עד כמה שאתה שונא את הברק הלא רצוי הזה, לעור שמן יש יתרון אחד. כן, קראתם נכון! תאמינו או לא, אבל הרוב מומחי טיפוח העור מסכים שעור שמנוני או משולב מזדקן לאט בהשוואה לעור יבש. הסיבה לכך היא שהשמן (סבום) המיוצר על ידי בלוטות השמן (החלב) שלך משמש לשמור על העור שלך משומן, הזנה ולחות, ומונע קמטים עדינים. אם זה עשה לך את היום, המשך לקרוא כדי לדעת על טיפים לטיפול בעור שמן .
אחד. מה הופך את העור לשמן?
שתיים. איזו שגרת טיפוח עליי לעקוב לעור שמן?
3. אילו טיפים נוספים לטיפוח העור עלי לעקוב עבור עור שמן?
ארבע. מהן כמה תרופות ביתיות לעור שמן?
5. אילו מזונות עלי לאכול או להימנע לעור שמן?
6. שאלות נפוצות: טיפים לטיפול בעור שמן
מה הופך את העור לשמן?
כאמור, בלוטות החלב שלך מייצרות חלב כדי לשמור על העור שלך רך ולחות. כאשר נוצר יותר מדי חלב, העור שלך נראה שמנוני וזה יכול גם להוביל להתלקחות אקנה. הורמונים וגנטיקה הם הגורמים העיקריים להאשים בעור שמן. הורמונים משתנים מביאים לעלייה באנדרוגן - ההורמון הגברי המאותת על הבשלה של בלוטות החלב. ככל שבלוטות החלב מתבגרות, ייצור החלב עולה, וככל שהאנדרוגנים הקיימים בגוף גבוהים יותר, כך יותר חלב עובר דרך הנקבוביות. החלב הזה יושב על פני העור והופך אותו לשומני. כאשר עודף שמן נכלא בנקבוביות ומתחבר עם תאי עור מתים וחיידקים, זה גורם ל פצעונים ו נקודות שחורות .עור שמן יכול להיות תורשתי ושטיפת יתר של הפנים אינה הפתרון. למעשה, שטיפת יתר או קרצוף חזק מדי יסיר את הלחות מהעור שלך, ויגרום לבלוטות החלב לייצר יותר שמן. לחות ומזג אוויר חם, תרופות מסוימות, תזונה ומוצרי קוסמטיקה יכולים להשפיע גם על ייצור החלב.
עֵצָה: לעור שמן יש הרבה גורמים להאשים, אבל הפתרון טמון עמוק יותר מסתם קרצוף השמן.
איזו שגרת טיפוח עליי לעקוב לעור שמן?
נקה מדי יום
ניקוי הפנים פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר ופעם בערב הוא חובה. אתה עלול להתפתות להשתמש בשטיפת פנים מטהרת במהלך היום אם יש לך עור שמנוני מדי, אך הימנעי מלעשות זאת; אתה לא רוצה להסיר מהעור שלך שמנים טבעיים. אם אתה חייב לעשות משהו בנוגע לברק, פשוט לשטוף את הפנים שלך במים ולייבש בעזרת מטלית רכה או טישו.לשטוף עם סבון עדין, רצוי א גְלִיצֶרִין אחד. בחרו בחומרי ניקוי נטולי שמן ושקלו להשתמש באחד המכיל חומצה סליצילית. בדקו את רשימת הרכיבים ולכו על שני אחוז חומצה סליצילית כדי לפרק את השמן מבלי לייבש את העור. כדאי לבחור בתכשיר ניקוי המכיל מרכיבים צמחיים על פני חומר ניקוי עמוס בכימיקלים.
בצע מעקב עם טונר
טונרים משמשים לשלוט על עודפי שמן, לכווץ את המראה של נקבוביות העור , ולשקם את העור איזון pH , אשר בתורו שומר על לחות העור תוך שמירה על חיידקים. טונרים הם על בסיס מים ומורכבים מחומרים עפיצים המעניקים לחות ומרגיעים את העור. חלק מהטונרים כוללים גם אלכוהול; שימו לב שאלו עלולים לייבוש יתר על המידה ועלולים לגרות עור רגיש, אז אם אתם מחפשים טונר עדין, לכו על טונר ללא אלכוהול.
