7 יתרונות בריאותיים של ענבים קונקורדיים

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

ענבי קונקורד גודלו לראשונה בקונקורד במסצ'וסטס, ארצות הברית, לפני כ -170 שנה. קליפותיהם העבות והסגולות הן החלק הבריא ביותר בפרי. זרעי הפרי הזה גדולים וארומטיים מאוד.

ענבי קונקורד עשירים בחומרים מזינים חיוניים. הם משמשים בדרך כלל להכנת מיץ, יינות, פשטידות, שתייה קלה, וג'לי. בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלהם, הם נחשבים לעתים קרובות כ'פרי סופר '. בשנת 2011 ייצרה ארה'ב יותר מ -4 טונות לאך של ענבי קונקורד.

חבילת הפנים הטובה ביותר לעור זוהר

ערך תזונתי של ענבים קונקורדיים

100 גרם ענבי קונקורד מכילים 353 קק'ל. חומרים מזינים אחרים הנמצאים בענבי קונקורד הם כדלקמן:

• 3.92 גרם חלבון
• 82.35 גרם פחמימה
• 7.8 גרם סיבים
• 667 מ'ג אשלגן
• 59 מ'ג נתרן
• 10 מ'ג סידן

ציטוטים מצחיקים על אמהות

יתרונות בריאותיים של ענבים קונקורדיים

1. שפר את בריאות הלב: ענבי קונקורד מכילים פלבנואידים המשפרים את נזילות הדם. תרכובת אחרת רזברטרול (פוליפנול) מסייעת בהרפיית העורקים ומאפשרת זרימת דם נכונה בלב ^[1] .

2. למנוע מתח חמצוני: תכונת נוגדי החמצון של ענבי קונקורד מסייעת במניעת מספר מחלות כרוניות ^[שתיים] .

3. שפר את החסינות: חומרי הפיטו-מינרונים והמיקרו-תזונה הנמצאים בענבי קונקורד עוזרים לשמור על מערכת החיסון חזקה להילחם נגד מספר מחלות. ^[3] .

4. שפר את בריאות המוח: מחלות ניווניות מסוימות כמו דמנציה ואלצהיימר משפיעות על הזיכרון שלנו. צריכת ענבי קונקורד עוזרת בשיפור תפקוד המוח והזיכרון שלנו ^[4] .

5. הפחת את הסיכון לסרטן השד: רזברטרול, מעין פוליפנול בענבי קונקורד, מסייע בהפחתת הסיכון לסרטן השד בקרב נשים ^[5] .

6. עיכוב ההזדקנות: הכמות הגבוהה של נוגדי חמצון בענבי קונקורד יכולה לסייע בעיכוב ההזדקנות. הם גורמים לעור לזרוח ומועילים גם לשיער ^[6] .

איך להכין מסכת שיער בבית

7. בעל תכונות אנטי דלקתיות: הפוליפנולים הקיימים בענבי קונקורד מסייעים בהפחתת התגובה הדלקתית בגוף ^[7] .

תופעות לוואי של ענבים קונקורדיים

רזברטרול בענבי קונקורד יכול לתקשר עם תרופות מסוימות כמו מדללי דם ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ולגרום לתופעות לוואי אפשריות.

מתכון מיץ ענבים קונקורד בריא

רכיבים

• 7-8 קילו ענבים טריים
• סיר גדול
• בד גבינה גדול

שיטה

• מנקים את הענבים ומורידים את גזעם.
• מועכים את הענבים בעזרת מועך תפוחי אדמה בקערה.
• יוצקים את הענבים הפירים בסיר גדול.
• על להבה בינונית, מחממים את הענבים ומערבבים מדי פעם.
• בתהליך מועכים את התערובת עד כמה שאפשר.
• מסננים את התערובת בכוס מיץ עם בד גבינה.
• תיהנו ממיץ ענבים קונקורד בריא.

1. [1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A., & Chen, C. Y. (2015). קונקורד פוליפנולים של מיץ ענבים וגורמי סיכון קרדיווסקולריים: יחסי תגובה של מינון. חומרים מזינים, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
2. [שתיים]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002). השוואה בין ההשפעות נוגדות החמצון של פלבנואידים מיץ ענבים קונקורד α-tocopherol על סמני מתח חמצוני אצל מבוגרים בריאים. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, 76 (6), 1367-1374.
3. [3]3. פרסיבל, ס 'ש' (2009). צריכת ענבים תומכת בחסינות אצל בעלי חיים ובני אדם. כתב העת לתזונה, 139 (9), 1801S-1805S.
4. [4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J., & Watson, A. W. (2017). שיפורים קוגניטיביים ומצב הרוח בעקבות תוספת חריפה עם מיץ ענבים סגולים אצל צעירים בריאים. כתב העת האירופי לתזונה, 56 (8), 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. ג'ואו, ק 'ורפול, ג'יי ג'יי (2012). תכונות פוטנציאליות נגד סרטן של נוגדי חמצון לענבים. כתב העת לאונקולוגיה, 2012, 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
6. [6]6. Krikorian, R., Boespflug, E. L., Fleck, D. E., Stein, A. L., Wightman, J. D., Shidler, M. D., & Sadat-Hossieny, S. (2012). תוסף מיץ ענבים קונקורד ותפקוד נוירו-קוגניטיבי בהזדקנות האדם. כתב העת לכימיה חקלאית ומזון, 60 (23), 5736-5742.
7. [7]7. Krikorian, R., Nash, T. A., Shidler, M. D., Shukitt-Hale, B., and Joseph, J. A. (2010). תוספת מיץ ענבים קונקורד משפרת את תפקוד הזיכרון בקרב מבוגרים עם לקות קוגניטיבית קלה. כתב העת הבריטי לתזונה, 103 (5), 730-734.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר