קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מה זה הליכה של חקלאים? ובכן, זה די פשוט. פשוט בחר חפץ כבד והתחל ללכת בזמן שאתה נושא אותו בשתי ידיים. ללכת מנקודה A לנקודה B נושאת את אותו חפץ כבד.
כיצד להשתמש במים כתרופה
אם עדיין יש לך אנרגיה, חזור על התרגיל עוד כמה פעמים. זה בונה כוח ומפעיל שרירים רבים בגופך. למרות שזה נראה פשוט, אתה עלול להרגיש עייף כשאתה מעלה את המשקל או את המרחק שאתה הולך.
איך גברים יכולים לפתור את הבעיות שלהם בהרמת כבדות
האם אתה יודע שאפילו מתאבקים ומרימים מבצעים את התרגיל הזה כאשר עליות השרירים שלהם מגיעות לרמה? אימון זה יכול להיות מאתגר מאוד כשאתה נושא משקולות או משקולות במשקל כבד.
מאכלים מופלאים המאריכים את הנוער
כשאתה עייף לגמרי אחרי כמה חזרות, נסה ללכת עוד כמה צעדים! ובכן, זה באמת ממס את השרירים שלך ומאתגר כל חלק בגופך. מדוע חקלאים הולכים? האם תהיתם פעם כיצד חקלאים בכפרים מצליחים להישאר בכושר וחזק? ובכן, הם נושאים מטענים בידיים וממש הולכים קילומטרים על בסיס יומי.
זו הסיבה לכך שאימון זה קיבל את שמו. אם אינכם מעוניינים בחדר כושר או לקנות ציוד כלשהו, פשוט מלאו שני דליים במים והסתובבו כשאתם נושאים אותם לכמה דקות. האימון שלך הסתיים!
לרפא עורקים סתומים במים!
זהירות: אל תנסה את האימון הזה בלי להתייעץ עם הרופא שלך. לאנשים הסובלים מבעיות בריאות מומלץ לא לנסות אימון כלשהו בלי להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. כעת, בואו נדבר במהירות על יתרונותיו.
אימון זה בונה מתח שרירים
צריך לאתגר את השרירים על מנת לצמוח ולהיות גדולים ומסוגלים. האימון הזה עושה בדיוק את זה.
אימון זה ממריץ הורמון גדילה
השרירים שלך מתחילים לצמוח כשאתה מבצע אימון זה על בסיס קבוע. קח את זה ברצינות ובצע מספר וריאציות על ידי הגדלת המשקולות או המרחק וראה את התוצאות.
רשימת סרטים רומנטיים באנגלית
האחיזה שלך משתפרת
כוח האחיזה שלך גדל בצורה דרסטית ככל שהוא נבדק בכל חזרה על אימון זה. שום תרגיל אחר לא יכול לבדוק את העוצמה והסיבולת של האצבעות כמו האימון הזה.
הסיבולת שלך עולה
אם אתה נושא משקולות קלות והולך למרחקים ארוכים יותר, רמות הסיבולת שלך גדלות מאוד.
אימון זה מפתח כוח ליבה
רמות התיאום שלך משתפרות, כוח הליבה שלך יגדל וגופך עובר אתגר שהופך אותו לחזק יותר בכל יום שעובר.
טוב לכתפיים
מכיוון שאימון זה כרוך בכתפיים שלך, אנשים שעושים עבודות בישיבה יכולים לנסות זאת כדי לחזק את כתפיהם.
אימון זה עוזר לחצות מישור
אם משטר הכושר שלך הגיע לרמה שבה לא רואים צמיחה, אתה יכול לנסות משהו חדש כמו תרגיל החקלאים.
לשרוף קלוריות
כמו כל אימון אינטנסיבי אחר, תרגיל זה עושה עבודה טובה בשריפת הקלוריות.
זה כולל את כל השרירים
זהו אחד היתרונות העיקריים של ביצועי טיולים בחקלאים. כמעט כל קבוצות השרירים העיקריות יתארסו כשתבצע אימון זה.
אין חדר כושר - אין ציוד
הדבר הטוב ביותר הוא: אינך זקוק לאוניית חבר כושר ואינך צריך לקנות ציוד מורכב בכדי לבצע אימון זה. אתה יכול אפילו להתחיל עם שתי דליי מים בשלבים הראשוניים.
אלה רק כמה יתרונות של תרגילי הליכה של חקלאים. אם אתה מכיר כאלה, אנא שתף אותם איתנו.
קנו את תוכניות ביטוח הבריאות הטובות ביותר
