15 דברים לעשות כשיש לך את ההתכווצויות הכי גרועות אי פעם

המחזור שלך אמור להגיע רק בעוד כמה ימים מעכשיו, אבל כתזכורת ידידותית שהוא מגיע ( dun dun dun ), הבטן שלך התכווצה והתכווצה, ולמען האמת, מרגישה הכי גרוע. הנה, 15 דברים לעשות כדי לעצור את הכאב.

קָשׁוּר: כל מה שחשבת שאתה יודע על מחזור...שקרי

עשרים 20

1. קח איבופרופן. משכך כאבים ללא מרשם (כמו אדוויל) במתינות כל ארבע עד שש שעות יכול להפחית ברצינות את הדלקת.

2. השקיעו בבקבוק מים חמים או בכרית חימום חשמלית. אה, ההקלה המתוקה של גומי תרמופלסטי אוֹ מעגלי תיל מכוסי בד. למדע יש מוצג שהנחת משהו חם על הבטן או הגב התחתון למשך עד שעה יכולה למעשה לחקות את ההשפעות של משכך כאבים.

סרטי הוליווד על היסטוריה

3. אתה יכול גם לִשְׁתוֹת מים חמים. צפו להשפעות דומות לבקבוק המים החמים. כוס גבוהה יכולה לחולל פלאים ולעזור לשרירי הבטן להיפתח.

עשרים 20

4. אכלו מזונות עשירים בסידן ומגנזיום. המינרלים - הנמצאים במזונות כמו עלים ירוקים, אבוקדו, יוגורט ושוקולד מריר - פועלים כמרפי שרירים טבעי לחלוטין לרחם. בם.

5. או שתה בננה. התכווצויות יכולות להיגרם ממחסור באשלגן, לפי לימודים . בננות מכילות טונות מזה, אז תאכלו.

6. אפשר גם לאכול קצת אננס. הפרי הטעים מכיל אנזים שנקרא ברומלין שהיה מוצג כדי להפחית כאבים והתכווצויות. כן.

קָשׁוּר: תחתונים תקופתיים הם דבר והם נראים די מדהימים

עשרים 20

7. צאו להליכת כוח. בטח, זה מרגיש כמו מחשבה מטורפת כשאתה כפול, אבל התנועה הנמרצת עוזרת לגוף שלך לשאוב יותר דם ולשחרר אנדורפינים שיכולים למעשה לנטרל את ההתכווצויות שלך.

8. לאחות ג'ינג'ר אייל. הסוג הטבעי הוא הטוב ביותר, אבל אם אתה לא מוצא את זה, כמוסת ג'ינג'ר או לעיסה יכולים להיות יעילים כמו איבופרופן, לפי מחקר .

9. או ללגום תה צמחים. מנטה או קמומיל אידיאליים להרגעת קלקול קיבה. ותוודא שזה כוס מהביל, כפי שהזכרנו קודם.

קָשׁוּר: 5 הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך במהלך המחזור שלך

kokouu/Getty Images

10. פנקו את עצמכם בדיקור סיני. מחקר הראתה שאחרי פגישה בודדת, קולטני האופיואידים של הגוף שלך רגישים הרבה יותר למשככי כאבים טבעיים שעוזרים להקל על מתח ואי נוחות בשרירים.

11. או לקבל עיסוי. אולי הימנעו מטיפול ברקמות עמוקות, אבל עיסוי עדין יכול לשפר את זרימת הדם וזרימת הדם - שניהם דברים טובים כשזה מגיע לריפוי התכווצויות.

12. לעשות אמבטיה חמה. אנחנו חוזרים: הכל בגלל החום.

קָשׁוּר: 6 דברים שעלולים לקרות אם אתה מקבל דיקור