קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם טוב שיש בננה בלילה, במיוחד אחרי ארוחת הערב, שהיא הארוחה האחרונה שאתה אוכל במשך היום?
על פי חלקם, זה לא טוב, מכיוון שהוא יכול לגרום להפרעות עיכול. אבל, העובדה היא, שזה בסדר לחלוטין לאכול בננות בלילה או אחרי ארוחת הערב.
שמן בדם לצמיחת שיער
בננות הן פירות בריאים ביותר, מכיוון שהם מכילים מספר חומרים מזינים בצורת ויטמינים ומינרלים. מומחים מציעים שנדרוש בין חצי לשתי כוסות פירות ביום, בהתאם לגילנו והבננות ממלאות דרישה זו במיוחד.
כאן אנו מפרטים כמה מהסיבות שבגללן בננות טובות באותה מידה במהלך הלילה, כמו גם בבוקר, התבוננו:
1. משפר שינה: זה ללא ספק היתרון הגדול ביותר באכילת בננה בלילה. ההורמון הנקרא מלטונין חיוני לשינה בריאה ואם אנו אוכלים מזונות בלילה המגבירים את רמת המלטונין, אין דבר טוב מזה. בבננות יש טריפטופן, חומצת אמינו המגבירה את רמת המלטונין ומכאן שמרפאת את בעיית נדודי השינה.
2. משפר את צריכת התזונה: אשלגן הוא מינרל חיוני מאוד שגופנו דורש על בסיס יומי, מכיוון שהוא שומר על בעיות כמו לחץ דם גבוה. למבוגר צריך להיות מינון אשלגן יומי של 4700 מ'ג, אך לא לעתים קרובות בסופו של דבר יש לנו כל כך הרבה. לפיכך, בננה בסוף היום יכולה תמיד לפצות על מחסור באשלגן. כמו כן, מנה של בננה בלילה יכולה לפצות על המינון היומי הנדרש של מגנזיום, שהוא חומר מזין חיוני נוסף הנדרש לגופנו.
רשימה של סרטי משפחה באנגלית
3. תחליף לסוכר: הרבה פעמים, אנו משתוקקים למתוק אחרי ארוחת הערב אך אוכל סוכר בלילה יכול לגרום לגופנו נזק רב. במקרה כזה, אכילת בננה במקום אוכל סוכר מוכיחה שהיא מועילה יותר. זה לא רק מספק את התשוקה למתוק, אלא גם נותן לנו הרבה חומרים מזינים חיוניים.
4. מפחית התכווצויות שרירים: אם יש לך התכווצויות שרירים בלילה מסיבה כלשהי, צריכת בננה יכולה להפחית את הסיכון. שוב, התוכן הגבוה של בננה של שני אלקטרוליטים - אשלגן ומגנזיום - יכול להגביר את תכולת האלקטרוליטים בגופנו, חוסר האיזון שבהם יכול להיות אחת הסיבות הגדולות ביותר להתכווצויות שרירים.
5. מגביר את הסיבים: סיבים חיוניים למערכת עיכול טובה, מלבד לב בריא והפחתת הסיכוי לסוכרת. אכילת בננה בלילה יכולה לעמוד במינון הסיבים המומלץ לגוף כדי להשיג את היתרונות שלו.
