קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יתרונות בריאותיים של ביצה לבנה, היתרונות של אכילת חלבון ביצה מדי יום. היתרונות של EGG WHITE | בולדסקי 
ביצים מספקות את אחד החלבונים האיכותיים ביותר מכל מזון שקיים. מלבד חלבון, ביציות ארוזות ב -18 ויטמינים ומינרלים. הם מכילים גם מיקרו-נוטרינטים כמו כולין, לוטאין וזאקסנטין.
ביצים הן גם תכליתיות וניתנות לבישול בדרכים רבות. אבל האם האם ידעת כי גם חלבונים מועילים לבריאות ואין להשמיט אותם מהתזונה הרגילה שלך? חלבונים מכילים יותר ממחצית חלבון הביצה.
חלבוני ביצה הם מקורות טובים לריבופלאבין וסלניום. כמו כן, הם מכילים 54 מ'ג אשלגן ו- 55 מ'ג נתרן. החלבונים דלים גם בקלוריות עם 17 קלוריות בלבד ואינם מכילים שומן רווי או כולסטרול.
חלבון ביצה טוב לכולם, לסובלים מסוכרת או לסובלים ממחלות לב. לא רק שהם טעימים טוב, אלא גם עמוסי טובות החומרים המזינים.
להלן 10 היתרונות הבריאותיים של אכילת חלבונים. תסתכל.
1. איידס הריון בריא
חלבון ביצה אחד שווה לארבעה גרם חלבון. לנשים בהריון שצורכות יותר חלבונים במהלך ההריון יש יותר אנרגיה ולכן הן עייפות פחות. זה גם מונע מתינוקות להיוולד בטרם עת ובמשקל לידה נמוך.
2. מקדם שובע
ארוחה ביצה שלמה לארוחת הבוקר שומרת על הבטן מלאה עד שעות הצהריים. הוא עשיר בחלבון שישמור על שובעך וזה יביא פחות לנשנוש ולהשתוקק למאכלים לא בריאים.
3. בונה שרירים
חלבונים חיוניים לבניית שרירים חזקים, אותם ניתן להשיג באמצעות צריכת חלבונים. אם אתה אדם שמתאמן באופן קבוע, אז אתה צריך לאכול חלבוני ביצה לאחר אימון שיגדיל את מסת השריר שלך.
4. טוב לתפקוד עצבי ומוח
חלבוני ביצה מכילים כולין, חומר מזין מאקרו המסייע בתהליך המתילציה, המעורב ביצירת DNA. חלבוני ביצה תומכים בתפקוד עצבי ומוח ומסייעים גם בניקוי רעלים.
5. הוא מכיל ויטמינים
חלבוני ביצה מכילים כמות מלאה של ריבופלבין הנחוצה למניעת מצבים מסוימים כמו קטרקט בעיניים וכאבי ראש הקשורים למיגרנה. חלבון ביצה מונע גם התקף לב, דמנציה ומחלות הקשורות לעצמות.
6. ללא כולסטרול
לחלבונים יש אפס כולסטרול. אם אתם מתכננים לרדת במשקל תכללו בתפריטכם הרבה חלבונים. חלבונים נקראו כפתרון תזונתי לבעיות כמו כולסטרול, שומנים וקלוריות.
7. משפר את בריאות העור
ביצים מכילות קולגן בקרום שנמצא מחוץ לחלבון הביצה. לכן, אם אתה רוצה שהעור שלך יהיה בריא, כלול בתפריט שלך הרבה חלבוני ביצה. זה לא רק ימנע קמטים אלא גם יספק את החומרים המזינים הדרושים לעור.
שמות בנות באנגלית שמתחילים בא
8. מפחית עייפות
חלבונים מכילים מינרלים חיוניים רבים המספקים יתרונות גדולים יותר לגופנו. אם אתם מרגישים עייפים ותשושים, פשוט צרכו חלבונים בכל צורה שהיא. זה יכול להיות מבושל או יכול לשמש לאפייה.
9. תומך ברמות אלקטרוליטים
אשלגן המצוי בחלבונים מספק את כמות האלקטרוליטים המספיקה בגוף. זה מסייע לתפקוד שרירים תקין, מסייע במניעת שבץ ומחלות לב אחרות. כמו כן, אלקטרוליטים מגנים על התאים בגוף על ידי איזון הנוזלים.
10. מפחית את לחץ הדם
הכללת חלבוני ביצה בתזונה מדי יום מפחיתה את הסיכון להתפתחות יתר לחץ דם. הוא מכיל פפטיד הנקרא RVPSL (מרכיב חלבון) הידוע כמפחית את לחץ הדם ושומר על רמות לחץ הדם תקינות.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו גם עם חבריך.
10 סיכונים בריאותיים להיות תפוח אדמה על הספה
