זרעי עגבניות: יתרונות ותופעות לוואי

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Amritha K By אמריטה ק. ב- 11 במרץ 2019

לא עובר יום בלי שאכלנו עגבניות, ובכן רובנו. פרי ולא ירק, הפלאים האדומים (בעיקר) העסיסיים עמוסים ביתרונות בריאותיים שונים. מקטשופ לפסאטה, עגבניות הן למעשה פלא אמיתי שאינו יודע מגבלות בכל הנוגע לזני מזון. העור, הזרעים והבשר של עגבניה יכולים לשמש לצריכה בגלל שפע היתרונות הבריאותיים שיש לה ^[1] .

כאן נדון ביתרונות המדהימים שיש לזרעי העגבנייה. קל לגידול בתוך הבית ולתחזוקה, כל חלק ועגבנייה יכול לשמש לצריכה וזה כרוך גם בזרעים שלו. זרעי עגבניות נצרכים לאחר ייבושם, בצורת אבקה ויש להם יתרונות יופי כאשר הם עשויים שמן זרעי עגבניות ^[שתיים] .

טבעת נישואין הנסיכה דיאנה

הקליפה החיצונית הקשוחה של זרעי עגבניות הופכת אותה לעיכול. אך חומצות הקיבה הנמצאות במעיים שלך מעכלות את השכבה החיצונית של הזרעים, אשר לאחר מכן מוסרת מגופך באמצעות צואה. אחת התפיסות המוטעות הנוגעות לזרעי עגבניות היא שהיא עלולה לגרום לדלקת התוספתן שהיא הדלקת של הנספח שלך. עשירים בוויטמין A וויטמין C, הזרעים הם מקור נהדר לסיבים ואינם גורמים לדלקת של התוספתן, וכתוצאה מכך דלקת התוספתן. ^[3] .

יתרונות בריאותיים של זרעי עגבניות

המשך לקרוא כדי לדעת את הדרכים שבהן הזרעים עוזרים בשיפור הבריאות שלך.

1. מסייע במחזור הדם

על פי כמה ניסויים קליניים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות באיחוד האירופי, הג'ל הטבעי שנמצא בחלקם החיצוני של זרעי העגבניות יכול לסייע בשיפור זרימת הדם שלך. זה עוזר בהגבלת כל קרישי הדם ומגביר את זרימת הדם שלך דרך כלי הדם ^[4] .

2. מונע קריש דם

מחקרים טענו כי הזרעים משקפים כמה תכונות כמו של אספירין. באמצעות זה ניתן לציין כי זרעי עגבניות יכולים לסייע בהפחתת הסיכונים לקרישת הדם. צריכת זרעי עגבניות להגבלת הסיכון לקריש דם הינה בריאה יותר בהשוואה לזו של אספירין, מכיוון שהדבר לא יביא לתופעות לוואי כמו דימום בקיבה וכיבים. ^[5] .

כיצד להימנע מקצוות מפוצלים באופן טבעי

3. חלופה לאספירין

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה ובעיות לב וכלי דם אחרים מומלץ על ידי הרופאים ליטול אספירין על בסיס יומי. למרות שהיא מספקת הקלה, בטווח הארוך לתרופות עלולות להיות תופעות לוואי כמו כיבים. ידוע שזרעי עגבניות חולקים את תכונות האספירין אך ללא תופעות הלוואי. נטען כי זרעי עגבניות יכולים לשפר את זרימת הדם של האדם בתוך שלוש שעות מרגע צריכת הזרעים, בגלל הג'ל שנמצא על הזרעים. ^[6] .

4. טוב לבריאות הלב

למרות שאין מחקרים ספציפיים התומכים בטענה, ההשפעה שיש לזרעי עגבניות בשיפור בריאות הלב וכלי הדם שלך יכולה להיות קשורה לזו של הדיאטה הים תיכונית. צוין כי מרבית היתרונות שמציעה הדיאטה נוגעים ליתרונות של זרעי עגבניות ועגבניות, ושיפור בריאות הלב שלך הוא הרלוונטי ביותר. ^[7] .

5. טוב לעיכול

לטענת זרעי עגבניות יש כמות מספקת של סיבים תזונתיים, מה שהופך אותו חיוני לסיוע לעיכול. הוא מכיל גם כמות ניכרת של חומצות אמינו לעיכול ו- TMEn, שיכולות לשפר עוד יותר את העיכול שלך ^[8] .