משתמש גם בניקוי וגם בטונר עור רגיש יכולה להיות השפעה שלילית. זכור תמיד להשתמש במוצרים המתאימים לסוג העור שלך. זכור שמוצרים המכילים תמציות צמחים נחשבים כמועילים, אבל הם עשויים לגרות את העור . הבן את העור שלך וקנה את מה שאתה צריך, לא מה שפורסם כטוב ביותר.
לחות
אל תחשוב שאתה לא צריך קרם לחות רק בגלל שיש לך עור שמן או מעורב - המפתח עור בריא שנראה לחות, לא מבריק, הוא בבחירת קרם הלחות הנכון. קרמי לחות מנוסחים עם חומרי לחות, חוסמים וחומרי לחות - חומרי לחות מושכים לחות משכבות העור העמוקות לשכבה החיצונית ביותר וגם שואבים לחות מהאוויר כדי לשמור על לחות העור, חומרי לחות יוצרים מחסום פיזי על העור שלך כדי לשמור על הלחות נעולה בפנים, וחומרים מרככים הם שומנים המסייעים בתיקון העור. מכיוון שהחומרים הסוגרים הם עבים ושמנוניים, הסר אותם ובחר חומרי לחות עם חומרי לחות כמו גליצרין וחומרי מרכך כמו ויטמין E. .פילינג באופן קבוע
פילינג העור שלך יעזור להסיר הצטברות של לכלוך ותאי עור מתים שעלולים לגרום להתלקחות. אל תקשה על העור שלך - ככל שתרצה לשפשף את השמן במרץ עם פילינג חריף, לא מומלץ לעשות זאת מכיוון שהוא יכול לייבש את העור שלך. השתמש בשטיפת פנים עדינה או בשפשף פעם בשבוע לעור רגיש או 2-3 פעמים בשבוע אם יש לך עור קשה.חומצה סליצילית משחקת תפקיד חשוב גם כאן, היא לא רק מסירה שמן משטח אלא גם את זה שנמצא בתוך הנקבוביות, ובכך מונעת הצטברות וסתימה. שוב, אתה לא רוצה לייבש יתר על המידה את העור שלך, אז דע מה עובד עבור העור שלך ובחר בהתאם.
בדוק את הסרטון הזה לקרצוף פילינג. עֵצָה: שגרת יופי הכוללת ניקוי יומיומי, חיטוב ולחות, יחד עם פילינג קבוע יכולה להועיל לעור שמן. חשוב להשתמש במוצרי הטיפוח הנכונים!
אילו טיפים נוספים לטיפוח העור עלי לעקוב עבור עור שמן?
אל תתנו לפחד מעודף ברק להרחיק אתכם קרם הגנה - מומחים אומרים שהגנה מהשמש חשובה במיוחד לעור שמן! יציאה לשמש ללא הגנה מספקת עלולה להוביל לפיגמנטציה, קמטים , ו נזק לעור . מסנני קרינה על בסיס שמן יכולים לגרום לעור שלך להיראות שמנוני וגם לגרום לו להתפרץ, אז לכו על קרם הגנה על בסיס מים. בנוסף לכך, חפשו מוצר לא קומדוגני שלא יסתום את נקבוביות העור שלכם.
והכי חשוב, תמיד להסיר איפור לפני השינה. שינה באיפור פוגעת בכל סוגי העור, אך עור שומני או מעורב נוטה להתפרץ כבר למחרת מכיוון שהאיפור סותם את נקבוביות העור. מגבונים להסרת איפור לא ממש יעילים לניקוי עמוק, אבל הם בהחלט טובים יותר מלישון עם פנים מלאות של איפור. השתמש במסיר איפור עדין; אם אתה משתמש במסיר על בסיס שמן, עקוב אחר שגרת הניקוי הלילי שלך כדי לשמור על נקבוביות העור שלך מאושרות.
זכור לשמור על העור והגוף שלך לחות במשך היום. כמות המים שאתם צורכים משפיעה על מספר היבטים של בריאותכם, כולל כמות השמן המופקת מבלוטות החלב שלכם! שתו לפחות שמונה כוסות מים, לוגמים במרווחי זמן קבועים כדי לעזור לגופכם לסלק רעלים בקלות. לאכול פירות וירקות כמו אבטיח, עגבנייה, מלפפון וכו' שיש להם א תכולת מים גבוהה יותר .
עֵצָה: שינויים באורח החיים והרגלים בריאים נכנסים גם לשמירה על עור יפה ונטול פגמים.
