איך להצית מחדש מערכת יחסים

מערכות יחסים דומות הרבה למדורות. באמת. כדי להבטיח שאחד מהם יחזיק מעמד, עליך להקדיש זמן ואנרגיה לבניית בסיס ולתחזוקת הלהבות. לאחר ניצוץ ראשוני, האש גדלה ובסופו של דבר יש לך מקור קבוע של חום ואור שיעביר אותך ברגעים אפלים. אם הלהבה דועכת, אתה צריך להצית מחדש או להסתכן בכיבוי מוחלט. תוהים איך להצית מחדש מערכת יחסים (או מדורה)? כל מה שצריך זה קצת זמן, תשומת לב, ולעתים קרובות יותר, קצת כושר המצאה.

למה ניצוצות דועכים בזוגיות?

האנרגיה הלוהטת והסקסית שנחווית בשלבים הראשונים של מערכת יחסים היא מעוררת תודעה - פשוטו כמשמעו. מתאהב מעלה את רמות הקורטיזול והדופמין במוח, כלומר אתה במצב מתמיד של מתח מהנה. לדברי פרופסור חבר לפסיכיאטריה של בית הספר לרפואה בהרווארד, ריצ'רד שוורץ, אהבה גם מורידה את רמות הסרוטונין מה שגורם לנו אובססיבי לגבי האדם החדש שלנו . אז, אילו שינויים גורמים לניצוצות הללו לדעוך? בכנות, הרבה דברים. וזה קורה לכולם.

ראשית, החידוש של כל רומנטיקה פגה באופן אורגני אם תמשיך את מערכת היחסים מספיק זמן. ככל שאנו מכירים טוב יותר את בן הזוג שלנו וההרגלים שלו הופכים מוכרים יותר, יש פחות מה לגלות. המוח שלנו מאזן את עצמו בחזרה לנייטרלי.

שנית, לעתים קרובות אנו מפתחים ציפיות לגבי מה א חיי מין בריאים צריך להיראות כך, לפי ספרים, סרטים ומדיה. אם וכאשר החיים האמיתיים שלנו לא יעמדו בציפיות האלו (מאוד לא מציאותיות), ניצוצות עלולים להתפוצץ עבורנו.

לאחר מכן, כל מספר אירועי חיים משמעותיים יכולים להפחית את התשוקה והאנרגיה המינית בין שני אנשים. משבר משפחתי, מעבר דירה, מעבר לעבודה ואבחון של מחלה כרונית הם כל התרחשויות אינטנסיביות שעלולות להמיט הרס בחיי המין שלך. שלא לדבר על התנודות הטבעיות של החשק המיני של אדם (וריאציה שיכולה להתגבר הן על ידי אירועי חיים ו/או תרופה חדשה).

פשוט הזדקנות, דבר שכולנו עושים, כל הזמן, משנה את רמות ההורמונים ומשנה את איך שהגוף שלנו נראה ומרגיש. ד'ר טמקה נ. האריס-ג'קסון, מחנכת מיניות מוסמכת לאומית מהאגודה האמריקאית למחנכים, יועצים ומטפלים למיניות, אומרת ל-Healthline ששינויים מסוג זה יכולים להוביל לקורלציה שלילית של גוף-נפש , מה שהופך את האינטימיות המינית לקשה או לא מושכת.

תספורת קדמית לילדות

אם אתה מרגיש צורך להצית מחדש את מערכת היחסים שלך, בדוק את הרעיונות שלהלן והתחל לחמם את עצמך לרעיון לנסות משהו חדש.

1. היו כנים עם בן הזוג לגבי הרגשות שלכם

מומחה לסקס ואינטימיות של SKYN , מאמנת מין, סקסולוגית וסופרת מוסמכת ג'יג'י אנגל אומר שפשוט אין דרך להצית מחדש מערכת יחסים בלי לדבר על זה. דיון מדוע אתה מאמין שצריך להצית מחדש ומה שאתה מרגיש שחסר בקשר הוא המפתח להגשמתו. עם זאת, אל תצפה מהשותף שלך להיות 100 אחוז באותו עמוד. הניסיון של כל אדם תקף והניסיון שלהם יהיה כמעט בוודאות שונה משלך. זכור: המפתח לבנייה ולתחזוקה של מערכת יחסים בריאה הוא להבטיח שכל הצדדים המעורבים ירגישו שמעו, מכבדים, מספקים ובטוחים.