סרטים רומנטיים חמודים הוליווד

תופעות לוואי של זרעי עגבניות

כל דבר שהוא יתרון לגופנו יכול באותה מידה גם לחסרונות מסוימים. וזרעי עגבניות אינם שונים מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על אנשים מסוימים בהתאם למצבים הבריאותיים הקיימים שלהם, לאלרגיות ולגורמים אחרים.

1. יכול להחמיר אבנים בכליות

למרות שלא נקבע מדעית כי צריכת זרעי עגבניות תפתח אבנים בכליות, אך נטען כי היותה יכולה להחמיר את המצב אצל אדם שכבר יש לו אבנים בכליות. זרעי עגבניות מזיקים לכליות בגלל תכולתם הגבוהה של אוקסלטים, מה שיגרום להצטברות סידן בכליות שלך. זה יכול להחמיר או במקרים מסוימים לפתח אבנים בכליות. אנשים שכבר סובלים מאבנים בכליות צריכים להימנע מזרעי עגבניות מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות קשה ^[9] .

2. עלול לגרום לדברטיקוליטיס

למרות שחסר הוכחה מדעית ספציפית, מומלץ לאנשים עם דיברטיקוליטיס לא לצרוך זרעי עגבניות. זה לא שכיח אצל כל אדם מכיוון שרק מקרים מוגבלים דווחו על זרעי עגבניות הגורמים לדלקת במעי הגס ^[10] .

כיצד להוסיף זרעי עגבניות לתזונה

אתה יכול לשלב אותו במזון שלך על ידי גרירת גרעינים מהבשר.
אתה יכול לייבש אותו ולהוסיף אותו לסלטים.
מפזרים מעט מלח על הזרעים ונהנים מקוויאר זרעי עגבניות.

צפו בהפניות למאמר

[1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). ההשפעה של טיפול לפני זריעה בטמפרטורה נמוכה על ביצועי הנביטה ושלמות הממברנה של זרעי עגבניות מיושנים באופן מלאכותי. כתב העת לבוטניקה ניסיונית, 35 (11), 1609-1617.
[שתיים]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). תרדמה ונביטה של זרעי עגבניות חסרי חומצה אבסיסית: מחקרים עם המוטציה של sitiens. פיזיולוגיה של צמחים, 99 (3), 952-958.
[3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). הידרוליזה המושרה על ידי גיברלין של דפנות תאי האנדוספרם בזרעי עגבניות חסרי גיברלין לפני בליטה של החזה. פלאנטה, 174 (4), 500-504.
[4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). פונקציות פיזיולוגיות של גליקוזידים סטרואידים סולניים ועגבניות. כתב עת לתרופות טבעיות, 61 (1), 1-13.
[5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). השפעת שמן זרעי עגבניות על שומן בדם ועל טרנסמינאז בסרום בחולדות היפרליפואידמיה ניסיוניות [J]. כתב העת לאוניברסיטת נורווסט נורמלי (מדעי הטבע), 1.
[6]סוויין, ג'יי פ., מקקרון, פ. ב., המילטון, א. פ., סאקס, פ. מ., ואפל, ל. ג '(2008). מאפייני דפוסי התזונה שנבדקו בניסוי צריכת המזון המיטבי למניעת מחלות לב (OmniHeart): אפשרויות לתזונה בריאה בלב. כתב העת של האגודה האמריקאית לדיאטה, 108 (2), 257-265.
[7]ק 'דוטה-רוי, לין קרוסבי, מרגרט ג'יי גורדון, א' (2001). השפעות תמצית עגבניות על צבירת טסיות דם אנושיות במבחנה. טסיות, 12 (4), 218-227.
[8]Jacobsohn, R., Ben-Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). השפעת מערכת העיכול של החיה על הזיהום של זרעי האורובאנצ'ה. מחקר עשב, 27 (2), 87-90.
[9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). עגבניה - תרופה טבעית והיתרונות הבריאותיים שלה. כתב העת לפרמקוגנוזה ופיטוכימיה, 1 (1), 33-43.
[10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). פיסטולה בין הירך לבין מורסה דיברטיקולרית לאחר תיקון. כתב העת לכירורגיה אוסטרלי וניו זילנדי, 70 (1), 80-82.