מהן כמה תרופות ביתיות לעור שמן?
דבש
הנוזל הזהוב הזה הוא חומר לחות, ולכן הוא שומר עור לחות . זה גם חומר חיטוי טבעי ויכול להועיל לעור נוטה לאקנה ולהרגיע דלקת.- מערבבים דבש וחלב בכמויות שוות. למרוח על העור ולהניח לייבוש. לשטוף עם מים נקיים. אתה יכול להשתמש בתרופה זו פעם ביום.
- מועכים חצי בננה ומערבבים עם כף דבש. יש למרוח על הפנים ולשטוף במים חמים לאחר 15-20 דקות. עשה זאת 2-3 פעמים בשבוע.
- צור קרצוף על ידי ערבוב של מעט דבש וסוכר חום. לעסות על הפנים בעדינות ולשטוף במים חמים. עשה זאת פעם בשבוע עבור עור חלק .
קְוֵקֶר
שיבולת שועל זה לא רק מזין אבל הוא גם עמוס בשורה של יתרונות יופי - הוא בעל ספיגה גבוהה שעוזר לשאוב שמן ולכלוכים מנקבוביות העור, הוא יכול לשמש כחומר פילינג בשל המרקם השוחק העדין שלו, ותכולת הסאפונין שלו הופכת אותו לחומר פילינג. חומר ניקוי טבעי .- טוחנים 2-3 כפות שיבולת שועל לאבקה דקה. מוסיפים מים לקבלת משחה סמיכה ומערבבים פנימה כף דבש. יש למרוח על הפנים ולשטוף במים לאחר 30 דקות. עשה זאת 2-3 פעמים בשבוע.
- מערבבים 2-3 כפות של קְוֵקֶר ו יוגורט לעשות מסכה. הניחו לחמש דקות, מרחו על הפנים ושטפו לאחר 20-30 דקות. אתה יכול להשתמש במסכה זו 2-3 פעמים בשבוע.
- מועכים כוס פפאיה בשלה עם שתי כפות שיבולת שועל יבשה, טחונה לאבקה דקה. יש למרוח על הפנים ולשטוף לאחר 15-20 דקות. עשה זאת 3-4 פעמים בשבוע.
עגבנייה
לעגבניות יש תכונות עפיצות המרגיעות עור מגורה ונוגדי חמצון כדי להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. גם פרי העל הזה מתהדק נקבוביות , מבהיר את גוון העור ומשחזר את רמת ה-pH של העור, ובכך שולט בכמות הסבום המיוצרת.- לטהר עגבנייה בגודל בינוני ולמרוח על הפנים בצורה אחידה. לשטוף לאחר 15-20 דקות. אתה יכול להשתמש בתרופה ביתית זו מדי יום אם יש לך עור שמנוני מדי.
- מכינים רסק סמיך בעזרת רסק עגבניות וסוכר מגורען. לעסות על הפנים בעדינות למשך 10 דקות. הניחו על העור עוד 10 דקות ושטפו במים. עשה זאת 3-4 פעמים בשבוע.
- מחלצים מיץ של עגבנייה בשלה ומערבבים פנימה כף מיץ לימון סחוט טרי. יש למרוח את זה על הפנים ולאפשר להתייבש לבד לפני שטיפה במים קרים. השתמש בטונר זה מדי יום לאחר ניקוי הפנים שלך.
מלפפון
חומר עפיצות עדין זה מסייע לגוון העור ולמצק את נקבוביות העור תוך הרגעת דלקת ומתן לחות.- מגררים או מועכים חצי מלפפון. עסו על הפנים כחמש דקות ושטפו במים קרים.
- מערבבים חצי כוס מלפפון עם כף יוגורט. למרוח על הפנים ולהשאיר למשך 20-30 דקות. לשטוף במים קרים. עשה זאת 3-4 פעמים בשבוע.
- הכינו טונר מלפפון ולימון לשימוש יומיומי. מערבבים חצי מלפפון, מחלצים את המיץ מהעיסה. מערבבים מיץ מלפפון ומיץ לימון בחלקים שווים ומטפחים על העור בעזרת צמר גפן. לשטוף לאחר 15-20 דקות. המשך עם קרם לחות.
עֵצָה: ניתן להשתמש בתרופות ביתיות טבעיות באופן קבוע כדי לשמור על העור נקי משומן, זוהר וצעיר.
