האם זה בטוח לצרוך אמלה במהלך ההריון?

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית הורות להריון שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Oi-Swaranim Sourav לפני הלידה סוראב סוראב ב- 13 בפברואר 2019

כשאישה בהריון ההורמונים שלה נמצאים בשיאם וגורמים לה לחשוק במגוון פריטי מזון שמעולם לא נהגה לאכול לפני כן ברצון. בשליש הראשון, האם המצפה חווה תסמיני בחילות בוקר והקאות. באופן טבעי, היא משתוקקת לאוכל חמצמץ ששומר על פגישות ההקאה שלה. אמלה או דומדמניות הם תרופה כזו לתשוקה זו.

אמלה בצבע עגול וירוק בהיר, שנראה דומה מאוד ללימון. זהו פרי-על הטעם טעם חמוץ-מתוק. זהו מקור מצוין לנוגדי חמצון וויטמין C. הוא מכיל גם חומרים מזינים בריאים כמו ברזל, סידן וזרחן. לכן אמלה תמיד מצאה מקום מיוחד באיורוודה עוד מימי קדם.

במאמר זה נחקור את כל ההיבטים של ברי בריא זה והאם הוא בריא לצרוך במהלך ההריון.

יתרונות בריאותיים של אמלה במהלך ההריון

1. נותן הקלה בעצירות

מערכת העיכול איננה במסלול במהלך ההריון. בעיות כמו עצירות וטחורים הופכות לכאב נפוץ ^[1] . מכיוון שאמלה מכילה הרבה סיבים, היא משמשת מקור מדהים לריפוי תנועות המעיים ולהסדרת הפערים. עיכול, הקאות, חומציות ניתן למזער עד כדי זניחות ^[5] .

2. מצעיר ומחייה את כל הגוף

במהלך ההריון, גופה של האם עובד שעות נוספות כדי להאכיל את עצמו כמו גם את התינוק. הגוף יכול בקלות להתיש כדי לייצר עודפי הורמון והריון. בחילה עלולה להחמיר את המצב. אמלה מגבירה את האנרגיה ומספקת לגוף העייף את האנרגיה הדרושה ובכך מחדשת את החסינות ^[שתיים] .

הטעם החמוץ-מתוק של אמלה ממלא תפקיד חשוב בשליטה על תסמיני בחילה. ניתן לקחת אותו כמיץ או לאכול גולמי, וכוח הגוף ישתפר בהדרגה עם הזמן.

3. מטהר את הגוף

אמלה מכילה כמות טובה של מים. לפיכך, כאשר הוא נצרך, הגוף מרגיש את הדחף להשתין לעתים קרובות יותר. כמו כן, אמלה היא נוגדת חמצון יעילה. זה מטהר רעלים מהגוף על ידי ביטול מרבצי כספית, רדיקלים חופשיים ורעלים מזיקים דרך השתן. לפיכך אכילת דומדמניות מדי יום תבטיח שהעובר יקבל אספקה קבועה של דם נקי וחמצן ^[3] .

4. מגביר את מערכת החסינות

דומדמניות הוא נוגד חמצון ויכול לשפר את מערכת החסינות. מקובל להתמודד עם זיהומים כמו שפעת שכיחה, הצטננות, שיעול, דלקת בדרכי השתן וכו 'במהלך ההריון ^[6] . הכמות הגבוהה של ויטמין C מסייעת במאבק נגד מחלות כאלה ולקיים את הבריאות. זה בונה התנגדות בגוף אם הוא נצרך מדי יום.

אמלה מאפשרת גם הנקה לאחר הריון. זה נותן את היתרון הנוסף לתינוק להאכיל בחלב אם המגביר חסינות.

5. מונע סוכרת הריון

גם אם לאמהות לא הייתה היסטוריה של סוכרת לפני ההריון, הן עדיין רגישות לסוכרת הריונית. כאשר הורמוני הריון מפריעים לתפקוד התקין של הגוף ומשבשים אינסולין, סוג זה של סוכרת יכול להתרחש. לאמלה יכולות רבות נגד סוכרת שיכולות לנרמל את זרימת האינסולין ולמנוע סוכרת הריונית לאורך זמן.

6. משפר את הראייה והזיכרון של התינוק

אמלה היא מזון על שניתן לצרוך אותו כדי להגביר את כוח המוח ואת הראייה. ידוע כי הוא משפר את הפונקציות הקוגניטיביות והזיכרון. שתיית כוס מיץ אמלה מדי יום יכולה להועיל לאם וגם לתינוק.

