לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם מכונה המצב שבו כוח הדם נגד העורקים שלך גבוה כל הזמן, בהשוואה לערך המוצהר הרגיל.
ה תסמינים של לחץ דם גבוה יציגו את עצמם בשקט בהתחלה אם לחץ הדם שלך יעלה מעל הרגיל, שהוא 120/80. בטווח הרחוק, לחץ דם גבוה עלול לגרום לבעיות בריאות קשות , מה שמוביל למחלות לב. הלחץ עולה כאשר הלב שלך צריך לשאוב חזק יותר בגלל העורקים הצרים.
למרות שלרוב ידוע כי לחץ דם גבוה מתחיל לאחר גיל מסוים (בסביבות 35)( אחד ), מדווחים מספר מקרים של תחילתה. שים לב לתסמינים, כדי שתוכל לזהות את המצב בשלב מוקדם. מצב זה יכול להוביל ל מספר מחלות ותנאים. ודא שאתה עובר בדיקה קבועה גם כן.
כמה תסמינים נפוצים של לחץ דם גבוה הם:
אחד. תסמינים של לחץ דם גבוה: כאב ראש
שתיים. תסמינים של לחץ דם גבוה: כאבים בחזה
3. תסמינים של לחץ דם גבוה: סחרחורת
ארבע. תסמינים של לחץ דם גבוה: קוצר נשימה
5. תסמינים של לחץ דם גבוה: עייפות וחולשה
6. תסמינים של לחץ דם גבוה: ראייה מטושטשת
7. תסמינים של לחץ דם גבוה: חרדה
8. שאלות נפוצות: לחץ דם גבוה
תסמינים של לחץ דם גבוה: כאב ראש
כאבי ראש הם בין התסמינים השכיחים ביותר של לחץ דם גבוה. למרות שכאבי ראש יכולים להתרחש ממגוון סיבות, זה טוב רעיון לנטר את לחץ הדם שלך אם יש לך כאבי ראש מתמשכים . מחקרים מצביעים על כך שכאבי הראש הקשורים ליתר לחץ דם משפיעים בעיקר על שני צידי הראש( שתיים ). לעתים קרובות זה נוטה להחמיר עם הזמן אם האדם עוסק בפעילות כלשהי וידוע גם כגורם לאפקט פועם.
איזה שמן הוא הטוב ביותר לצמיחת שיער
עֵצָה: ניתן לטפל בכאבי ראש באמצעות משכך כאבים קל או מזור.
תסמינים של לחץ דם גבוה: כאבים בחזה
הלב הוא איבר שרירי, ואם כן תחושת עייפות שואבת דם , סביר להניח שתחווה כאבים בחזה. בעוד שרוב האנשים נוטים להתעלם מכאבי חזה קלים ולפטר אותם ככאבי שרירים רגילים, אם הם נמשכים במשך כמה ימים, עדיף לשים לב. הכאב מקרין בדרך כלל מבית החזה בתנועה החוצה, ולמרות שהוא יכול להיות קשור להרפיית שרירים, עדיף להגיע לשורש הבעיה.
עֵצָה: כאבים בחזה נגרמים לעתים קרובות בגלל בעיות קיבה, אז הקפידו לשלול זאת.
תסמינים של לחץ דם גבוה: סחרחורת
בעוד סחרחורת היא לא סימפטום בלעדי של לחץ דם גבוה , אם אתה חווה את זה עם התסמינים האחרים ונמצא גם ב- מתח רב , אתה צריך לעקוב אחר הסחרחורת שלך. הוא זקוק לריפוי ארוך טווח מכיוון שהוא יכול להופיע בכל עת ויכול להוביל לאובדן שיווי משקל, קואורדינציה ועלול להוביל לשבץ מוחי. לחץ דם גבוה הוא גורם תורם לשבץ מוחי ( 3 ). אם אתה מרגיש סחרחורת, אתה צריך קודם כל לתפוס משהו או מישהו לתמיכה מיידית, למצוא מקום לשבת ואז לחפש עזרה.
עֵצָה: אכילת מתוק מבושל בסוכר עשוי לעזור הקלה מיידית בשבץ מוחי .
פעילות גופנית לירידה במשקל הבטן
תסמינים של לחץ דם גבוה: קוצר נשימה
האם אתה מרגיש חסר נשימה לאחר טיפוס רק גרם מדרגות אחד? בדוק את לחץ הדם שלך. אמנם יכולות להיות מספר סיבות לכך. ביניהם יתר לחץ דם ריאתי, כלומר לחץ דם גבוה בעורקים המחברים את הלב והריאות . לפני שאתה קופץ למסקנות לגבי מצב זה, עדיף שהרופא שלך ישלול כל אחד מהמצבים השכיחים הקשורים לקוצר נשימה.
עֵצָה: לעסוק בכמה תרגילי נשימה כל בוקר כדי לשפר את מצבך.
