קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
פפאיה טובה לסוכרת וירידה במשקל | פפאיה עם הרבה יתרונות. בולדסקיהיתרונות הבריאותיים של פפאיה הם פנימיים וחיצוניים כאחד משיפור העיכול וחיזוק המערכת החיסונית להזנת העור ולעידוד צמיחת השיער. קרא מאמר זה כדי לגלות מה קורה אם אתה אוכל פרוסת פפאיה בשלה כל יום.
פפאיה נחשב לאחד המאכלים הבריאים ביותר להוסיף בתזונה בגלל תכולתו התזונתית הגבוהה. הפרי עשיר במינרלים וויטמינים כמו זרחן, נחושת, אשלגן, ברזל, סידן, מנגן ומגנזיום.
פפאיה עשירה גם בסיבים, ויטמין A, ביופלבנואידים ונוגדי חמצון. הסוכר הקיים בפפאיה בשלה נספג בקלות ומספק לגופך אנרגיה.
יתר על כן, פפאיה דלה מאוד בקלוריות ומכילה כמויות גדולות של אנזימים המעורבים בתפקודים בריאותיים חשובים.
בואו לקרוא כדי לדעת את היתרונות של אכילת פפאיה מדי יום
1. פפאיה משפרת את בריאות העיכול שלך
2. מפחית דלקת
3. מספק חומרים מזינים חשובים
4. פפאיה תומכת בעיכול החלבונים שלך
5. מספק כמויות טובות של ויטמין A
6. מחזק את מערכת החיסון שלך
7. מונע מחלות לב
8. מונע היווצרות קרישי דם
9. טוב לעור
1. פפאיה משפרת את בריאות העיכול שלך
תכולת הסיבים הגבוהה בפפאיה הופכת אותו לאחד הפירות הטובים ביותר לשיפור העיכול לאחר הארוחה. כמו כן, נוכחות של סיבים תמנע עצירות. צריכת מנה של פפאיה יכולה לענות על הדרישה היומית שלך לצריכת סיבים תזונתיים הדרושה כדי לשמור על תפקוד תקין של גופך. גם פרוסת פפאיה תטהר את מערכת העיכול ותשמור על פעולות מעיים קבועות.
רשימת סרטי סיפורי האהבה הטובים ביותר
2. מפחית דלקת
פפאיה מכילה אנזימים הנקראים פפאין וכימופפאין בעלי השפעות אנטי דלקתיות ומפחיתים את הסיכון לסבול ממחלות כרוניות. אנזימים אלה יכולים גם לטפל בבעיות אחרות הקשורות לדלקת כמו דלקת מפרקים שגרונית, צנית, בצקת, בין היתר.
3. מספק חומרים מזינים חשובים
פפאיה היא מקור מצוין לוויטמינים בעלי תכונות נוגדות חמצון כמו ויטמין A, ויטמין E וויטמין C. פרי בצבע כתום זה מעניק גם ויטמינים ומינרלים מורכבים מסוג B כמו אשלגן, נחושת ומגנזיום. ויטמינים ומינרלים אלה פועלים יחד לתמיכה בהתחדשות התאים ועוזרים למנוע את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
4. פפאיה תומכת בעיכול החלבונים שלך
האם ידעת שאחד היתרונות שבאכילת פפאיה מדי יום הוא בכך שהיא משפרת את עיכול החלבונים בגופך? הודות לאנזים הפפאין המקדם את פירוק החלבונים מבלי לשנות את פלורת החיידקים המסייעת בהגנה על המעיים שלך.
5. מספק כמויות טובות של ויטמין A
ידוע כי פפאיה משפר את בריאות הראייה בגלל נוכחותו של ויטמין A. זהו נוגד חמצון המגן על ראייתך ומסייע במניעת מצבי עיניים מסוימים כמו קטרקט וניוון מקולרי. אתה יכול להכפיל את צריכת הפפאיה לשלוש מנות ביום כדי לשפר את בריאותך הראייה.
6. מחזק את מערכת החיסון שלך
עיסת פרי הפפאיה מכילה כמויות גדולות של ויטמין A וויטמין C. זה עוזר לחיזוק המערכת החיסונית שלך ומונע התפתחות של זיהומים. צריכת פפאיה באופן קבוע תעזור ליצור מחסום מגן מפני חיידקים ווירוסים הגורמים להצטננות, שפעת וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה.
7. מונע מחלות לב
אחד היתרונות הבריאותיים של פפאיה הוא שיש לו את היכולת למנוע מחלות לב וכלי דם. הסיבה לכך היא תכולת הסיבים, האשלגן והוויטמינים המחלימים מחלות לב. צריכה מוגברת של אשלגן ידועה כמפחיתה את ההשפעות החולות של מחלות לב. לכן חשוב שתהיה לכם פרוסת פפאיה.
8. מונע היווצרות קרישי דם
קרישי דם בגוף יכולים להאט את זרימת הדם ולסתום עורקים. במקרים חמורים, זה יכול אפילו להוביל להתקף לב או לשבץ מוחי. פפאיה מכיל חומר המכונה פיברין המפחית את קריש הדם ומשפר את זרימת הדם.
9. טוב לעור
נוכחותו של ויטמין E בפפאיה עוצרת נזקים תאיים ומונעת היווצרות קמטים בטרם עת. ויטמין A מספק עור חלק וללא פגמים. ויטמין C וויטמין E מגבירים את ייצור הקולגן ושומרים על מראה עור יציב. כמו כן, פפאיה מכילה שמנים אתרים השומרים על לחות העור ומורידים את הסימפטומים של הפרעות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. נסה להוסיף פפאיה בסלט הפירות שלך או הוסף אותה בשייקים שלך.
איך לאכול פפאיה
בבחירת פפאיות חפשו פפאיות טריות עם עור כתום אדמדם רך למגע. שקול את שיטות ההכנה הפשוטות הבאות:
- הכינו סלט פירות טרופי עם פפאיה טרייה, מנגו ואננס.
- לחץ את הפפאיה לכוס לימונדה, תה קר או מים לקבלת פרץ של טעם פירותי.
- הכינו סלסה עם פפאיה, מנגו ופלפלים אדומים.
- הוסף כמה פרוסות פפאיה קפואה לשייקים. שלבו עם פרוסות אננס, חצי בננה ויוגורט יווני לקבלת פינוק טרופי מתוק.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
