דחייה היא כואבת, אבל היא בלתי נמנעת. בשלב מסוים בחייו, סביר להניח שאדם יעבור את הכאב הכמעט בלתי נסבל של שברון לב. אבל זה בסדר, כאב זה בסדר, אתה יכול להתמודד איתו. עד כמה שאתה מרגיש נורא עכשיו, דע שהכאב הולך להיעלם בסופו של דבר. ובתוך זמן קצר, תחזור לשמש המאושרת של אדם שהיית לפני ש'האדם הזה' שבר את ליבך. בינתיים, הנה 10 דרכים שבהן תוכל להתמודד עם הכאב של אהבה נכזבת.
תן לעצמך זמן להתאבל
עד כמה שזה נשמע גביני ורוקומתי, אתה צריך לאפשר לעצמך להתאבל; אחרי הכל דחייה כואבת! מחקר מצא שכאב רגשי מפעיל את אותו חלק במוח כמו שכאב פיזי עושה. זו הסיבה ש'לב שבור' בעצם כואב. אל תהיה קשה עם עצמך בגלל שאתה אוהב מישהו, תן לעצמך זמן להתעצבן ולהתאבל; רק אל תתפלש יותר מדי.
דבר אל עצמך בגוף שלישי
לא, אנחנו לא הוגים. הטריק הזה למעשה עובד כי לדבר אל עצמך בגוף שלישי עוזר לך לשלוט ברגשות שלך בצורה טובה יותר. טכניקה זו מאפשרת לך להעריך את המצב מנקודת מבט אובייקטיבית. אז, כן, תתחיל לשוחח על עצמך.
הימנע מהאשליות
אולי תהיתם (וקיוויתם) שיום אחד, פשוט מתישהו דברים עשויים להסתדר בין שניכם. תקווה היא בדרך כלל תחושה נהדרת, אבל בהחלט לא בנסיבות האלה. לחיות באשליה שיום אחד המאהב שלך יאהב אותך כמו שאתה אוהב אותו רק יחמיר את המצב. הימנע מאשליות אלה בכל מחיר ואתה תהיה בדרך להמשיך הלאה.
צור מקום
אנחנו לא אומרים שאתה צריך לנתק את כל הקשר איתו ולהפסיק לבלות איתו לגמרי, אבל אתה צריך לנסות ליצור קצת רווח בינו לבינך. אם אתה עדיין חברים שלו, נסה להתקשר או לשלוח לו הודעה בתדירות נמוכה יותר; תן לו להתקשר אליך מדי פעם. בזמנים שבהם הלב שלך מתאושש, המרחב עוזר לתהליך.
פנו זמן לתחביב
במקום לחלום בהקיץ על כמה הוא מדהים, תסיח את דעתך עם תחביב שמעניין אותך. חלומות בהקיץ חסרי מחשבה הם בזבוז מוחלט של זמנך, ובמקום זאת אתה מתעל את האנרגיה שלך לעשות משהו פרודוקטיבי. בחר משהו שמעורר את סקרנותך או תחביב שתמיד רצית לנסות.
פנק את עצמך
אהבה עצמית היא כל כך לא מוערכת! וכשאתה בחוץ ומרגיש הרבה שנאה כלפי אהבה וכל מה שקשור אליה, עצור שם. אהבה היא דבר יפה ואהבה עצמית יפה עוד יותר. קבעו פגישה עם המספרה שלכם ולכו לפגישת הפינוק השלמה. או פשוט קבל את מלחי האמבט והשמנים האתריים האהובים עליך והכנס את הספא לביתך. דע שאתה חשוב!
ערכו רשימת יתרונות וחסרונות
עד כמה שזה נשמע מגוחך, זה באמת עוזר! ערכו רשימת יתרונות וחסרונות לגבי היותם רווק. זה יעזור לך לקבל פרספקטיבה. צד החסרונות אולי ארוך יותר מהיתרונות אבל זה לגמרי בסדר. בסופו של דבר תתחיל לראות את הצד החיובי יותר של הדברים. וזכרו להתמקד בצד המקצוענים, להיות אופטימי תמיד עוזר.
לצאת לדייט
זה אולי נשמע קצת מאולץ או אפילו לא מועיל, אבל זה בהחלט עדיף מאשר לשבת לבד בבית ולהסתובב. זה אפילו לא חייב להיות דייט סופר רציני, שמור על זה סתמי. בקש מחבר או עמית לקפה או לנסות מסעדה חדשה. אם אתה בעד זה, הורד אפליקציית היכרויות ובקש מאחד ה'מאצים' שלך לצאת לדייט קפה!
תגיד לא ל-romcoms
בבקשה אל תיכנעו להנאה שבצפייה ברומקומים ובאכילת גלידה אחרי שעברתם שברון לב. זה פשוט יגרום לך להתפלש שלא לצורך וישים דגש על הדבר היחיד שאתה לא יכול לקבל - אהבה. במקום להתמקד בסרטים ובספרים לא רומנטיים, בחר ז'אנר אחר, כמו קומדיות, מותחנים או דרמדיות. זה יעזור לך להתמודד טוב יותר עם הכאב.
אל תחפש סגירה
לבסוף, פשוט קבל את המצב כפי שהוא ואל תמהר למצוא סגירה כדי לגרום לדברים להיראות 'טובים יותר'. חיפוש סגירה כאשר בפועל אין כזה, לא יעזור במקרה שלך. פשוט שחררו, הודו בתבוסה, משכו את הגרביים וחבקו את העתיד. זכרו שיש הרבה דגים בים.
