האם כדאי לאכול מנגו במהלך ההריון?

השמות הטובים ביותר לילדים

הריון מגיע עם רשימה ארוכה של עשה ואל תעשה, כולל מה לאכול ומה לא. למרות שזה אומר להיפרד מכמה מהפירות האהובים עליך, מנגו למרבה המזל הוא לא אחד מהם. למעשה, מלך הפירות עמוס בחומרים מזינים חיוניים המועילים להתפתחות התינוק שלך.



מנגו


יתרונות:
מנגו מכיל ברזל (טוב להמוגלובין), ויטמין A (משפר את הראייה לעין), ויטמין C (משפר חסינות ונלחם ברדיקלים חופשיים), אשלגן (מאזן נוזלים), סיבים (נלחם בהפרעות עיכול) ועוד רבים. יש לו גם תכולת סוכר גבוהה יותר בהשוואה לפירות אחרים, מה שהופך אותו לתחליף בריא לעוגות ומאפים כשיש לך חשק למתוק. בהיותו עשיר בקלוריות, זה גם מהווה חטיף טוב במהלך השליש השלישי שלך כאשר הגוף שלך זקוק ליותר אנרגיה.




סיכונים:
בעוד שהמנגו עצמו בטוח במהלך ההריון, מה שהופך אותו למסוכן הוא הכימיקלים כגון סקאלציום קרביד המשמשים להבשלתו. כדאי גם להימנע מהפרי אם יש לך, או נמצאים בסיכון לפתח, סוכרת הריון. כאשר אין לו במידה מתונה, זה יכול גם להוביל לשלשול, אשר בתורו מוביל להתייבשות.


איך לצרוך:
מלבד קניית הפירות במהלך העונה, הקפידו גם לשטוף אותו היטב כדי לשטוף כימיקלים. מקלפים את העור ואל תאכלו את הבשר ישירות מהעור. במידת האפשר, קנה כאלה שלא בשלים, שבהמשך תוכל להבשיל בבית כך שיהיו נטולי כימיקלים. כמו כן שטפו כראוי ידיים, סכין וכל דבר אחר שבא במגע עם המנגו. כאשר מכינים שייק, מיץ או קינוח, היזהרו מתוספת סוכר.

תַצלוּם: 123 תמונות ללא מלכות

אתה יכול גם לקרוא על איך לנסוע בבטחה במהלך ההריון.

ההורוסקופ שלך למחר

רשום פופולרי