7. מסייע בשליטה בבצקת

לדומדמניות יש תכונות אנטי דלקתיות ומסייע במחזור הדם האפקטיבי ^[7] . נשים נוטות לסבול מכפות ידיים וכפות רגליים במהלך ההריון, מה שגורם להן לאי נוחות וכאב רב. אכילת אמלה מדי יום יכולה לעזור להפחתת הנפיחות על ידי הגברת זרימת הדם, ובכך להקל על הסימפטומים לאמהות המצפות.

איך לעשות תסרוקות צעד אחר צעד לשיער מתולתל

8. מווסת לחץ דם תקין

לחץ דם גבוה במהלך ההריון הוא אף פעם לא סימן טוב. זה יכול לגרום למספר סיבוכים בשלב מאוחר יותר כמו פג, הפלה וכו '. באמלה יש שפע של ויטמין C, שהוא נוגד חמצון מצוין להרחבת כלי הדם. זה מפעיל לחץ דם תקין, ובכך מגדיל את הסיכויים ללידה בטוחה של התינוק.

9. מספק סידן

גוף האם מתחיל להשתוקק ליותר סידן במהלך ההריון, מכיוון שהוא חומר מזין חיוני הדרוש ליצירת שיניים ועצמות העובר. אם האם לא שומרת על רמת סידן תקינה בגופה, העובר המתפתח יחלץ את דרישותיו מעצמות האם. היא תתרוקן מסידן ועלולה להיות בסיכון גבוה לאוסטאופורוזיס. אמלה היא מקור מצוין להרווחת סידן, והיא יכולה לעזור לאם להתאושש בקלות ולעמוד בכל דרישות גופה.

10. מרפא בחילות בוקר

בשלושת החודשים הראשונים להריון, האם סובלת מפרקים תכופים של הקאות, בחילות ובחילות בוקר. היא משתוקקת לאוכל חמוץ יותר מתוק, וזה מרגיש מרענן בצריכה. אמלה יעילה להפחתת תסמיני ההקאה והיא מסייעת לגוף להיות אנרגטי ולהתאושש מאובדן התיאבון. מחלת בוקר עלולה להחליש את האם בשל התייבשות. אמלה מפצה על כך בתכולת המים הגבוהה שלה.

איזה תסרוקת מתאימה לנשי פנים עגולות

11. מונע אנמיה

התינוק זקוק לדם נוסף במהלך ההריון. לכן, גוף האם צריך לייצר כמות כפולה של כדוריות הדם האדומות מאשר בשגרה הרגילה. אמלה מכילה כמות טובה של ברזל וויטמין C. ויטמין C ממלא גורם חיוני בספיגת יותר ברזל במהלך תקופת ההיריון, וכך תורם לבריאותו הטובה של התינוק. מיץ אמלה יעיל מאוד במאבק באנמיה בשלב זה, הוא מנרמל את זרימת הדם ואת רמות ההמוגלובין במידה רבה. ^[4] .

תופעות לוואי אפשריות של צריכת אמלה במהלך ההריון

לאמלה יש שפע של יתרונות. עם זאת, זה צריך להיות נצרך במגבלה אחרת זה יכול לגרום לבעיות כמו שלשולים, התייבשות, קשיי עיכול ועצירות. יש לנקוט בזהירות הגיונית כדי להימנע מאכילה בתקופות מסוימות.

- מכיוון שאמלה מעניקה תחושת קירור בגוף, האם צריכה להימנע מאכילה בזמן שיעול וקור, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הסימפטומים.

- לאמלה יש תכונות משלשלות, כך שאם האם כבר סובלת משלשולים, היא עלולה לשבש את תנועת המעיים עוד יותר.

- יש צורך להתחשב בכמות הצריכה. אם אוכלים אותה במתינות, אמלה היא מזון על עם סגולות ריפוי נפלאות. יותר מהרגיל יכול להפוך את כל הטוב.

כמה אמלה צריכה לצרוך במהלך ההריון?

אמלה אחת ביום מועילה באמת לבריאות. ניתן לצרוך כפית אבקת אמלה אם היא זמינה, אשר מסתכמת בערך ב -4 גרם. ויטמין C קיים בכמות מספקת באמלה אחת.

אמלה אחת מכילה יותר ויטמין C ממה שקיים בתפוז. הוא מורכב מ- 85 מ'ג ויטמין C, המספק כמות ניכרת במהלך ההריון. 100 גרם אמלה מכיל 500 מ'ג עד 1800 מ'ג ויטמין זה.

