13 יתרונות בריאותיים מוכחים של זרעי כמון שחור

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש ב -14 בנובמבר 2018

זרעי ניג'לה או זרעי קלונג'י נקראים לרוב זרעי כמון שחור. הם נחשבים כמרכיב חשוב במטבח ההודי והם משמשים בעיקר לטעם קארי ירקות, דאל ומנות מלוחות אחרות. זהו תבלין מעניין המעניק ארומה יפה לכלים.

מלבד הארומה והטעם, זרעי כמון שחורים מגיעים עם הרבה יתרונות בריאותיים. זרעים אלה עמוסים בויטמינים, חלבונים, סיבים גולמיים, ברזל, נתרן, אשלגן, סידן, חומצות שומן כמו חומצה לינולאית וחומצה אולאית, חומצות אמינו ושמנים נדיפים.

זרעי כמון שחורים נמצאים בשימוש נרחב באיורוודה. יש להם תכונות טיפוליות כגון חיסון חיסוני, הרחבת סימפונות והיותם נוגדי גידול, אנטי היסטמינים, נוגדי סוכרת, נוגדי לחץ דם, נוגדי דלקת, מיקרוביאלית, מגן כבד ומגן, המיוחסים למרכיבי הכינון שבזרעים.

משחקים למבוגרים במסיבה

100 גרם זרעי כמון שחורים מכילים 345 קלוריות.

בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של זרעי כמון שחור למטה.

אלוורה ושמן קיק לשיער

1. מחזק את החסינות

זרעי כמון שחורים מכילים שמנים נדיפים וויטמינים ומינרלים חיוניים אשר כאשר הם נצרכים מדי יום מגבירים את המערכת החיסונית שלך. ידוע שזרעים אלה גם מקלים על גודש בחזה והאף ומביאים להקלה בסינוסיטיס כאשר הזרעים מוסיפים במים רותחים והאדים נשאפים. לחלופין, תוכלו לשתות גם תערובת של שמן זרעי כמון שחור, דבש ומים חמים.

2. מונע כיבים בקיבה

כיבים נוצרים בקיבה כאשר החומצות בקיבה אוכלות את שכבת רירית המגן היוצרת את רירית הקיבה. ניתן למנוע פצעים כואבים אלה באמצעות צריכת זרעי ניגלה. מחקרים מראים כי זרעי כמון שחורים משמרים את רירית הקיבה ומונעים היווצרות כיבי קיבה. המחקר ^[1] הראה את היעילות של זרעי כמון שחורים בריפוי כיבי קיבה .

3. מונע סרטן

זרעי כמון שחור עשירים בנוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים החופשיים המזיקים התורמים להתפתחות מחלות כמו סרטן. לזרעים השפעות אנטי סרטניות אפשריות עקב תרכובת פעילה הנקראת תימוקווינון. מחקר ^[שתיים] מצא כי תימוקווינון גורם למוות של תאים בתאי סרטן הדם, תאי סרטן השד, תאי הלבלב, הריאות, צוואר הרחם, העור, המעי הגס וסרטן הערמונית.

4. מקדם את בריאות הכבד

הכבד הוא איבר חשוב בגוף ותפקידיו העיקריים הם הסרת רעלים, חומרים מזינים בתהליך, חלבונים וכימיקלים החשובים לרווחתם הכללית. זרעי קלונג'י או זרעי כמון שחורים מפחיתים את רעילות הכימיקלים ומגנים על הכבד מפני נזק ופציעות על פי מחקר ^[3] .

5. מקדם את בריאות הלב

הלב הוא איבר חיוני נוסף בגוף ולכן חשוב מאוד לשמור על בריאות לבך. לתרכובת הפעילה תימוקווינון בזרעי כמון שחורים יש תכונות מגנות לב המסייעות לרסן נזקים הקשורים להתקפי לב ושבץ, ובכך להגביר את בריאות הלב וכלי הדם. זה מוריד כולסטרול רע ומגביר את הכולסטרול הטוב, על פי מחקר שנערך ^[4] .

6. מונע סוכרת

סוכרת היא מחלה הצומחת במהירות אשר מנטרלת את הגוף לווסת את רמות האינסולין, מה שמוביל עוד יותר לפגיעה ברקמות ולכשל באיברים. זרעי קלונג'י נחשבים כתרופה יעילה לריפוי סוכרת באופן טבעי. ידוע שהם מכילים שמנים קבועים, אלקלואידים ושמנים אתרים כמו תימוקווינון ותימוהידרוקינון. תמציות הזרעים עוזרות לעכב את ספיגת הגלוקוז במעיים ולשפר את סובלנות הגלוקוז ^[5] .

7. מגביר זיכרון ותפקוד קוגניטיבי

אובדן יכולת הזיכרון והלמידה הוא מאפיין של דמנציה, הפוגעת במיליוני אנשים עקב מחלות ניווניות ניווניות או פגיעה מוחית. זרעי הכמון השחור ממלאים תפקיד פוטנציאלי בהקלת זיכרון ולמידה, על פי מחקר ^[6] . התרכובת הפעילה תימוקווינון בזרעי ניג'לה יכולה לטפל גם ברקמות עצביות מוחיות פגועות.

spa la vie מאת l occitane

8. מפחית לחץ דם גבוה

זרעי כמון שחור שימשו כתרופה מסורתית למחלות רבות. צריכת זרעי כמון שחורים הראתה השפעות חיוביות אצל מי שלחץ הדם שלהם מוגבר בצורה קלה, על פי מחקר ^[7] .

