פירות עשירים בסידן לנשים בהריון

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 7 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט אנירבן לאהירי בטוחה לפני מורשת RBC
• טֶכנוֹלוֹגִיָה רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
• חֲדָשׁוֹת חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• סרטים וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

בהריון אתה צריך לאכול מזונות מסוימים שאינם רק בריאים, אלא מספקים חומרים מזינים ומינרלים חיוניים. לדוגמא, סידן הוא אחד המינרלים הנדרשים להתפתחות בריאה של העובר הגדל.

סידן מסייע בבניית עצמות ושיניים חזקות של התינוק הגדל. סידן נדרש גם במהלך ההריון כדי לטפח את הלב הבריא, העצבים והשרירים של האם והתינוק. אם אינך אוכל מזון עשיר בסידן במהלך ההריון, תינוקך ימשוך את כל הסידן הנדרש מגופך אשר ישפיע על בריאותך.

הציטוטים הטובים ביותר של האנטומיה של גריי

לכן, חשוב מאוד לכלול מזון עשיר בסידן בתזונת ההריון. עם זאת, ישנן נשים רבות שחשות כי הסידן מופק רק ממאכלים ומשקאות בריאים. אך מוצרי חלב אינם המקורות היחידים לסידן. במהלך ההריון נשים אוהבות להתמכר לפירות טריים חתוכים. לכן, אם אתה אוהב פירות ורוצה לאכול פירות עשירים בסידן בתזונת ההריון שלך, יש פריים מסוימים להוסיף ברשימת הדיאטות שלך.

פירות עשירים בסידן כמו תפוזים, תותים וקיווי יכולים להיכלל בתזונת ההריון שלך. הם בריאים כמו גם מזינים. באופן דומה, פירות יובשים כמו תאנים מיובשות, שזיפים מיובשים (שזיפים מיובשים) ומשמשים מיובשים יכולים להיכלל בתזונת ההריון מכיוון שגם פירות אלו עשירים בסידן.

אם הינך בהריון וברצונך לכלול מינרל זה, הנה כמה פירות עשירים בסידן שיש בתזונת ההריון שלך.

פירות עשירים בסידן לנשים בהריון:

תאנים מיובשות

מנת כוס אחת של תאנים מיובשות מספקת 241 מ'ג סידן. תאנים מיובשות מכילות גם כמות שופעת של חומצות שומן 0 מגה 3 ואבץ ההופך אותה לבריאה לנשים בהריון.

תאריכים

על פי סיפורי נשים זקנות, קיום תאריכים יכול להפחית את משך הלידה. הוא גם עשיר בסידן. בתאריך אחד יש 15.36 מ'ג סידן.

איך להיפטר מפצעונים וסימני פצעונים

קומקוואטס

ניתן לאכול פרי עשיר בסידן במהלך ההריון ואף להיכלל בתזונה שלאחר הלידה.

משמשים מיובשים

פרי עשיר בסידן זה נחשב למזון על לנשים בהריון. משמשים מיובשים מכילים גם ברזל, חומצה פולית ואשלגן מה שהופך אותו לחטיף בריא.

תפוזים

פרי ההדר עשיר בויטמינים במיוחד ויטמין C וסידן. בתפוז אחד יש כ 60 מ'ג סידן שהופך אותו לפרי מזין לנשים בהריון.

ציטוטי אהבה עבור ולנטיין

שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים

שזיפים מיובשים הם שזיפים מיובשים שהם פרי עשיר בסידן. אם אתם סובלים מעצירות במהלך ההריון, נסו תרופה ביתית זו.

תותים

זהו פרי נוסף עשיר בסידן. עם זאת, ישנם אנשים רבים שחושבים שאסור לצרוך תותים במהלך ההריון בעוד שנשים אחרות מכחישות זאת. לכן, התייעץ עם רופא הנשים שלך לפני שתכניס אותו לתזונה.

קיווי

זהו עוד מזון על שיש במהלך ההריון. מלבד סידן, קיווי עשיר גם בוויטמין C (עד כתום).

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר