הרגע שבו התינוק שלך מוכן למוצקים הוא אבן דרך חשובה. אבל עם איזה מאכלים הכי כדאי להתחיל? מאבוקדו מעוך ועד דגנים חד-דגנים, יש טווח לא קטן. אבל מה שהכי חשוב למעבר חלק מחלב אם או פורמולה הוא איך אתה מציג אותם. הנה מדריך שלם לעשה ואל תעשה למעבר למזון מוצק וגם מה כדאי להגיש לילדך.
עשה למעבר חלק למוצקים
עשה: בדוק עם רופא הילדים שלך כדי לוודא שהתינוק שלך מוכן
יש הרבה מידע סותר בחוץ: האם כדאי להכיר לתינוק שלך מוצקים בגיל ארבעה חודשים? שישה חודשים? מה הכי טוב? האמת היא שזה משתנה מתינוק לתינוק, ולכן אף פעם לא מזיק לשאול את רופא הילדים על כך בבדיקה של ארבעה חודשים. (אתה בטח כבר יודע את זה, אבל הם המשאב הטוב ביותר לייעוץ האישי ביותר.)
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים , שישה חודשים הוא הגיל האופטימלי להכיר לתינוקך מזון מוצק - כלומר, זו הפעם הראשונה שהתינוק שלך צריך לטעום משהו אחר מלבד חלב אם או פורמולה, מקור התזונה העיקרי שלו עד לנקודה זו. ובכל זאת, יש סימנים שצריך לשים לב אליהם שמשמשים כאינדיקטורים לכך שהתינוק שלך מוכן לטעום בדיקת מוצקים לפני כן. לדוגמה:
- התינוק שלך יכול להחזיק את עצמו זקוף עם מעט או ללא תמיכה
- לתינוק שלך יש שליטה טובה מאוד בראש (מחסור בזה עלול להוות סכנת חנק)
- התינוק שלך מגלה עניין ברור באוכל שֶׁלְךָ צלחת, מושיטים יד אליו או פותחים את הפה שלהם ונוטים לעברו כאשר מוצקים נמצאים סביבם
עשה: תרגל בטיחות מזון כאשר אתה מציע להם מוצקים בפעם הראשונה
עד כמה שזה מפתה להשעין את התינוק בכיסא הגבוה כשהם חווים את הטעם הראשון שלו מאוכל, מומלץ להחזיק את התינוק זקוף בחיקך כדי להבטיח שהוא ישב זקוף ופונה קדימה - משהו שיכול להקל על הבליעה ולהפחית גם את הסיכון לחנק. (ברגע שהם יכולים לשבת בעצמם, כדאי להעביר אותם לכיסא הגבוה).
אם אתה מאכיל בכפית, עליך לתכנן גם להשתמש בכפית נקייה ובקערה לעומת הצנצנת, ללא קשר אם האוכל נקנה בחנות או תוצרת בית. האכלה ישירות מהצנצנת עלולה להכניס חיידקים כשהכפית נעה בין הפה של תינוקך למיכל, וליצור בעיה של בטיחות מזון אם הם לא מסיימים את התוכן בארוחה אחת.
עוד מילת אזהרה בכל הנוגע לשיטות אכילה בטוחות עבור המזונות הראשונים של תינוקך: לעולם, לעולם, לעולם אל תאכלי מזון מוצק לתינוקך. זה יכול להיות סכנת חנק, במיוחד מכיוון שהתינוק שלך יכול בסופו של דבר לאכול יותר מדי.
עשה: הישאר עם אותם מזונות במשך שלושה ימים לפני שתנסה משהו אחר
המזונות הראשונים לתינוק עוסקים בניסוי וטעייה. אבל אתה לא רוצה לוותר על משהו מהר מדי. אם התינוק שלך לא אוהב גזר טחון, למשל, נסה להגיש פירה בפעם הבאה.
סיבה נוספת להישאר עם אותן אפשרויות שלושה ימים ברציפות היא כדי שתהיה לך הזדמנות להתכוונן לכל אלרגיה אפשרית. לדוגמה, אולי הם מפתחים פריחה קלה לאחר דגימת חלבוני ביצה. אתה לא רוצה להגיש מגוון ואז מתקשה לאתר את הסיבה.
אל תעזור למעבר חלק למוצקים
אל תדאגו לגבי סדר צריכת המזונות הראשונים
ככל שההורים היו רוצים גישה של צבע לפי מספר שמתארת את הסדר המדויק של המזונות להציע לתינוקך תחילה, זה נתון לשיקולך לשנות אותו כראות עיניך - כל עוד כל מה שאתה מציע יש רך מרקם.
נקודת התחלה טובה עבור רוב ההורים היא דגני תינוק מועשרים בברזל (כמו שיבולת שועל זו מ תינוק שמח ) ואחריהם ירקות, פירות ובשרים (חשבו על אבוקדו, אגסים או שזיפים מיובשים וטלה). אבל אל תתייאש - או תמחק מזון מהר מדי - אם התינוק שלך דוחה משהו בביס הראשון.
כיצד להסיר נקודות שחורות באופן טבעי בבית
אל תעשה: 'לבדר' בזמן שהתינוק אוכל
פיתוי נפוץ נוסף: הסחת דעת התינוק שלך כדי לגרום לו לבלוע מזונות שהוא מסרב לנסות. הבינו שיכולים לקחת לתינוקות מספר ניסיונות עד שבלוטות הטעם שלהם יתרגלו למרקמים וטעמים שונים. ללא קשר ליחסם לקבוצת מזון מסוימת, נסו ליצור סביבה שקטה, רגועה וללא הסחות דעת (כלומר, ללא צעצועים) עבורם יוכלו לאכול ולחוות את המאכלים הראשונים שלהם.
אל תעשה: נרתע ממזונות אלרגניים
עד לאחרונה, הומלץ להורים להירתע מהאשמים הנפוצים ביותר - בוטנים, ביצים, מוצרי חלב, דגים ואגוזים - במיוחד בימים הראשונים של הצגת מזון.
הנחיה זו השתנתה וכעת מומלץ לחשוף את התינוק לאלרגנים מוקדם - בפורמט המתאים לגיל כמו פירה או מרקמים רכים שהם יכולים בקלות לרסק עם החניכיים.
לדוגמה, יוגורט (מומלץ להגיש בסביבות שבעה או שמונה חודשים) הוא דרך קלה לבדוק תגובה למוצרי חלב. בוטנים מומלץ גם להציג לפני גיל שנה. הסיבה לכך היא שהקדמה מוקדמת יכולה להפחית את הסיכוי לפתח אלרגיה לפני גיל חמש ב-80 אחוז, בהשוואה לילדים שניסו אותם לראשונה בשלב מאוחר יותר בחיים, על פי AAP . (זכור כי לעולם אין להגיש בוטנים שלמים. במקום זאת, עדיף לבדוק את האלרגיה הזו עם אבקת בוטנים או חמאת בוטנים שדוללה במים).
בדוק עם רופא הילדים שלך לגבי הדרך הטובה ביותר לגשת לאלרגנים ומה הכי הגיוני עבור הילד שלך - שלא לדבר על מה להיזהר אם תתרחש תגובה אלרגית. התגובות מתרחשות בדרך כלל תוך שתי דקות עד שעתיים. אם זה חמור, עליך להתקשר 911 מיד.
במה להאכיל את התינוק ב... שישה חודשים
שוב, הגיל המומלץ לתינוק לטעום את המזון הראשון שלו הוא שישה חודשים, אבל זה משתנה - יש סיכוי שהתינוק שלך יהיה מוכן כבר ארבעה חודשים. לטעימה הראשונה שלהם, בחרו בירקות מרוסקים או מעוכים. המועדפים שאושרו על ידי רופא ילדים והורים כוללים:
- בננה
- אבוקדו
- אגסים
- גזרים
- אפונה
- בטטה
אתה יכול גם להציע לתינוק שלך שעועית מבושלת (ומעוכה), דגני בוקר לתינוקות מעורבים עם חלב אם או פורמולה ובשר או עוף מרוסקים.
במה להאכיל את התינוק ב...תשעה חודשים
בשלב זה, לתינוק שלך נוח לדחוף מזון מהחלק הקדמי לחלק האחורי של הפה שלו, מה שאומר שאתה יכול לבעוט דברים למעלה. נסה להציע פירות וירקות רכים שניתן לפרוס ולחתוך לרבעים לחתיכות קטנות כמו:
- בננות
- מנגו
- ברוקולי
- אוכמניות
- קישוא
- שעועית ירוקה
- פסטה
- תפוחי אדמה
אתה יכול גם לתת להם להתנסות בדברים כמו שעועית שלמה או בשר קצוץ דק, עוף או דגים.
במה להאכיל את התינוק ב-12 חודשים
בשלב זה, הפעוט שלך מרגיש די נוח ומכיר מגוון מאכלים. אתה עדיין צריך לצפות בהם מקרוב, אבל התינוק שלך מוכן לנסות את כוחו בחתיכות קטנות של:
ציטוטים של קוקו שאנל
- פרי
- ירקות מבושלים
- בשר מגורר רך
- עוֹפוֹת
- דגים ועוד
אתה יכול גם להציע להם יותר ממה שכל המשפחה אוכלת - נניח, חתיכות פנקייק קרועים לארוחת בוקר או מרקים תוצרת בית (שצוננים כראוי) לארוחת ערב. זה גם זמן טוב להתחיל להציג הדרים.
אולי תרצה לנסות גמילה מתינוקות
בשנים האחרונות, יותר ויותר הורים נשענים לתפיסת הגמילה בהנחיית התינוק, שבמרכזה הרעיון שלתינוק מותר לדחות מזון כרצונו מתוך הבנה שאולי יוצע שוב במועד מאוחר יותר. מגוון מזונות (כולם בגודל מתאים או מוכנים לכרסם) מונחים לפני התינוק והם אחראים על כמה הם רוצים לאכול. אין האכלה בכפית. אין למהר. תהליך זה מתחיל לעתים קרובות עם פירות וירקות רכים, אך לאחר מכן מתגלגל למזונות קשים יותר שמוכנים להיות רכים מספיק כדי ללעוס עם חניכיים חשופות. (החריג היחיד הוא מזון ללא אצבעות, המוצעים עם כפית כדי שהתינוק יוכל להתנסות בהאכלה עצמית.) למידע נוסף על היתרונות של סגנון האכלה זה, קרא עוד כאן.
קָשׁוּר: 7 האפשרויות הטובות ביותר למזון תינוקות אורגני באמזון, על פי אמהות אמיתיות