איך אוכלים את אמלה במהלך ההריון

1. ניתן לבשל את אמלה בסירופ סוכר יחד עם אבקת הל. זה יכול להיות תחליף טעים לחמוצים מתוקים. אמלה מורבאבה מסייעת בקידום בריאות טובה וחסינות. זה מגביר את התיאבון במהלך ההריון ועוזר לעיכול יעיל. האם והעובר מספקים מספיק כוח. זה מעשיר את שניהם בוויטמין C.

2. ממתק אמלה, שמכינים על ידי הרתחה של אמלה, הוא חטיף טוב. אפשר לאחסן ולאכול אותו בכל פעם שהאם חושקת במשהו חמוץ-מתוק. כדי להכין ממתק זה, ניתן להרתיח חתיכות אמלה במים. מאוחר יותר ניתן לפזר אבקת ג'ינג'ר ואבקת כמון יחד עם סוכר. את הפרוסות אמורים לשמור באור שמש ולייבש אותם במשך יומיים. בהמשך ניתן לאטום אותו במיכל אטום וליהנות ממנו במידת האפשר. זה משפר את החסינות של האם והתינוק, ומעניק להם עור יפה. זה טוב גם להיות נצרך במהלך שיעול וקור.

3. מיץ אמלה הוא חלק בריא מהתזונה. מערבבים חתיכות עמלה בתערובת יחד עם דבש, מים וקצת פלפל כתוש. ניתן להוסיף קורט מלח במידת הצורך. ניתן לסנן את העיסה למיצוי המיץ. כל השילוב הזה מרגיע מאוד לגוף. למרות שלאמלה יש תכונות קירור, דבש משמש כסוכן התחממות. זה עוזר במניעת שיעול וקור. זה מסיר רעלים מזיקים מהגוף ומטפל בחומציות.

4. ניתן לאכול את אמלה סופרי כמטהר פה. זה יעיל בשליטה על הקאות ובחילות בוקר. זה מגרה את הפרשת מיצי הקיבה ובכך מטפל בעיכול. זה מקל על התכווצויות בבטן, הצטננות וזיהומים.

5. לאבקת אמלה, שהיא תוצר לוואי של אמלה לחלוטין, יתרונות בריאותיים נפלאים לשיער, לעור ולבריאות הכללית. ניתן לחתוך את העמלה הטרייה לכמה חלקים ולייבש אותה באור השמש. זה עלול לקחת קצת זמן. עם זאת, ברגע שהם מתייבשים, ניתן לטחון אותם יחד ליצירת אבקה. ניתן להשתמש בו בזמן בישול או שטיפת שיער. זה עוזר לצמיחת שיער ומסיר כל מחלות בקרקפת. יש לו את היתרונות הבריאותיים כמו לעמלה טרייה.

6. מלפפון חמוץ של אמלה הוא נגיסה מהירה כדי לספק את תשוקת ההריון. דומדמנית תוססת מועילה מאוד להגברת מערכת תיקון התאים בגוף, במקרה של פציעות. זה מפחית כיבים בפה. הכבד נשאר מוגן מפני כל נזק אפשרי.

צריכת אמלה אינה מזיקה באופן כללי. עם זאת, יש להתייעץ עם הרופא לפני שאוכלים פריט מזון מסוים במהלך ההריון.

צפו בהפניות למאמר

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). עצירות והריון. שיטות עבודה מומלצות ומחקר גסטרואנטרולוגיה קלינית, 21 (5), 807-818.
[שתיים]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). הערכה טוקסיקולוגית של תמצית הפירות Emblica officinalis ותכונות האנטי-דלקתיות שלה וניקוי רדיקלים חופשיים. מגזין Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). השפעת Amalaki Rasayana על פעילות הטלומרז ואורך הטלומרים בתאים חד-גרעיניים חד-גרעיניים בדם. כתב העת לאיורוודה ורפואה אינטגרטיבית, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). יעילות קלינית של Amalaki Rasayana בניהול Pandu (אנמיה מחוסר ברזל). איו, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). מחקר קליני השוואתי על יעילות היפוליפידמית של אמלה (Emblica officinalis) עם 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. כתב העת ההודי לפרמקולוגיה, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). השפעות חיסוניות של טריפלה ומרכיביה האישיים: סקירה. כתב העת ההודי למדעי התרופות, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). השפעה אנטי דלקתית של Emblica officinalis במודלים של מכרסמים של דלקת חריפה וכרונית: מעורבות של מנגנונים אפשריים. כתב העת הבינלאומי לדלקת, 2014, 1-6.