12 השפעות מזיקות של גאדג'טים אלקטרוניים על בריאות האדם

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני שעה Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני שעתיים הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 4 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 7 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית

בְּרִיאוּת פירור רחב

בריאות בריאות oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש | עודכן: יום רביעי, 16 בינואר 2019, 12:23 [IST]

תופעות לוואי בטלפון הנייד | היזהר אם אתה משתמש בטלפון הנייד שלך. בולדסקי

המצאת המחשבים והטלפון הסלולרי בוודאי שינתה עבורנו את העולם בכך שהקלה על שיתוף המידע, העבודה הנוחה בביתנו וכמובן ליהנות. למרות שהם נותנים לנו הכל בלחיצת קצה האצבע, הם עלולים להזיק לבריאותנו. במאמר זה נכתוב על ההשפעות המזיקות של גאדג'טים על הבריאות.

טלפון חכם הוא דרך נהדרת להמשיך את חייך לעבוד על המסלול, בין אם הוא מקיים ועידות במהלך שיחה או מתעורר בשעון המעורר. אך השימוש המוגבר בסמארטפונים נקשר לבעיות במצב הרוח והשינה לפי מחקר ^[1] .

מצד שני, שימוש במחשבים או טאבלטים לאורך זמן גורם גם לנזק פיזי עקב תנועת היד החוזרת על עצמה שמובילה לפגיעות מתח.

דרכים בהן גאדג'טים משפיעים על הבריאות

1. נדודי שינה

להישאר ערים בשעת לילה מאוחרת עם הטלפון החכם, המחשב הנייד או הטאבלט עלול לגרום נזק לעיניים ולתת לך לילות ללא שינה. הקרינה הנפלטת מהגאדג'טים משבשת את ייצור הורמון השינה מלטונין ^[שתיים] , ^[3] . מחקר הראה כיצד מדיה אלקטרונית גורמת להפרעות שינה בלילה בקרב מתבגרים ^[4] .

2. השמנת יתר

השמנת יתר ושימוש בגאדג'טים קשורים ישירות. מחקר זה אומר כי מחסור בשינה בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים עלול לגרום להם להשמנת יתר ^[5] . אם אתה לא ישן בזמן הנכון במהלך הלילה, הורמון השינה מלטונין והורמוני הרעב גרלין ולפטין משתנים מה שמשפיע על התיאבון שלך ומאפשר לך לצרוך עודף מזון עתיר קלוריות. זה מגדיל את הסיכון לשומן בבטן.

3. פגיעה במוח

אנשים שמשתמשים במסכים מרובים בו זמנית נוטים יותר לטווח קשב קצר יותר של שמונה שניות, כאשר לפני הופעת הטלפונים החכמים טווח הקשב האנושי היה 12 שניות. בנוסף לכך, ריבוי משימות מדיה משנה את המבנה הפיזי של המוח שלך, מה שמוביל לתפקוד קוגניטיבי נמוך, על פי מחקר שנערך. ^[6] .

כמו כן, קריאה ממסך ולא ספרים פוגעת במוחכם ומורידה את המיקוד והריכוז שלכם כפי שנאמרו על ידי חוקרים ממכללת דרטמות '. הם מצאו כי אנשים המשתמשים בגאדג'טים כמו סמארטפון, מחשבים ניידים וטאבלטים למטרות קריאה מתמקדים יותר בפרטים קונקרטיים, אלא יכולים לפרש מידע באופן מופשט. ^[7] .

4. תסמונת ראיית מחשב

העיניים שלנו לא רגילות לבהות כל הזמן בנקודה במשך שעות על גבי שעות. ברגע שאתה מול צג מחשב העיניים שלך יתחילו להיות מגורה, עייפות, ואתה עלול לחוות ראייה מטושטשת, אדמומיות ומתח בעיניים. זה נקרא תסמונת ראיית מחשב ^[8] , ^[9] . למרות שזה לא מצב קבוע, אתה יכול להגן על העיניים שלך על ידי הרכבת משקפיים נגד סנוור.

5. פגיעות מתח חוזרות ונשנות

ברגע שאתה מול מסך מחשב יש תנועת יד קבועה מעל העכבר או המקלדת. זה יכול לגרות את הגידים ולגרום לנפיחות בעצבים ובהדרגה זה עלול לגרום לכאב בכתף, בזרוע או ביד. אבל, פגיעת מתח חוזרת ונשנית (RSI) משפיעה על כל גופך. כאשר התאים נפצעים הם משחררים חומרים הנקראים ציטוקינים הנעים בזרם הדם שעלולים להיות רעילים לתאי עצב ^[10] .

6. צוואר טק

אם אתה מסתכל כל הזמן מטה לטאבלט, לטלפון או למחשב הנייד זה עלול לגרום לכאבי צוואר. מכיוון שראשך מוטה במנח ראש קדימה למשך תקופה ארוכה וגורם למתיחת שרירים בצוואר. מחלה זו מכונה בדרך כלל צוואר טק או צוואר טקסט ^{[אחד עשר]} . אם זה לא מטופל, זה עלול לגרום למתח בשרירי הכתפיים ולגרום גם לכאב ראש.

7. תאונות דרכים

נהיגה עם הטלפון בידך או חציית הכביש תוך כדי דיבור בטלפון עלולה לסכן את חייך. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Community Health, נראה שכ- 21,760 הולכי רגל בחמישה צמתים סואנים במנהטן וכמחצית מהאנשים האלה שחצו את הכביש לבשו אוזניות, הסתכלו במכשיר האלקטרוני שלהם ודיברו בטלפון. ^[12] .

8. חרדה ודיכאון

הטלפון שלך יכול לסכן אותך יותר לחרדה ודיכאון. אנשים נוטים יותר לסגת מעצמם משיחות בריאות יותר ולקיים אינטראקציה חברתית וסבירות גבוהה יותר להיות רגישים יתר למה שמפורסם באינטרנט. ^[13] . אנשים מסוימים חווים גם חרדה עזה כאשר הם נפרדים מהטלפונים שלהם. שימוש כפייתי או מוגזם זה בטלפונים חכמים מגדיל את הסיכון לחרדה ודיכאון שעלול לגרום לעיתים קרובות להתאבדות ^[14] .

9. אובדן שמיעה ועיוורון

חיבור האוזניות כל היום יכול להגדיל את הסיכון לאובדן שמיעה ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} . הם עלולים לפגוע באוזניים שלך אם אתה שומע מוסיקה מעבר לגבול העוצמה המותר. מלבד זאת, התבוננות ברציפות בטלפון שלך בלילה עלולה לגרום לעיוורון זמני, במיוחד כאשר אתה שוכב על צד אחד וגורם לך להביט בטלפון שלך בעין אחת. ^[16] .

10. מרפק פלאפון

מרפק הטלפון הסלולרי, הידוע גם בשם תסמונת התעלה הקוביטלית, מופיע כאשר יש שימוש ממושך בטלפון העלול לגרום לתסמינים כמו כאב, צריבה או עקצוץ בעצב האולנרי באמה וביד. החלפת ידיים תוך שימוש במכשיר האלקטרוני שלך יכולה לעזור.

11. מגביר מחלות

הנגיעה הבלתי פוסקת של המכשירים האלקטרוניים שלך מאפשרת הצטברות חיידקים במכשיר. מחקר שנערך הראה כי בכ- 92 אחוז מהטלפונים הניידים היו חיידקים, 82 אחוז מהידיים שאחזו בו היו חיידקים ו 16 אחוז מהטלפונים והידיים הכילו חיידקי E.coli. ^[17] .

12. סרטן המוח

חוקרים ביצעו מספר מחקרים בבני אדם בכדי לחקור את הקשר בין שימוש בטלפון נייד לבין הסיכון לגידולים ממאירים במוח, גידולים מוחיים שפירים וגידולים בבלוטת התריס (גידולים בבלוטות הרוק). ^[18] . מחקר הראה כי אנשים המבלים זמן רב בשיחות הטלפון הסלולרי שלהם הגדילו את הסיכון לגליומה (סרטן המוח). ^[19] .

טיפים למניעת ההשפעות השליליות של מכשירים אלקטרוניים

השבת את האינטרנט בטאבלטים וטלפונים מכיוון שהוא יעזור לנתק אותך מההודעות הקבועות ואתה תהיה פחות תלוי בו.

השתתף בפעילויות אחרות אשר יסיחו את דעתך מהמכשירים האלקטרוניים שלך.

הימנע משימוש בטלפון שלך לשיחות כאשר הוא מציג סוללה חלשה מכיוון שהוא פולט יותר קרינה.

אם אות הטלפון שלך גרוע, אל תנסה לשלוח הודעות טקסט או להתקשר מכיוון שהוא שולח קרינה חזקה פי שניים.

