, מים הם מרכיב חיוני בחיינו ואין לצרוך פחות מ 8 ליטר מים ביום אולם יש זמן ומקום לכל דבר.

שתיית תה ירוק לפני השינה

עבור מים, זה עשוי להיות שונה מכיוון שנוהג להיות זמן לשתיית מים לאורך כל שעות היממה, רק לא לפני, אחרי או עם הארוחות. זה הורס את כל מערכת העיכול ומערכת העיכול חשובה הרבה יותר מאכילת מזון עצמו.

יתר על כן, העיכול קשור ישירות לחיים בריאים ומאושרים ועלינו לנקוט כמה שיותר צעדים בכדי לשמור על בריאותנו לפחות בתהליך העיכול. לא נראה שהדרך להרוס את הבריאות שלנו באמצעות משהו שהוא אחד הדברים החשובים ביותר בחיים שלנו.

לכן אנו מציעים שבאמצעות מאמר זה לשמור על לחות בכל עת ולשתות כמה שיותר מים פשוט להחזיק שלושים דקות אחרי, ולפני שאוכלים אוכל לשתות מים.

הבריאות של האדם עולה על הכל והצעד הקטן הזה של שבירת הרגל לצרוך מים שלושים דקות לאחר הארוחה עוזר מאוד. לכן, שתו מים, הרבה מהם, פשוט לא ישירות אחרי שאכלתם אוכל.

ההורוסקופ שלך למחר

רשום פופולרי