עובדות מדהימות על אירובי

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• חֲדָשׁוֹת חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

אירובי הוא סוג של פעילות גופנית פופולרית המשלבת אימוני כוח וכן מתיחות במטרה להגמיש את הגוף ולהגביר את כוח השרירים בו זמנית. עם השילוב הקטלני הזה של מתיחות ואימוני כוח, שריפת שומן ואובדן קלוריות הולכים בהכרח בעקבותיהם. יתרון עיקרי אחד של אירובי הוא שצורת האימון לא רק משפרת את גמישות הגוף ואת חוזק השרירים, אלא גם שואפת להתמקד באלמנטים חיוניים אחרים של כושר, למשל כושר לב וכלי דם.

אירובי כולל בעצם סוגים מהלכים של מהלכים המהווים חלק משגרה בסיסית. המהלכים בסגנון הריקוד עוזרים בהגברה מרשימה של רמת הסיבולת והכושר הכללי. מאמר זה מציג בפניך עובדות שונות על אירובי שאתה צריך לדעת. מלבד הבנת השאלה הבסיסית של מהי אירובי, זה אומר לך גם את היתרונות הבריאותיים השונים של אירובי.

עובדות בסיסיות על אירובי:

1. אירובי עוזר לשאוב יותר חמצן:

חמצן הוא היסוד הבסיסי הנדרש לכל תהליכי החיים. מכיוון שאירובי מכיל מהלכים מהירים, החמצן הנשאב על ידי הגוף הוא יותר, שכן הגוף זקוק לאותה מעט אנרגיה כדי להמשיך בתרגילים. לאחר שהחמצן נספג, הוא הופך לזרם הדם ומייצרת אנרגיה על מנת לשמור על תפקוד הלב.

2. משפר את כמות החמצן המשומשת:

הרבה אנשים מתעוררים בבוקר ויוצאים לטיול בבוקר וכן, נכון שהם שואבים יותר חמצן לאנשים שמתאמנים. אבל אם הולכים לפי כמות החמצן שמשמשת להפקת אנרגיה, לאנשים שלוקחים אירובי יש שכיחות גבוהה יותר של צריכת חמצן שאנשים שרק הולכים לבוקר שגרתי הולכים ונושמים אוויר צח.

3. קצב לב:

אדם רגיל שלא לוקח פעילות גופנית סדירה יהיה בעל צריכת חמצן של כ- 35 מ'ל חמצן לק'ג משקל גוף. לאדם שיוצא לטיול בוקר יומי יהיה יכולת צריכה של כ 45 מ'ל. אדם שעושה אירובי לעומת זאת, יהיה בעל קיבולת של 90 מ'ל. זה משפיע במידה רבה על הדופק באופן חיובי. כלומר, להתעייף, זה לא כל כך קל אחרי הכל.

4. שריפת שומן:

זהו יתרון חשוב של אירובי ואנשים רבים הסובלים מעודף משקל נוקטים בצורה יעילה זו של פעילות גופנית על מנת לשרוף שומן ולהשיל את אותם קלוריות נוספות. אירובי הוא יעיל ביותר מבחינת שריפת שומן.

5. היתרונות של אירובי:

מלבד לעשות את המיטב שלו בהשפעה חיובית על יכולתו של הגוף להתמודד עם חמצן, יש לאירובי גם כמה יתרונות אחרים. זה עוזר בשיפור איזון הגוף, משפר את הזיכרון ומגביר את הסיבולת עד כמה שם.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר