קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- Yonex-Sunrise India Open 2021 נקבע לחודש מאי, שייערך בדלתיים סגורות
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
לרדת במשקל זה מאתגר, במיוחד מאזורי גוף ספציפיים כמו הפנים. הצטברות שומן באזורי הפנים נראית יותר, מה שעשוי לתרום לפנים גדולים יותר, נפוחות, עגולות, שמנמנות ומלאות יותר.
כיצד להגביר את צמיחת השיער
תרגילי פנים עוזרים לתנועה של כ -50 שרירי פנים, אשר לעתים רחוקות משמשים בהשוואה לשרירים של חלקים אחרים. תרגילים אלה מקדמים את זרימת הדם לאזורים שונים בפנים ומספקים חומרים מזינים חיוניים, המסייעים עוד יותר להפוך את העור לבריא וזוהר.
כמו כן, תרגילי פנים מחזקים ומהדקים את שרירי הפנים ומונעים את הופעת הקמטים. במאמר זה נדון בכמה מהטיפים הפשוטים והיעילים להורדת שומן על הפנים. תסתכל.
1. תרגילי פנים חשובים
תרגילי פנים תורמים רבות לחיטוב והפחתת שרירי הפנים ומעניקים להם קו לסת מושלם. מחקר פיילוט מציע כי 20 שבועות של תרגילי פנים או יוגה בפנים יכולים להצעיר את הפנים המזדקנות ולשפר את מראה העור על ידי שיפור מלאות הפנים באמצע הפנים. [1]
2. הישאר hydrated
לחות מוגברת יכולה להוביל לאיבוד שומן על ידי ירידה בצריכת המזון וליפוליזה מוגברת (שריפת שומנים). שתיית מים חצי שעה לפני הארוחה נוטה להפחית את התיאבון. כמו כן, מים מגבירים באופן זמני את חילוף החומרים בגוף המוביל לעלייה בשריפת קלוריות. גורמים אלה מסייעים בשריפת השומן ועשויים לתרום לאובדן שומן בפנים. [שתיים]
3. הימנע מטבק ואלכוהול
צריכה עודפת של אלכוהול עלולה להוביל לעיתים לאגירת מים בגוף, בעיקר באזורי הפנים ולגרום לפנים להראות נפוחות ונפוחות. מחקר מציע כי שתייה של יותר משבע פעמים בשבוע יכולה להגדיל את הסיכון להשמנה ולעלייה במשקל. זה נמצא בעיקר אצל שותי בירה. [3]
4. הגבל פחמימות מזוקקות
פחמימות מזוקקות כמו קמח לבן, אורז לבן, פסטה וממתקים קשורות ישירות לסיכון להשמנה ולעודף משקל. פחמימות אלו דלות סיבים וחומרים מזינים חיוניים. זה הופך אותם לעיכול בקלות על ידי הגוף, מה שמוביל לעליית גלוקוז בגוף. רמות גלוקוז גבוהות נגרמות כתוצאה מדלקת, העלולה גם לגרום לנפיחות בפנים. צריכה עודפת של פחמימות מזוקקות גורמת גם לאגירת מים בגוף. [4]
5. תרגול אימון אירובי
תרגילי לב יעילים מאוד להפחתת מסת השומן. תרגילים אלה מקדמים חמצון שומן, במיוחד כאשר הם נעשים בבוקר. תרגילי לב מגבירים את אובדן הלב ומקדמים שריפת קלוריות בכל דקה של התרגיל. לכן, ביצוע תרגילי לב אירוביים כמו ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים והליכה מהירה יכול לעזור בהפחתת אותם שומני פנים נוספים.
6. הימנעו מדי מלח
עודף מלח גורם לגוף לשמור יותר מים ובכך להגדיל את משקל הגוף בכמה קילוגרמים מיותרים. זה עלול לגרום לאשליה של עודף שומן בפנים כאשר המים נשמרים באזור הפנים. עם זאת, כאשר צריכת הנתרן דרך מקורות תזונתיים כגון מזון מהיר מופחתת, חלקי הגוף מתחילים להיות קלים יותר. [5]
כיצד לשלוט בשיער לבן באופן טבעי
7. שמרו על תזמון שינה
כמות שינה לא מספקת מפריעה למחזור היממה, מאטה את חילוף החומרים ומגביר את התיאבון. זה מוביל לחטיפות בטרם עת של מזונות הגורמים לעלייה בצריכת הקלוריות. שמירה על תזמון שינה תקין עשויה לעזור להגביר את חילוף החומרים ולשרוף את הקלוריות הנוספות מכל אזורי הגוף, כולל הפנים.
שאלות נפוצות נפוצות
1. כיצד אוכל לאבד שומן בפנים תוך שבוע?
הדרך היעילה ביותר לאבד שומן בפנים תוך שבוע היא על ידי התחלה בפעילות גופנית כמו תרגילי פנים, אימונים אירוביים או צורות אחרות של תרגילים כגון אירובי, ריקודים או שחייה. הם עוזרים לשרוף קלוריות בקצב מהיר יותר ולתת קו לסת מושלם.
2. האם אתה יכול לאבד שומן פנים גנטי?
גנטיקה עשויה לתרום לשומן פנים, אך ניתן לאבד גם אותם באופן הדומה לאיבוד שומן בחלקי גוף אחרים. התמקדו בתרגילי פנים כמו דחיפה חזקה של השפתיים והחזקתן למשך 10-12 שניות וחזרה על התהליך למשך 10-15 דקות.
3. מה הסיבה מאחורי שומן פנים?
כמה גורמים יכולים להיות אחראים לשומן בפנים כמו גנטיקה, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית ואורח חיים בישיבה.
