קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תגידו שלום למלך הפירות, המנגו הצהוב הרך והעסיסי שאהוב מאוד על אחד והכל כאן לקיץ.
בכל פינה ופינה ברחוב תראו עגלות מלאות בפרי המאושר הזה. מנגו הם אחד הפירות הכי טעימים שתוכלו להוסיף לתזונה ולהתפנק.
קרא גם: האם צריכת עור מנגו בריאה?
עם זאת, לא הרבה נשים אוהבות פרי זה, מכיוון שהוא ידוע בדרך כלל בשיעור הקלוריות הגבוה שלו.
אז האם אתה חושב שמנגו יכול לגרום לך לעלות במשקל? ובכן, אם אתה רוצה לדעת מהו הערך התזונתי האמיתי של מנגו, הגעת למקום הנכון.
כיום בולדסקי משתף אתכם במידע המפורט על מנגו.
לדברי מומחי בריאות, מלך הפירות הצהוב הזה הוא ללא שומן, ללא כולסטרול וללא מלח. מוּפתָע? ובכן, מנה אחת של מנגו כוללת רק 1% שומן, 0% כולסטרול ו -0% נתרן במנגו אחד.
קרא גם: איך לבחור ולאחסן מנגו טרי?
מצד שני, מנגו לא משמין אותך, גם אם אתה אוכל אותם כל יום בקיץ. וגם אם אתם צורכים שלושה מנגו, השווים לסביבות 400 קלוריות, לא תעלו במשקל.
הנה כמה מהסיבות שבגללן כדאי לאכול מנגו ולא לדאוג לעלות במשקל, בדקו:
צרכו את הפירות:
הרבה יותר טוב ובטוח לצרוך את הפירות ולא לשתות את המיץ שמכיל בעיקר הרבה סוכר. כאשר אתם צורכים פרי זה בצורת מיץ, אתם נוטלים יותר קלוריות מכיוון שתוסיפו סוכר וחלב להכנת המיץ.
פרי ידידותי לסיבים:
האם ידעת שמנה אחת של מנגו יכולה לספק לך כמות עשירה של סיבים. ובכן, בפרי זה יש סיבים שיעזרו להתמודד עם בעיות העיכול ויסייעו בשריפת קלוריות מהר יותר.
נוכחות של חומרים מזינים וויטמינים:
ככל שתצרוך יותר חומרים מזינים וויטמינים במהלך היום, כך גופך יקבל יותר אנרגיה. וזה בתורו מוביל לירידה במשקל, מכיוון שגופך נוטה להיות פעיל כל היום.
נמוך ב- GI:
למנגו אינדקס גליקמי נמוך (41-60), כך שעוברים מעט יתר על המידה לא יגדילו את רמות הסוכר. לכן, אם אתה מודאג מכך שרמות הסוכר שלך יעלו, מידע זה יכול להקל עליך.
חושבים על הכולסטרול?:
אם אתם חוששים שרמות הכולסטרול שלכם עולות, צרכו מנגו. פרי זה מכיל פקטין, סיבים וויטמין C המסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בסרום. אז, תאכלו והישארו בריאים.
מגביר חסינות:
כאשר החסינות שלך נמוכה, יש סיכוי נמוך יותר להילחם בזיהומים. עם חסינות נמוכה גם האנרגיה שלך תפחת. לכן, צריכת מנגו תסייע בהגברת רמות החסינות שלך, ותעזור לך להישאר פעילה ולרדת במשקל בהדרגה.
הקלוריות במנגו !:
למנגו יש את חלקם ההוגן של הקלוריות וההודים מעדיפים ליהנות מפרי זה לאחר הארוחה. מומחים קובעים כי עליכם לאזן את הדיאטה שלכם, כך שאם אתם רוצים לאכול מנגו, החליפו משהו בתזונה, אשר חולקת את אותה כמות קלוריות במנגו. בדרך זו לא תעלו.