תסמינים של לחץ דם גבוה: עייפות וחולשה
עייפות וחולשה יכול להתרחש גם ממגוון סיבות, אבל יכול בהחלט להיות אינדיקטור של לחץ דם גבוה . עייפות זו יכולה להיות מיוחסת גם לבחירות אורח חיים. יתר לחץ דם אכן גורם לעייפות שכן האיבר החיוני של הגוף, הלב עמוס יתר על המידה. אתה יכול להתמודד עם העייפות הזו על ידי ניסיון לנהל את המשקל שלך בצד הבריא יותר בהתאם לתרשים הגיל והגובה שלך. סחיבת כמה קילוגרמים מיותרים יכולה לגרום לך להרגיש עייף מהר יותר. עודף משקל יתרום גם ליתר לחץ דם ומעמידים אותך בסיכון גבוה יותר להתפתח מחלת לב . ( 4 ) אז שמרו על פעילות ותאכלו בריא.
עֵצָה: לחיזוק מיידי של אנרגיה, נסה לשתות בננה לכמה ענבים.
הסרטים הרומנטיים הטובים ביותר בכל הזמנים הוליווד
תסמינים של לחץ דם גבוה: ראייה מטושטשת
מאז לחץ דם גבוה יכול להשפיע על איברים רבים בגוף , זה משפיע גם על כלי הדם ברשתית. הם נעשים נוקשים יותר ומתקשים. וזה יכול להוביל ל ראייה מטושטשת . כמו שאר התסמינים, זה לא סימפטום בלעדי של לחץ דם גבוה אך יש לשקול זאת יחד עם התסמינים האחרים. נזק זה לכלי דם בעיניים עלול לגרום לנזק נוסף אם לא נבדק. לעתים קרובות אנשים אינם מודעים לכך יתר לחץ דם קשור לעין גם כן.
עֵצָה: פנה לרופא העיניים שלך מיד לאחר שיש לך את התסמינים.
תסמינים של לחץ דם גבוה: חרדה
האם אתה מוצא את עצמך נהייה חרד עם כל בעיה של דקה? לחץ דם גבוה קשור לרמות קיצוניות של חרדה וגם למתח. אמנם נהוג שכל אדם מסתגל לקצת עבודה ולחץ אחר בחיי היומיום שלה, לוקח לחץ מיותר יכול להוביל לכמות בלתי ניתנת לניהול של חרדה. אין להתעלם מתסמין זה, וכדאי לגשת לרופא שלך לאבחון מיידית כדי למצוא את שורש הבעיה. תחושת דאגה יכולה, למעשה, לגרום ללחץ הדם שלך לעלות , הגדלת קצב הלב שלך.
עֵצָה: הימנע מלקחת החלטות קשות כאשר אתה חרד.
שאלות נפוצות: לחץ דם גבוה
ש: האם מתח משפיע על לחץ הדם?
ל. זה עושה. כל סוג של לחץ על המוח ישפיע על לחץ הדם שלך ולהוביל ליתר לחץ דם. לחץ זה יכול להיות קשור למשפחה, לעבודה, כלכלית, מעורר מערכת יחסים , או כל אחר. מתח מוביל גם למספר בעיות בריאותיות לא רצויות.
ש: האם חולי סוכרת נמצאים בסיכון לפתח לחץ דם גבוה?
ל. למרות שאין קשר ישיר לחולי סוכרת לפתח יתר לחץ דם, הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לכך. אז אם אדם עם רמות סוכר גבוהות הוא מאובחן עם לחץ דם גבוה כמו כן, עליה לנהל את זה בזהירות על ידי ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים ושינוי תרופות בהתאם לעצת הרופא. אלו עם לחץ דם גבוה צריך להיות זהיר לגבי צריכת המלח שלהם ולהפחית ככל האפשר.
זרעי צ'יה בהריון
ש. האם אנשים שמנים צריכים לדאוג?
ל. כן. לחץ הדם עולה לעיתים קרובות עם משקל הגוף . רק שלאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכוי גבוה יותר לפתח את המצב מכיוון שמדד מסת הגוף גבוה. מלבד לחץ דם גבוה, אלו מהצד הכבד יותר הם קורבנות קלים גם למספר בעיות בריאותיות אחרות. חיוני לשמור על מדד מסת גוף תקין שהוא 20-25. זה יבוא עם שמירה על משקל גוף בריא שכן ירידה במשקל תגרום ל לחץ דם מופחת .
ש. איזה סוג של דיאטה צריך לעקוב?
ל. המפתח הוא תמיד לעקוב אחר א תזונה בריאה ומאוזנת עם הרבה סיבים. הסובלים מיתר לחץ דם צריכים לכלול פירות טריים וירקות עלים ירוקים, מוצרי חלב, חלבונים, מזונות עשירים בסיבים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים חיוניים בתזונה. צריכת המלח צריכה להיות מינימלית, ויש להימנע ממזונות שמנוניים או מזונות עתירי עמילן ופחמימות. מאכלים מטוגנים בשמן עמוק הם לא מוחלט.
