קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
חובבי בריאות מכירים את האוכל הזה שנקרא 'דליה'. ככל שכולם הולכים עם המגמה לשמור על חיים בריאים ולבצע שינויים תזונתיים מסוימים, בחירה בארוחה מזינה נחשבת לתכונה בריאה, שהיא משהו כמו קערת דליה עם חלב או ירקות.
לא רק פריקים בריאותיים, אלא גם אמהות מאכילות את ילדיהן בקערת דליה. אוכל בריא זה עמוס בכמה יתרונות בריאותיים. הוא מכיל כמויות גבוהות של סיבים, המסייעים לירידה במשקל.
אז מה זה דליה? דליה עשויה מחיטה סדוקה, עתירת חלבונים, ברזל וסיבים. מאכל הדאליה פופולרי מאוד בהודו, שם אוכלים אותו בארוחות בוקר, צהריים וערב.
סרטים מלאים רומנטיים באנגלית
ישנן דרכים רבות להכין דליה. דליות צמחיות (דליה עשויות ירקות) ודליה מתוקה (דליה מחלב) הן בין הפופולריות ביותר.
לכן, המשך לקרוא כדי לדעת יותר על היתרונות הבריאותיים של דליה עם חלב.
1. עזרים לירידה במשקל
אכילת קערת דליה תסייע לירידה במשקל. בדליה יש כמויות גבוהות של סיבים, אשר ישמרו על בטן מלאה וימנעו ממך להתמכר לאכילת יתר. אכל קערת דליה לארוחת הבוקר כדי שתוכל להתחיל לאורך כל היום.
2. מונע עצירות
אם אתם סובלים מבעיות עצירות, דליה היא הפיתרון. תכולת הסיבים הגבוהה בדאליה מסייעת לעיכול תקין ומונעת עצירות. קיום dalia מדי יום יעזור להקל עליך מעצירות.
3. טוב לחולי סוכרת
עבור חולי סוכרת קערת דליה היא מרפא נהדר. הוא מכיל פחמימות מורכבות והוא נמוך באינדקס גליקמי. זה יבטיח שחרור קבוע של גלוקוז בדם וישמור על רמות הסוכר בדם יציבות.
4. מגביר את חילוף החומרים
דליה היא אוכל בריא, וזה נהדר לשיפור חילוף החומרים. דליה היא מנה מחיטה מלאה המגבירה את קצב חילוף החומרים.
5. מקדם את בריאות הלב
אכילת דליה מדי יום תפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. זה יעזור גם להפחית את הכולסטרול הגבוה ולחץ הדם ב -21 אחוזים. דליה תמנע גם את העורקים החסומים וישפר את זרימת הדם.
6. זה נוגד דלקת בטבע
לדליה יש תכונות אנטי דלקתיות. כאשר אתם צורכים דליה מדי יום, זה יכול לעזור להקל על דלקת כרונית. אז זה ימנע מגופכם כמה מחלות כרוניות וכל החיים.
7. מקור טוב לאנרגיה
דליה עשירה בסיבים ולוקח זמן להתעכל בגוף. קערת דליה בכל בוקר תשמור על בטן מלאה לתקופה ארוכה יותר. זה ישמש אספקה אינסופית של אנרגיה לאורך זמן.
8. מאזן את רמת הכולסטרול
כדי לנהל את רמות הכולסטרול שלך, דליה היא האופציה הטובה ביותר. דליה עשירה בסיבים ודל בקלוריות, זה יעזור בניהול נכון של רמות הכולסטרול בגוף.
9. עשיר במגנזיום
דליה היא מקור נהדר למגנזיום וחומרים מזינים חשובים אחרים. מגנזיום עוזר להרגעת העצבים ומרגיע את הגוף. זה גם מסייע בכאבי שרירים מרגיעים.
איך להכין שמן שום לשיער
10. מונע סרטן השד
דליה עשירה בסיבים, אשר יכולים להפחית משמעותית את סרטן השד. נשים לפני גיל המעבר הצורכות דליה מדי יום הן בעלות סיכון נמוך יותר לסרטן השד. אז גבירותי, התחילי לצרוך דליה כל יום
שתף את המאמר הזה!
אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם הקרובים שלך.
דרכים קלות לחתוך 200 קלוריות ליום
