בשלב זה בהסגר, רובנו מבינים את ארונות השהייה בבית שלנו. יש את מכנסי הטרנינג או החותלות הנדרשים, הקפוצ'ון הנוח, החזייה האופציונלית וכמה גרביים מרופדות. אבל נעליים? אין צורך לדאוג לגבי אלה... נכון? לדברי ד'ר מיגל קוניה, מייסד Gotham Footcare , אין נעליים היא למעשה הבחירה השגויה.
הוא מסביר: הליכה יחפה על משטחים קשים במשך זמן ממושך היא רעה מכיוון שהיא מאפשרת לכף הרגל שלך להתמוטט, מה שעלול להוביל לכמות עצומה של לחץ לא רק לכף הרגל אלא לשאר הגוף. חוסר הנעל שלך (ולכן, חוסר תמיכה) עלול להוביל לחבטות ופטישים או לסדי שוק ולדלקת בגיד אכילס, ולהשאיר את הברכיים או הגב שלך בכאב. וכן, זה חל אם בבית שלך יש רצפת עץ או שטיחים.
אבל מסתבר שאפילו נעלי הבית שלך עושות לך לא בסדר. כאן, ד'ר קוניה חולק שני סוגי נעליים שאסור לנעול בבית ואת שלושת הסגנונות שבהם כדאי להחליף אותם. (סליחה מראש לכפכפי הארנב האהובים שלך.)
משחקים למבוגרים לשחק
קָשׁוּר: 17 סוודרים וסווטשירטים נוחים, אופנתיים לחיות בהם עכשיו
עשרים 20אל תלבש: נעלי בית ללא גב
נעלי בית חסרות גב לא ממש תומכות ברגליים; זה הפוך, מסביר ד'ר קונהה. הרגליים שלך תומכות בכפכף, מה שאתה יכול להבחין בכל צעד. אתה מתכווץ כדי להחזיק את הכפכף, אוחז אותם עם הרגליים. המתח הזה יכול להוביל להיווצרות של אצבעות פטישים לאורך זמן, במיוחד אם אתה מסתובב בנעלי בית רכות, שבעה ימים בשבוע במהלך ההסגר. עם זאת, אם אתה רק מחליק אותם כדי לעבור מחדר השינה לחדר האמבטיה באמצע הלילה, הלבוש לטווח קצר לא אמור לגרום לבעיות גדולות.
מרקו מרטינס/EyeEm/Getty Imagesאל תלבש: כפכפים
חוסר התמיכה בכפכפים דומה לזה שבכפכפים ללא גב. אמנם כפכפים הם אופציה נוחה, אבל הם יכולים להיות גרועים יותר מהליכה יחפה אם אין להם תמיכה לקשת משולבת בעיצוב והם לובשים לפרקי זמן ממושכים, מציין הרופא. שמרו על נעלי הגומי האלה להליכה קצרה (מאוד) לחוף הים.
נורדסטרום1. האם ללבוש: נעלי בית עם גב
חדשות טובות: אתה לא צריך לוותר על הקטיפה של נעלי בית, אם אתה לא רוצה. פשוט חפש סגנון המשלב תמיכה מובנית בקשת עם גב ממשי. מוקסין או מגפון מרופדים בפרווה הם כנראה ההימור הטוב ביותר שלך - ואולי אפילו תמצא שהם נוחים יותר מהמגלשות שלך, בכל מקרה.
קבלו את המראה: כפכף מוקסין של Vionic McKenzie זמש מלאכותי פרווה ( 100 דולר ; 60 דולר); הקטיפה Smokinhot לנשים של FLEXX (); כפכף Shearling מקורי של Olukai Olani (0)
אֲמָזוֹנָה2. האם ללבוש: נעלי ספורט
כן, הנעליים שאתה נועל לשיעור זומבה או HIIT הן הנעליים שאתה צריך לנעול בבית שלך. בראש ובראשונה, ודא שנעלי הספורט שאתה בוחר הן תומכות ועמידות (אולי כדאי להזמין כמה סגנונות להתנסות בבית לפני שמתקבעים על זוג), צריכות להיות להן קדמת כף רגל רחבה (כך שהבהונות שלך חדר בשפע). זכור: עליך לשריין את זוג הסניקרס הזה כדי להיות נעלי הבית שלך בלבד. כמו בעניין, אסור ללבוש אותם בחוץ. למה זה? כדי להימנע מהעברה מיותרת ולא היגיינית של אדמה, חיידקים, וירוסים ואבקה מהסביבה אל הבתים שלנו, אומר ד'ר קונהה. הוא מציין שזה חשוב במיוחד אם יש לך פעוטות או ילדים צעירים שזוחלים מסביב.
קבלו את המראה: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 דולר; 0) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. האם ללבוש: סנדלים עם תמיכה לקשת
אם אתה כן רוצה לתת לאצבעות לנשום, אתה יכול לנעול סנדל ברחבי הבית. רק ודא שלסגנון שאתה בוחר יש גם תמיכה לקשת וגם רצועה אחורית, כך שהוא שומר על כף הרגל שלך במקום. בעוד שד'ר קונהה לא ממליץ ללבוש סנדל לטווח ארוך בחוץ, הוא מחשיב אותם כנעל בית מצוינת כדי להגן על הרגליים (והקשתות) שלך מפני רצפות קשות כמו עץ או שיש. בנוסף, אנחנו חושבים שהבעיטות הרצועות האלה די חמודות.
קבלו את המראה: טבע מקורי יוניברסל (); סנדל רצועת קרסול בירקנשטוק ריו ( 100 דולר ; 60 דולר); סנדל Vionic Keomi ()
טיפים לעיגולים שחורים מתחת לעיניים
קָשׁוּר: 4 נעליים שאושרו על ידי פודיאטר לקיץ (ו-4 זוגות שאסור ללבוש)