2. לפלרטט לעתים קרובות יותר

אחת הדרכים הסופר פשוטות להתחיל את תהליך ההדלקה מחדש, שיכול להרגיש מביך או מאולץ בהתחלה, היא לפלרטט עם בן הזוג בתדירות גבוהה יותר. תחשוב אחורה על הימים הראשונים של הרומן שלך. מה היו כמה טכניקות פלירטוטים שהשתמשתם זה בזה כדי לעורר צחקוקים ולהפגין עניין? נסה זאת שוב! תנסה משהו חדש! שלבו מגע, מחמאות ו...

3. סקס אחד את השני - גם אם אתם באותו חדר

...סקסינג! הודעות טקסט סקסיות לא רק מאפשרות לבן הזוג שלך לדעת שאתה חושב עליהן, הן דרך מצוינת לבנות ציפייה . (הנה שלנו כיצד לעשות על סקסטינג .) זוגות רבים מוצאים את עצמם נופלים לשגרה סתמית יותר לאחר זמן רב ביחד - שגרה הכוללת לרוב התרווחות זה לצד זה על הספה בהייה בטלפונים שלהם. במיוחד במהלך מגיפת COVID-19, קל לאבד את המעקב אחר כמה זמן אתה מבלה בטכנולוגיה, במקום עם בן הזוג שלך. בפעם הבאה שתמצא את עצמך בטלפון שלך, פתח סקס ותראה מה קורה. שמרו על זה מאולף ומתוק או לכו על משהו חריף ופרוע. זה הכל על לתת לבן הזוג שלך לדעת שאתה חושב עליהם בצורה אינטימית.

4. שנה דבר אחד

להצית מחדש מערכת יחסים יכולה להרגיש מרתיעה. אתה לא צריך להתמודד עם כל היבט של הצתת הלהבות בבת אחת. התחל בכך שתשנה דבר אחד במערכת היחסים שלך. זה יכול להיות קיום יחסי מין במקום שמעולם לא ניסיתם בעבר (כמו המקלחת או חדר השינה של האורחים), ללבוש הלבשה תחתונה חדשה, לנסות תנוחה רעננה או להביא קצת, אה, תמיכה . מציאת משהו זר לשניכם לא רק מגביר את החידוש של כל הסיטואציה, אלא מחבר אתכם יחד לחוויה משותפת.

5. שים את המין בראש סדר העדיפויות

חשבו על רשימות המטלות היומיות והשבועיות שלכם. למה לא לזרוק ליל דייטים או סקס לרשימה הזו? אם חשוב לך להדליק מחדש את האש, זה חייב להיות בראש סדר העדיפויות. זה דורש מאמץ ומסירות. במקום לצפות בשידורים חוזרים של המשרד בנטפליקס, הקדישו את הזמן הזה להיכרות מחדש עם הגוף של זה. אנחנו מבטיחים שנטפליקס תהיה שם כשתחזרו.

שמות בנות שמתחילים ב-c

6. דפדפו וקנו יחד צעצוע חדש

דרך בטוחה לעורר מחדש מערכת יחסים - או לכל הפחות, תככים - היא על ידי חיפוש אחר צעצוע חדש לשלב בחיי המין שלך. זה בהחלט ניתן לביצוע לבד (וראה להלן מדוע זו אפשרות מצוינת), אבל גלישה עם בן הזוג שלך יכולה להיות מאוד מהנה. זה לא רק יזכיר לשניכם להיות אינטימיים ביחד, זה יספק הזדמנויות לשאול אותם על פנטזיות או רצונות שהם לא השמיעו קודם לכן. השלב הבא: לנסות את זה.

7. תחמם את עצמך (בלי בן/בת הזוג)

מאמנת סקס ומערכות יחסים לוסי רואט היא ענקית חסיד של הנאה עצמית . לפעמים קשה לדעת מה לבקש מבן הזוג שלך אם אינך בטוח מה גורם לך להרגיש טוב. לנשים יש לעתים קרובות יותר בעיות לאמץ ולחקור את המיניות שלהן מאשר לגברים, אם כי זה לא תמיד המקרה.

