Namthip Muanthongthae/Getty Imagesגיל 50 הוא אבן דרך שכולנו מצפים להגיע אליה, אבל בואו נהיה כנים, זה גם AF מפחיד. עבור רבים מאיתנו, בדיקת רופא אינה במקום גבוה ברשימת המטלות, אבל עם יום ההולדת הגדול הזה באופק, חשוב יותר מאי פעם להתייעץ עם הרופא הראשי שלך (או, קודם לקבל PCP) ו ודא שיש לך חשבון בריאות נקי.
'אני יכול להגיד לך מניסיון אישי, החלק הגרוע ביותר במלאכת גיל 50 הוא לחשוב על זה', אומר ג'רולד ס. גרצמן, MD , קצין רפואה ראשי, Capital Health Medical Group ומומחה לרפואת משפחה. החדשות הטובות? 'חמישים זה לא באמת כל כך זקן. הרופא הראשי שלך יכול לעבוד איתך כדי לא רק לחיות יותר, אלא לחיות טוב יותר.' אחרי הכל, הרבה יותר קל לשמור על בריאות אנשים מאשר לגרום למישהו להיות בריא ברגע שהוא חולה, אומר ד'ר גרצמן. 'מניעת מחלות ומניעת מצבים רפואיים כרוניים הם המפתח לחיים טובים יותר. העבודה עם הרופא הראשוני שלך היא הצעד הראשון לחיים ארוכים וצעירים יותר'.
להלן השאלות שאתה צריך לשאול את הרופא שלך כאשר אתה מתקרב ל-5-0 הגדול:
1. אילו בדיקות מניעה/סקר אני צריך לעבור?
הגיל המומלץ לבדיקת קולונוסקופיה אם אין לך גורמי סיכון הוא כעת 45, אז זה בהחלט חובה. ד'ר גרצמן אומר שבדיקת סקר זו לסרטן המעי הגס היא כל כך חשובה כי אם נתפסת ומאובחנת מוקדם, היא לרוב ניתנת לטיפול. הוא גם אומר שבדיקות ממוגרפיה וגינקולוגיות כגון בדיקת פאפ ובדיקות אגן נחוצות לנשים, ושגם גברים וגם נשים צריכים לעבור בדיקת סרטן ריאות אם הם מעשנים בעבר או בהווה. בנוסף, עליך לשאול על עבודת דם ובדיקות שתן לבדיקת כולסטרול, תפקודי כבד, סוכרת, תפקוד כליות, מחלות בלוטת התריס, אנמיה. דלנה וורדלאו, MD , רופא לרפואת משפחה עם Temple Health אומר שבדיקת הערמונית חיונית גם לגברים בגיל זה.
2. האם עליי לשנות את התזונה והפעילות הגופנית שלי?
גם אם אתה מסודר בדרכים שלך באשר למזונות שאתה אוהב לאכול, והרעיון להתאמן נראה מרתיע, גרצמן אומר שיש עדיין הרבה שאתה יכול לעשות בתחום הזה כדי להגן על הבריאות שלך. 'הרופא הראשי שלך יכול לעבוד איתך כדי לבצע שינויים הדרגתיים בדרך האכילה ובאופן שבו אתה מכניס יותר פעילות לחייך. לשינויים קטנים יכולים להיות השפעה חיובית מאוד על הבריאות שלך'.
כיצד להסיר כתמים של פצעונים
ד'ר ורדלו מסכים שחשוב לוודא שאתה מקבל מספיק פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבון ומוצרי חלב שהם מקורות טובים לסידן וויטמין D. היא ממליצה לנסות להתאמן 150 דקות בשבוע בעצימות בינונית או גבוהה . 'אבל כל פעילות עדיפה על שום פעילות, אז הקפידו למצוא דרך לזוז', היא מייעצת.
3. האם עלי לעקוב אחר הכולסטרול שלי ומה עלי לעשות אם הוא גבוה?
'כולסטרול גבוה הוא גורם סיכון מרכזי להתקף לב ושבץ מוחי', אומר וורדלו. 'כולם צריכים לדעת את המספרים שלהם לגבי כולסטרול כולל, כולסטרול טוב (HDL) וכולסטרול רע (LDL).' היא אומרת שהמטרה היא להוריד את הכולסטרול הכללי ואת ה-LDL ולהעלות את ה-HDL.
ד'ר גרצמן אומר שאתה עשוי לשקול טיפול תרופתי ושינויים בתזונה שלך אם רמות הכולסטרול שלך אינן אופטימליות, אבל הרופא שלך יכול לייעץ מה הכי טוב.
4. לאילו שינויים עלי לצפות עם גיל המעבר/מנופאוזה והאם יש משהו שאני יכול לעשות בנידון?
הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא 51, אומר וורדלו, אז זה בהחלט משהו שצריך להיות על הרדאר שלך. 'נשים צריכות לדבר עם הרופא שלהן כדי לקבוע אילו אפשרויות עומדות לרשותן, כולל דיאטה, פעילות גופנית, חומרי סיכה לנרתיק, טיפול הורמונלי ותרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך.'
'ברגע שאישה עברה את גיל המעבר, שהוא שנה ללא מחזור, אם היא מפתחת דימום נרתיקי היא צריכה להודיע לרופא שלה מיד', מזהירה גרצמן, מכיוון שזה יכול להיות סימן לסרטן ברחם.
5. כיצד ההיסטוריה המשפחתית שלי תשפיע על הסיכון למחלות מסוימות?
היסטוריה משפחתית אינה ערובה לכך שאדם יקבל את אותם תנאים כמו בן משפחתו, אבל חשוב לדעת מהם התנאים שבהם הוא עלול להיות בסיכון, אומר גרצמן. 'אז אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להפחית את הסיכונים האלה.'
'היסטוריה משפחתית חיובית של מחלות רבות יכולה להגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת, סרטן השד, סרטן המעי הגס וסרטן הערמונית', אומר וורדלו. 'פעל על פי היסודות של תזונה בריאה, הימנע מטבק ומאלכוהול מוגזם, שוחח על היסטוריה משפחתית עם בני משפחתך ופנה לרופא שלך כדי שתוכל לבצע את ההקרנות המומלצות.'
6. באיזו תדירות עלי לראות את הרופא כעת?
'פנה לרופא הראשי שלך לפחות פעם בשנה לביקור בריאות המאפשר זיהוי של שינויים עדינים שיאפשרו לנו לזהות מצבים לפני ביטוי הסימפטומים', אומר וורדלו. 'ייתכן שאינך מודע לעלייה ברמת הסוכר בדם, לחץ דם, עלייה בכולסטרול ו/או סימנים של דיכאון (כדי להזכיר כמה) שניתן לזהות את כולם בביקור הבריאות שלך.' ככל שניתן לזהות מצב מוקדם יותר כך הסבירות גבוהה יותר שניתן לשלוט במצב טוב יותר או להפוך אותו, היא אומרת.
קָשׁוּר10 תסמיני גיל המעבר חריגים ופחות מוכרים שכל אישה צריכה לדעת עליהם