אילו מזונות עלי לאכול או להימנע לעור שמן?
מוצרי חלב
אלה עמוסים בהורמונים כמו טסטוסטרון שיכולים להוביל לייצור שמן מוגבר ונקבוביות סתומות. החלף חלב וגבינה חלבית בחלב שקדים וגבינה טבעונית אם יש לך עור שמן ונוטה לאקנה. קבל את הסידן שלך משקדים ועלים ירוקים, ועבור לשוקולד מריר מהזן החלבי.שומנים
שומנים דלקתיים כלומר שומנים רוויים ושומני טראנס לא רק מגבירים את הסיכון למחלות לב ומצבים בריאותיים אחרים, אלא גם תורמים לייצור עודף של חלב. העמיסו שומנים בריאים - אכלו אגוזים כמו שקדים ואגוזי מלך, בשלו עם שומנים בריאים כמו שמן זית, והעדיפו שליד, צלייה וצלייה על פני טיגון.סוכר
זלילה של פינוקים מתוקים מובילה לעליות ברמות הסוכר בדם, מה שגורם לגופך לייצר יותר אינסולין, אשר בתורו גורם לבלוטות החלב שלך לפעול בהילוך יתר. יש להימנע מסוכרים מזוקקים המצויים במשקאות מוגזים ומשקאות אחרים, מזון משומר, ממתקים, דגנים וחטיפי דגנים, ויש לצרוך במידה מתונה סוכרים טבעיים המצויים בפירות וירקות. להשביע את התשוקה עם שוקולד מריר, מנגו, פירות יער, בננות וכו'.
פחמימות מזוקקות
דגנים מזוקקים מאבדים חומרים מזינים חשובים כמו סיבים כאשר הם מעובדים, ועלולים להשפיע על רמות הסוכר בדם, מה שמוביל לייצור שמן מוגבר. לכו על לחם ופסטה מקמח מלא, אורז חום, קינואה ושיבולת שועל במקום אורז לבן ולחם לבן ופסטה.מלח
צריכת מלח עודפת, כפי שאתם בוודאי יודעים, גורמת לאגירת מים, נפיחות ושקיות עיניים. מה שאולי לא ידעת הוא שכאשר הגוף שלך מנסה להילחם בהתייבשות הנגרמת, בלוטות החלב שלך מופעלות לייצור יותר שמן. אז הימנע מלמעלה את הארוחות שלך עם מלח לתוספת טעם, ושחרר תבלינים עמוסי מלח כמו רטבי שולחן ורטבים לסלט, מרקים קנויים בחנות, אגוזים מלוחים וקרקרים. הכינו מטבלים, חמאות אגוזים ומרקים משלכם בבית.הנה מתכון קל למרק בשבילך.
עֵצָה: מה שאתה אוכל מופיע על העור שלך! החליפו מזונות המעוררים בלוטות החלב בחלופות בריאות יותר.
שאלות נפוצות: טיפים לטיפול בעור שמן
ש. איך אני מורחת איפור על עור שמן?
ל. התחל עם שפשוף קוביית קרח על הפנים שלך - זה מכווץ את נקבוביות העור, גורם להן להיראות קטנות יותר ועוזר לשלוט על ייצור שמן עודף. לאחר מכן, השתמש בפריימר יעיל שנוסח במיוחד עבור עור שמן. למרוח באופן שווה על הפנים, כולל על העפעפיים. טפטפו קונסילר בעדינות; עודף קונסילר יכול לגרום לקמטים של האיפור שלך. אל תעמיס על אבקה כי זה יכול לסתום את הנקבוביות שלך. לכו על מוצרי איפור נטולי שמן, לא קומדוגניים עם גימור מט. המשיכו לשטוף ניירות בהישג יד כדי להפחית את הברק של הצהריים - לחצו אותם כלפי מטה על העור כדי להרים את עודפי השמן מבלי להפריע לאיפור.ש. האם לחץ יכול לגרום לעור להיות שמן?
א כן! כשאתה בלחץ, רמת הקורטיזול, הורמון הלחץ של הגוף שלך, עולה. זה יכול להוביל לייצור מוגבר של חלב, עור שמן ואקנה. התמקדו במשימות חשובות, תכננו מראש כדי שתהיו מוכנים להכל, לישון מספיק, לאכול נכון ולהתאמן באופן קבוע כדי להתמודד עם מתח.