סקס תמיד היה מעורר וטאבו בעולם המערבי ובחברות ותרבויות פטריארכליות, אומר רווט. אם אינך מוצא דרכים להיות אירוטי עם עצמך, להיות ארוטי עם בן הזוג שלך יהיה אפילו יותר קשה.

השקיעו בקצת זמן לבד בעשיית דברים שגורמים לכם להרגיש סקסיים ללא בן הזוג. אתה עשוי להיות מופתע עד כמה זה יכול להיות מעצים ומבהיר.

מי אורז מבושל לשיער

8. נסה רצון מגיב

הסקסולוגית והסופרת ד'ר ג'ס אוריילי, Ph.D, מציינת שיש שניים סוגים ייחודיים של תשוקה . תשוקה ספונטנית מתרחשת מעצמה, בלי סיבה מלבד שאתה רוצה מישהו ואתה רוצה אותו עכשיו. תשוקה תגובה מתרחשת כתוצאה ממעשה אחר. אולי אתה תופס את עינו של בן הזוג שלך מעבר לחדר או מנשק קלות את שפתיו. המחווה הזו עלולה להצית אש בשניכם שתוביל למשהו חם עוד יותר. השקעת זמן רב יותר ברצון להגיב יכול לעזור לשבור מחסומים בחדר השינה.

כתב ויתור גדול כאן: רצון תגובה חייב להיות תמיד בהסכמה. זה לא אומר להתנפל על בן/בת הזוג בנשיקה בניגוד לרצונו ולקוות שהם ישנו את דעתם. כל אקט אינטימי חייב להיות בסדר עם כל הצדדים המעורבים.

9. צאו ל-staycation

טיולים בימים אלה אולי לא הפעילות המושכת ביותר, אבל תמיד יש מקום לינה. תכננו סוף שבוע בבית מתוך הכוונה היחידה להתחבר מחדש ולהצית מחדש את האש. אפילו לינת לילה במלון מקומי עלולה לגרום לניצוצות לעוף. שוב, החידוש של משהו טרי ששניכם מגלים יחד הוא המפתח לשמירה על המדורה הזו.

אם בכל זאת החלטתם להישאר בבית ולהתמקד פשוט בהצגת עצמכם מחדש אחד לשני, אנו ממליצים 36 השאלות שמובילות לאהבה .

10. קרא או צפה במשהו...מרגש

רואט הוא אוהד אירוטיקה ומעודדת את הלקוחות שלה למצוא משהו דומה שמצית את האש שלהם. קריאת אירוטיקה בקול רם בפני בן הזוג או אפילו קיום מועדון ספרים רומנטי לשני אנשים יכול להיות הזרז שהזוגיות שלכם צריכה. צפייה משותפת בסרטים סקסיים שמדליקים את שניכם היא דרך נוספת לא רק להיכנס לאווירה אלא לשתף רצונות והעדפות בתהליך. מה לגבי הספר או הסרט שמרגש אותך? מה מרגש אותם?

11. התייעצו והיפגשו עם מטפל מיני

יש זוגות שמוצאים טיפול מיני להיות מועיל להפליא. זוהי דרך נהדרת להקפיץ בעיות מצד שלישי שמאומן להדריך זוגות דרך התקפי יובש ותלים. טיפול מיני וזוגי יכול גם לסייע לשותפים בהגדרת הצרכים האישיים שלהם ובפיתוח אוצר מילים בריא להתמודדות עם רגעים קשים בעתיד.

לפעמים, יש טינה מתמשכת שמפריעה לאינטימיות. בין אם בגלל בגידה בעבר או אי התאמה בדחפים המיניים, טיפול הוא דרך בריאה ובטוחה לנתח טינה וללמוד להתמודד איתה מיד.

האופן שבו תצית מחדש את מערכת היחסים שלך לא ייראה זהה לדרכים שבהן זוגות אחרים עושים זאת, וזה בסדר. למעשה, זה הכרחי! הימנע בכל מחיר מהשוואת עצמך לאחרים. האנשים היחידים שחשובים הם אתה, השותף שלך והלהבה הלוהטת הזו ביניכם.