קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כל מה שתשתו או תאכלו במהלך חודשי ההריון משפיע מאוד על תינוקכם. לפעמים, במהלך ההריון שלך, ישנם מקרים בהם אין לך שום רצון לאכול דבר, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים, כאשר אתה משתוקק למשקאות מרעננים ומרגיעים יותר מאשר לאכול אוכל.
עם זאת, חובה מאוד לבדוק האם יש לכם צריכה נכונה של משקאות בריאים או לא. לכן, לפני שתכלול כל סוג של משקאות בתזונה, רק וודא שאתה שותה נכון. הסיבה היא כל מה שתאכל יכול להשפיע על התפתחות התינוק שטרם נולד.
תסרוקות לנשים עם שיער קצר
להלן רשימה של 14 המשקאות הטובים ביותר שתוכלו לקבל במהלך חודשי ההריון. משקאות אלו מועשרים בכל החומרים המזינים החיוניים הדרושים לצמיחת תינוקך. כל משקה מביא את היתרונות של המרכיבים הנוכחים בהם. תן לנו תיאור קצר של כל משקה ומשקה ונדע איך הם יכולים לעזור לך בזמן ההריון שלך.
לימונדה
לימונדה, או הנימבו פאני ההודי, הוא משקה מושלם לשתות בהריון. לימונדה שופעת ויטמין C, המסייע למערכת שלך לספוג את תכולת הברזל בצורה יעילה יותר. הלימונדה גם שומרת על לחות גופכם. תוכלו ליהנות מלימונדה בכל שעות היום או אפילו יחד עם ארוחת הצהריים שלכם. אם יש לך בחילות בוקר, שום דבר לא יכול להיות טוב יותר מלימונדה מרעננת עם קצת ג'ינג'ר (מגורד), כמה עלי נענע וקצת מסאלה צ'ט.
מי קוקוס
מי קוקוס שומרים על לחות המערכת במהלך ההריון. זה מקל על העייפות על ידי השבת המלחים הטבעיים שאובדים כשגופך מזיע. לכן, בכל פעם שאתה מרגיש צמא, פשוט גמע מעט מי קוקוס בריאים.
מיצי פירות טריים
בתקופת הקיץ, אמהות בהריון צריכות לסמוך על מיצי פירות טריים. מיצי ליים, תפוזים, אבטיחים, ליים מתוקים ומלחי מושק פשוט מדהימים שיש במזג אוויר צורב. מיצי פירות נמצאים בשפע בחומרים מזינים, החיוניים לגופכם במהלך ההריון.
חוּבצָה
חלב חמאה צונן במזג אוויר חם יכול להיות משקה מושלם כדי לשמור על לחות וקרירה במהלך ההריון. חלב חמאה עמוס בויטמין B12, חלבון וסידן והוא מסייע גם בעיכול. אתה יכול לשתות כוס חלב חמאה כחטיף בין הארוחות הכבדות שלך.
שייק פירות
תוכלו להכין שייקי פירות עם הפירות האהובים עליכם, מעט חלב וקרח. אלה נמצאים בשפע בחומרים מזינים ומינרלים ומשמשים כחטיף בריא במהלך ההריון.
ג'ליירה
ג'ליירה הוא משקה מרענן שיש במהלך ההריון. משקה בריא זה לא רק שומר על לחותכם אלא גם עוזר לכם להתמודד עם בחילות הבוקר. הטעם העקום של הג'ליירה עוזר להרגיע את מצב הרוח שלך בזריזות וזה עוזר גם לעיכול.
תֵה קַר
תה קר הוא משקה מרגיע בקיץ. זה גם עוזר לך לנצח את בחילות הבוקר. עם זאת, ודא שכמות צריכת הקפאין בצריכת התה הקר הכוללת שלך ביום הינה בגבולות המותרים בלבד.
מים
השקו את האלמנט הדרוש ביותר לגופכם במהלך ההריון. מים עוזרים לך להישאר לחות. יתר על כן, זהו המרכיב העיקרי של חלב אם, כמו כן הוא חיוני מאוד להנקה. דאג לשתות כ -8 עד 10 כוסות מים מדי יום.
חלב
חלב וכל מוצרי החלב שופעים חלבונים, ויטמינים וסידן. חלב עוזר גם לשמור על לחות וקרירה במהלך ההריון. במהלך הקיץ תוכלו לקבל כוס חלב מקוררת או מילקשייק.
אאם פאנה
אאם פאנה (מיוצר במים קרים ועיסת מנגו ירוקה) הוא משקה חריף ומהווה תרופה אידיאלית להתייבשות. יתר על כן, משקה זה עמוס בויטמינים המסייעים לך במהלך ההריון.
מיצי ירקות
אם אינך מצליח לצרוך כמות מספקת של ירקות בתזונה היומית שלך, תוכל להכין מיצי ירקות ולקבל אותם במקום. מיצים קרים מירקות יכולים להיות דרך נהדרת להרוות את צמאונכם במהלך הקיץ. אלה עשירים במרכיבי המזון החיוניים הדרושים להריון.
מי זרעי צ'יה
זרעי צ'יה מכילים נחושת, אבץ, ניאצין, סידן, מגנזיום, ברזל וזרחן המסייעים בהתפתחות התינוק שלך. פשוט השרו כמה זרעי צ'יה במים למשך זמן מה, ושתו את הציר כדי לקבל את היתרונות של זרעי צ'יה. מי זרעי צ'יה מונעים התייבשות והם עמוסים בחומרים מזינים, לכן דאגו לכלול את המשקה הבריא הזה בתזונה שלכם במהלך ההריון.
כיצד להפוך את שורשי השיער לתרופות ביתיות חזקות
תה מנטה
תה מנטה מחולל פלאים עם בחילות בוקר במהלך ההריון. היתרונות האחרים של תה נענע בהריון הם - הוא מגביר את התיאבון, מקל על כאבי ראש, עוזר לעיכול, מקל על צרבת, מוריד גזים, מקל על הקאות ובחילות וכו '. השרו כמה עלי נענע במים פושרים ושטפו אותם יפה במים קרים. לאחר מכן הוסיפו כמה עלים לתבנית עם כוס מים אחת והרתיחו אותה בלהבה נמוכה או רק עד שתוכלו לראות את הבועות. מסננים אותו, מוסיפים מעט לימון ודבש ושותים אותו כשהוא חם.
תה רויבוס
לתה המדהים הזה יש תכונות נוגדות חמצון והוא נטול כל קפאין. תה רויבוס מכיל גם מגנזיום וסידן שהם חיוניים מאוד בהריון. זה עוזר לעיכול ומקל גם על ריפלוקס וקוליק.
את כל המשקאות הנ'ל ניתן לקחת בכל שעות היממה גם בין הארוחות העיקריות שלכם.
