7 טיפים שיכולים לעזור לך לעזוב את העצלנות ולהיות אדם פעיל

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בתיאום חַיִים החיים oi-Prerna Aditi מאת פרנה אדיטי ב- 29 באפריל 2020

לקחת יום אחד או יומיים עצלים שבהם אתה לא עושה דבר מלבד לנוח, לזלול קצת חטיפים, להישכב במיטה או על הספה ולחזות בהצגה המועדפת עליך זה לא דבר רע. לפעמים זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר אם היית עסוק מדי במשך כמה ימים או שבועות. אבל לעשות את אותו הדבר מדי פעם זה לא דבר טוב. עכשיו, כשכל המדינה נעולה בגלל התפרצות נגיף העטרה, יש סיכוי שרובנו עשויים להיות עצלנים יותר. רבים מאיתנו עשויים להפוך את שגרת יומם במהופך. אבל זה באמת יכול להזיק לך בטווח הארוך.

לכן, אם אתה מוכן לעזוב את העצלות הזו ולהיות פעיל, אנו כאן עם טיפים שיכולים לעזור לך להשאיר מאחור את העצלות שלך.

1. הפוך את דעתך לעבודה קשה יותר

ראשית הדברים הראשונים, עליכם לשים לב לדמיון מאחורי העצלנות. ללא נחישות, לא תוכל להתגבר על העצלות שלך. הדבר הראשון שאתה יכול לעשות אחרי שהתעוררת בבוקר הוא להחליט שלא תשב בחוסר מעש ותבזבז את זמנך במשך כל היום. קח את זה כאתגר שעליך לנצל את יומך בעשיית משהו חשוב ויצרני.

2. קבעו כמה יעדים קטנים

על מנת לשמור על עצלות במפרץ, אינך צריך לעשות משהו יוצא דופן ונהדר. במקום זאת, אתה יכול להתחיל בקביעת מטרות קטנות והשגתן. לדוגמא, תוכלו להגדיר מטרה להתעורר מוקדם בבוקר ולהשלים את המיטה לאחר ההתעוררות. לאחר מכן תוכלו להגדיר עוד יעדים קטנים כמו בישול אוכל, ניקיון הבית, כביסה וכלים. אתה יכול גם לתת לעצמך מועד אחרון לביצוע עבודות אלה. ככל שתמשיך, תוכל להתחיל לבצע עבודות אחרות. כך תוכלו להעסיק את עצמכם בעבודה יצרנית ומשמעותית כלשהי.

3. תגמלו לעצמכם על ביצוע המשימות הללו

עכשיו שהתחלת להשיג יעדים קטנים, אתה יכול לתגמל את עצמך. כמו אם אתה מתעורר כל יום מוקדם ומכין את המיטה שלך, אתה יכול להכין לעצמך את ארוחת הבוקר האהובה עליך. באופן דומה, לאחר שתסיים את מרבית עבודתך ביום, תוכל לתגמל את עצמך על ידי צפייה בסרט או בתוכנית המועדפים עליך. אך דאג שלא תתעלם מיצירה רק בגלל שאתה צופה בסרט או בתוכנית.

4. חשבו מדוע התחלתם את העבודה

אם אי פעם אתה מרגיש מורד מוטיבציה ורוצה לוותר, פשוט הזכר לעצמך מדוע התחלת לעשות את מה שאתה עושה. הזכר לעצמך את המטרה להתגבר על העצלות. עליכם להבין כי ללא עקביות במאמציכם, יתכן שלא תוכלו להשאיר אחריכם את העצלות שלכם. אתה עשוי לחשוב שיום חופש במהלך נעילה זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. אבל אם תסתיים לגלול למטה בפיד הפייסבוק והאינטסטה שלך יכול להפוך את כל המאמצים שלך לשווא.

5. הימנע מדחיית העבודה

ברור מאליו שלעתים תרצה לדחות את העבודה במחשבה שתעבוד עליה בהמשך. אבל אז 'מאוחר יותר' לעולם לא מגיע. אם אינך יכול לעבוד עכשיו, ייתכן שלא תוכל להשלים את זה מאוחר יותר. עם זאת, יכולים להיות מקרים בהם אתה יכול להרגיש סחוט לחלוטין כשעבדת ללא לאות לאורך כל היום. במקרה כזה, זה בסדר לנוח קצת ולעשות את העבודה אחר כך. אבל אם עשית זאת כל שעה אחרת אפילו בלי לעבוד יותר מדי, רצוי לשים לזה סוף.

6. נסו להשיג יותר עבודה בזמן קטן יותר

אז זהו צעד נוסף שיכול לעזור לך לוותר על העצלות שלך. זכרו כיצד אתם מסיימים את כל עבודתכם לפני היציאה למשרד. אתה מתעורר, מכין ארוחת בוקר, מתרחץ, מתכונן ואורז את ארוחת הצהריים שלך בפרק זמן קצר. לגרום לעצמך לעשות את אותו הדבר אם אתה מוכן להיות אדם פעיל. כגון שאתה יכול לקבוע מגבלת זמן שתוך שעה תשטוף בגדים, תבשל אוכל ותנקה את החדר שלך. אתה יכול לעשות דבר דומה כשמדובר בעבודה במשרד שלך.

7. הרחק את הסחת הדעת

תאמינו או לא, טלפונים ניידים ופלטפורמות הזרמת וידאו יכולים להסיח את דעתכם במידה רבה. לכן, ברגע שאתה מתחיל לעבוד על משהו, עדיף לך להרחיק את הטלפון הנייד שלך ולהימנע מבדיקתו שוב ושוב. ברגע שבא לכם לבדוק את הטלפון ולעבור על עדכון המדיה החברתית שלכם, הזכרו לעצמכם שהשלמת העבודה חשובה יותר. אחרי הכל, לעבור על עדכון המדיה החברתית שלך כשאין לך עבודה ממתינה יותר מדי מרגיע מדי.