9. משפר תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית

זרעי כמון שחורים מועילים לאנשים הסובלים מתסמיני דלקת מפרקים שגרונית ומסייעים בטיפול בה, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Immunological Investigations. לזרעי הניגלה תכונות אנטי דלקתיות אשר הוכחו כמפחיתות את תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית , לפי מחקר ^[8] .

10. מונע אסטמה ואלרגיות

לזרעי כמון שחור השפעות אנטי-אסטמטיות על אסטמה ואלרגיות. צריכת זרעי כמון שחורים דרך הפה יחד עם תרופות לאסתמה יכולה לשפר שיעול, צפצופים ותפקודי ריאות אצל אנשים הסובלים מאסטמה. ^[9] .

11. מונע השמנת יתר

המחקר ^[10] הראה כיצד זרעי כמון שחורים מפחיתים את התפתחות ההשמנה אצל נשים. תוצאות המחקר הגיעו למסקנה שהוא מפחית במשקל, היקף המותניים ורמות הטריגליצרידים.

שימושים בשמן קוקוס לשיער

12. מקדם בריאות הפה

חשוב מאוד לשמור על בריאות הפה שלך. אם לא מטפלים בבריאות הפה, זה עלול להוביל להצטברות פלאק, חללים, חניכיים מדממות, דלקת חניכיים, נפיחות בחניכיים ודלקת חניכיים. זרעי קלונג'י הוכחו כיעילים לטיפול במחלות שיניים ^{[אחד עשר]} .

13. טוב לשיער

לשמן זרעי הכמון השחור תכונות אנטי דלקתיות, אנטי פטרייתיות, אנטי בקטריאליות ומשככות כאבים הפועלות בשמירה על בריאות הקרקפת. זה מונע בעיות בקרקפת כמו קשקשים ומסייע בלחות את הקרקפת. נוכחותו של תימוקווינון בשמן זרעים שחור מגרה צמיחה מחודשת של השיער, רסן נשירת שיער ומונע אפור שיער. לכן, שמן זרעי קלונג'י יכול לשמש לכל בעיות השיער.

להסיק...

זרעי הניגלה ידועים בשימושיהם הקולינריים המגוונים ובתכונות הטיפוליות ההופכים אותם לטיפול יקר ערך למגוון תחלואים. השתמש בזרעים במאכלים בטעמים, אך וודא כי תבדוק עם הרופא לפני בליעת תוספי מזון ושמן זרעי כמון שחור.

צפו בהפניות למאמר

[1]קנטר, מ '(2005). פעילות גסטרו-מגן של שמן ניגלה סאטיבה L והמרכיב שלו, תימוקווינון כנגד פגיעה רירית בקיבה הנגרמת מאלכוהול בחולדות. העיתון העולמי לגסטרואנטרולוגיה, 11 (42), 6662.
[שתיים]אל-מהדי, מ 'א', ג'ו, ק ', וואנג, ק' - א ', וואני, ג', ואני, א 'א' (2005). תימוקווינון גורם לאפופטוזיס באמצעות הפעלת אירועי קספאז -8 ומיטוכונדריה בתאי לוקמיה מיאלובלסטית p53-null HL-60. כתב העת הבינלאומי לסרטן, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa מקלה על ההשפעות המזיקות של פגיעת ריפרוזיה של איסכמיה על הכבד. העיתון העולמי לגסטרואנטרולוגיה, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). השפעות Nigella sativa (זרע שחור) על ריכוזי השומנים בפלזמה בבני אדם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים אקראיים מבוקרי פלצבו. מחקר פרמקולוגי, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa משפר את ההומאוסטזיס של הגלוקוז ואת השומנים בסרום בסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. טיפולים משלימים ברפואה, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., and Hasan Adli, D. S. (2016). תפקידה של ניג'לה סאטיבה ומרכיביה הפעילים בלמידה וזיכרון. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, 2016, 1-6.
[7]פלאח חוסיני, ח ', אמיני, מ', מושטשמי, ר ', גמארצ'רה, מ' א ', שדהקי, ז', קיאנבאכט, ס ', ופלח חוסיני, א' (2013). השפעת הורדת לחץ דם של Nigella sativa L. שמן זרעים אצל מתנדבים בריאים: ניסוי קליני אקראי, כפול-עיוור, מבוקר פלצבו. מחקר פיטותרפיה, 27 (12), 1849–1853.
[8]האדי, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). ההשפעות של תמצית שמן ניגלה סאטיבה על תגובת ציטוקינים דלקתית ומצב לחץ חמצוני בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית: ניסוי קליני אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., and Heinrich, M. (2017). היתרונות הרפואיים של Nigella sativa באסתמה הסימפונות: סקירת ספרות. כתב העת התרופות הסעודי, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). ההשפעות של שמן Nigella sativa עם דיאטה דלת קלוריות על גורמי סיכון קרדיומטבוליים אצל נשים שמנות: ניסוי קליני מבוקר אקראי. מזון ותפקוד, 6 (6), 2041-2048.
[אחד עשר]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa והמרכיב הפעיל שלה תימוקווינון בבריאות הפה. כתב העת הרפואי הסעודי, 37 (3), 235–244.