קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כאבי ראש הם אחת ההפרעות השכיחות ביותר הפוגעות במערכת העצבים. בין אם זה פעימה פתאומית או כאבי ראש קבועים יכולים להיות מייסרים למדי ולהקשות עליכם לתפקד כרגיל.
כאבי ראש יכולים להיגרם מסיבות שונות, כולל תזונה, רמת הידרציה, סביבות עבודה ובית, כמו גם הבריאות הכללית שלך. ברוב המקרים, כאבי ראש אינם מזיקים יחסית, אולם במקרים מסוימים זה יכול להוות אינדיקציה לבעיות בריאותיות קשות כגון שבץ מוחי, גידול במוח או מפרצת. [1] .
לרוב, אתה קופץ לטבליה להקלה מסוימת בכאב, אולם גלולות אלו מגיעות עם תופעות לוואי שונות. אם אתם מחפשים טיפול בטוח לכאבי הראש שלכם, אקופרסורה היא התשובה. אקופרסורה היא אחת מטכניקות הריפוי העתיקות ביותר המגיעות ללא תופעות לוואי. כמו כן, החלק הטוב ביותר בזה הוא שאפשר לעשות את זה בישיבה ממש ליד השולחן שלהם או בכל מקום אחר בבית.
אקופרסורה לכאבי ראש
אקופרסורה היא טכניקה שבה מתרגלים משתמשים באצבעות, כפות הידיים, המרפקים, הרגליים או המכשירים הספציפיים שלהם כדי להפעיל לחץ על נקודות חיוניות שונות בגופך. זה כולל גם מתיחות או עיסוי [שתיים] .
כפי שמציינים מחקרים ומתרגלים, אקופרסורה מכוונת להחזרת הבריאות, הכושר והיציבות של גופך, על ידי ויסות הכוחות המנוגדים של יין (אנרגיה שלילית) ויאנג (אנרגיה חיובית). אומנות הריפוי העתיקה הזו מסייעת לעורר את יכולות הריפוי העצמי הטבעיות של הגוף והיא יעילה למחלות הקשורות למתח ולהגברת המערכת החיסונית. [3] [4] .
אקופרסורה על הידיים והרגליים נקראת רפלקסולוגיה וניתן לעשות זאת בנוחות ביתכם. נקודות הלחץ בגופך רגישות במיוחד ויכולות לעזור לעורר הקלה בגופך [5] . מחקרים שונים הצביעו על ההשפעה החיובית של לגעת בנקודות לחץ על בריאותך. זה לא רק עוזר במתן הקלה בכאבים אלא גם עוזר בשיפור הבריאות הכללית שלך ובהחזרת האיזון בגוף [6] .
רשמנו שבע נקודות אקופרסור עיקריות המסייעות בהקלה מהירה מכאב ראש.
1. עין שלישית
הנקודה שבין הגבות שלך ידועה בשם העין השלישית. באמצעות האגודל שלך לחץ לחץ קל על נקודת העין השלישית הזו [7] . המשך לעשות את זה כמה שניות עד כדקה במרווחים קבועים. הלחץ האיתן המופעל על נקודת הלחץ מתיימר לספק הקלה גם בסינוס ובעין העין, שהוא, למעשה, אחד הגורמים העיקריים לכאבי ראש. [8] .
2. עמק האיחוד (יד)
זו הנקודה שנמצאת בדיוק בין האגודל לאצבע המורה. אתה יכול לקבל הקלה על ידי צובט בחוזקה (לא בכאב) באזור זה באגודל ובאצבע המורה של היד הנגדית שלך [9] . לאחר מכן, צרו עיגולים קטנים עם האגודל בכיוון אחד למשך 10 שניות ואז בכיוון השני באותו זמן. זה עוזר להקל על המתח בראש ובצוואר.
איך להתכונן למשרד
3. כף רגל
בכל פעם שיש לך כאב ראש לחץ על נקודת האקופרסורה שנמצאת בדיוק בין הבוהן הגדולה לאצבע השנייה על הרגליים. באמצעות האגודל, המשך ללחוץ עליו מספר שניות כדי להקל מיד על כאב ראש [10] .
4. אוזן
יש בערך חמש נקודות אקופרסורה בתלתל האוזניים, המתחילות ממש מראש האוזניים ואז במרחק אצבע אחת. באמצעות כל חמש האצבעות של ידך האחת, לחץ בעדינות על כל חמש הנקודות בו זמנית, ומספק הקלה מיידית מכאב ראש חמור [אחד עשר] .
5. שערי תודעה (גב הראש)
נקודת האקופרסורה בכדי לקבל הקלה בכאבי ראש טמונה גם בין האוזניים ועמוד השדרה בצד האחורי של הראש. זה בדיוק בדיוק בין צומת שני השרירים. הפעלת לחץ קל על נקודות האקופרסורה הללו מסייעת להקלה על כאב ראש הנגרם כתוצאה מגודש באף קשה. קַר [12] . כלומר, הנח את האצבעות ואת האצבעות האמצעיות של שתי הידיים ולחץ בחוזקה כלפי מעלה משני הצדדים בבת אחת למשך 10 שניות. חזור על זה עד שהכאב שוכך.
6. קידוח במבוק (פינת עיניים פנימית)
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת גם ממש מתחת לגבות. הפעילו לחץ על נקודה זו ותוכלו להקל על כאב ראש הנגרם מסינוס וקור. השתמש בשתי אצבעות האצבע שלך, הפעל לחץ יציב ואחיד על הנקודה, החזק למשך 10 שניות וחזור [13] .
7. פנים
הפעלת לחץ על נקודת האקופרסורה הנמצאת משני צידי הנחיריים מסייעת בהקלה בכאב ראש הנגרם על ידי סִינוּס .
אמצעי זהירות
הימנע מאקופרסורה במקרים הבאים [14] :
- אם נקודת הלחץ ממוקמת מתחת לחתך, חבורות, יבלות, שחיקה וכו '.
- נשים בהריון, במיוחד כאלה מעל שלושה חודשים, לא צריכות לעשות שימוש באקופרסורה לפני ובתוך 20 דקות לאחר ארוחה כבדה, פעילות גופנית או רחצה.
- אם יש לך מחלת לב כלשהי.
הערה : יש לקחת בחשבון כי אין להשתמש באקופרסורה כשיטת הטיפול היחידה לריפוי כאב ראש. אקופרסורה מומלצת כטיפול מיידי בכאב ולא כתרופה ארוכת טווח לכאבי ראש קשים [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] .
בהערה אחרונה ...
האקופרסורה משחררת מתח, מגבירה את זרימת הדם ומפחיתה את הכאב והופכת אותו לטיפול יעיל לכאבי ראש. דיקור סיני ואקופרסורה מבולבלים לעיתים קרובות בין. אקופרסורה נעשית על ידי שימוש ביד או באמצעות ג'ימי, מכשיר דמוי עט, ואילו הדיקור נעשה בעזרת מחטים. לאקופרסורה אין תופעות לוואי קשות בזמן שבדיקור סיני, צריך להיות זהיר מאוד מכיוון שהוא עלול להשפיע לרעה על האיברים הפנימיים שלך.