הגבל את השימוש בטלפון לפני השינה.

כבה את קישוריות ה- Bluetooth והטלפונים האלחוטיים של הטלפון שלך כאשר אינם נמצאים בשימוש מכיוון שהם חושפים אותך לשדות אלקטרומגנטיים.

צפו בהפניות למאמר

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). שימוש בטלפון נייד ומתח, הפרעות שינה ותסמיני דיכאון בקרב צעירים - מחקר קוהורט פוטנציאלי. BMC בריאות הציבור, 11, 66.
[שתיים]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). שינה ושימוש במכשירים אלקטרוניים בגיל ההתבגרות: תוצאות ממחקר גדול על בסיס אוכלוסייה. BMJ פתוח, 5 (1), e006748.
[3]שוחט ט '(2012). ההשפעה של התפתחויות באורח החיים והטכנולוגיה על השינה. טבע ומדע השינה, 4, 19-31.
[4]למולה, ש ', פרקינסון-גלור, נ', ברנד, ס ', דיוולד-קאופמן, ג'יי.פי, וגרוב, א' (2014). שימוש במדיה אלקטרונית של מתבגרים בלילה, הפרעות שינה ותסמינים דיכאוניים בעידן הסמארטפון. . כתב העת לנוער וגיל ההתבגרות, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). השפעת הטלוויזיה על השמנת יתר ועודף משקל והשלכות הבריאות. כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., and Kanai, R. (2014). פעילות רב-משימתית גבוהה יותר של מדיה קשורה לצפיפות אפור-קטנה יותר בקליפת המוח הקדמית. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]מכללת דרטמות '. (2016). המדיה הדיגיטלית עשויה לשנות את חשיבתך: מחקר חדש מגלה שמשתמשים מתמקדים בפרטים קונקרטיים ולא בתמונה הגדולה. אוחזר ב- 14 בינואר 2019 מ- www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). תסמונת ראיית מחשב בקרב עובדי משרד מחשבים במדינה מתפתחת: הערכה של שכיחות וגורמי סיכון. הערות מחקרי BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). תסמונת ראיית המחשב: מחקר של ידע ושיטות עבודה בסטודנטים באוניברסיטאות. כתב העת הנפאלי לרפואת עיניים, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). ציטוקינים במחלת גידים: סקירה שיטתית. עצם ומחקר משותף, 6 (12), 656-664.
[אחד עשר]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). כאבי צוואר וצוואר טקסטיים במבוגרים צעירים בגילאי 18-21. יומן עמוד השדרה האירופי, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). התנהגות הולכי רגל בחמישה צמתים מסוכנים ועמוסים במנהטן. כתב העת לבריאות הקהילה, 40 (4), 789-792.
[13]בסייר, ק., פרסמן, ס., קיסלר, ס 'וקראוט, ר' (2010). השפעות השימוש באינטרנט על בריאות ודיכאון: מחקר אורכי. כתב העת לחקר האינטרנט הרפואי, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). עלייה בתסמיני דיכאון, תוצאות הקשורות להתאבדות ושיעורי התאבדות בקרב מתבגרים בארה'ב לאחר 2010 וקישורים לזמן מסך מדיה חדש מוגבר. מדע פסיכולוגי קליני, 6 (1), 3-17.
[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). דלקת אוזניים ואובדן שמיעה בקרב משתמשי האוזניות. כתב העת המלזי למדעי הרפואה: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). עיוורון סמארטפון חולף: יש צורך בזהירות. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]פאל, ס ', ג'ויאל, ד', אדכנדי, ס ', שארמה, מ', פראקש, ר ', שארמה, נ', רנה, א ', ... פאריהאר, א' (2015). טלפונים ניידים: מאגרים להעברת פתוגנים נוזוקומיים. מחקר ביו-רפואי מתקדם, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (הוועדה הבינלאומית להגנת קרינה שאינה מייננת) הוועדה הקבועה לאפידמיולוגיה (2004). אפידמיולוגיה של ההשפעות הבריאותיות של חשיפה לתדר רדיו. פרספקטיבות בריאותיות סביבתיות, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). שימוש בטלפון נייד וסיכון לגידולים במוח: סקירה שיטתית של הקשר בין איכות המחקר, מקור המימון. ותוצאות מחקר. מדעי הנוירולוגיה, 38 (5), 797-810.