סודות דיאטה וכושר של פרבאס בהובלי!

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 7 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט אנירבן לחירי בטוחה לפני מורשת RBC
• טֶכנוֹלוֹגִיָה רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
• חֲדָשׁוֹת חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• סרטים וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

כל גבר וכל גבר היו חולמים להיראות כמו בהובאלי! ענק, חזק, שרירי, בכושר, חזק ומגנטי! כן, פרבהאס ששיחק את התפקיד של בהובאלי הוא השראה עבור רבים.

בתחילה התבקש פרבהאס להרוויח 20 קילו כדי למלא את התפקיד. השגת 20 קילו שרירים אינה עבודה קלה.

ואז הוא היה צריך להראות שונות בין שני תפקידים שגילם בסרט. תפקיד אחד דרש מראה עצום ואילו השני דרש מראה רזה, שרירי וקרוע. והוא הצליח לעשות צדק עם שניהם בקלות.

קרא גם: האימון הקל ביותר להרזיה

אמיליה קלארק החבר קורי מייקל סמית'

מקורות מסוימים גילו גם כי פרבאס פגש במידה מסוימת במתאבקי WWF כדי להבין את שגרת האימונים שלהם. גובהו יותר מ- 6 מטר ושוקל היה כ- 80 קילו לפני שהתחיל את הפרויקט.

עכשיו בואו נסתכל מה נכנס למאמצי הכושר שלו ....

מספר 1

תופתעו לדעת על הזמן שבילה באימונים כל יום בשנים האחרונות. זה היה סביב 3-6 שעות ביום!

להיפטר מנקודות שחורות

במהלך כמה ימים, על מנת להסתדר, הוא התאמן 4-6 פעמים ביום! זו מסירות מוחלטת! כמובן, מכיוון שאף אחד מאיתנו לא צריך לשחק תפקיד כזה, אנחנו לא צריכים לעשות כל כך הרבה!

#שתיים

הפעלות הבוקר הושקעו בתרגילי לב וכלי דם כמו ריצה, שחייה ואופניים. ואת הערבים הקדישו להרמת משקולות כבדים.

קרא גם: איך עובדת סוריה נאמסקאר כמו אימון גוף מלא

# 3

הוא הקפיד מאוד על הדיאטה שלו במיוחד בתפקיד 'שיבודו' שגילם בסרט. הוא הלך בלי פחמימות במשך תקופה זו. כן, הוא התרחק מאורז כדי לקבל את המראה הרזה והמסותת הזה. לתפקידו של בהובאלי, הוא אכל אורז חום, שיבולת שועל ופסטה שנמנע לחלוטין מאורז לבן באותה תקופה.

# 4

בארוחת הבוקר הוגשו לו חלבונים יחד עם אבקת חלבון. היו לו 40 חלבוני ביצה ביום התפשטו לארוחות קטנות שונות לאורך כל היום. היו לו גם 250 גרם עוף ופירות יחד עם ארוחת הבוקר.

הסרט הרומנטי ביותר הוליווד

קרא גם: כיצד לבחור את התרגיל שלך

איך חותכים שיער בבית

# 5

שאר הצלחת שלו התמלאה באגוזים כמו שקדים, ירקות ודגים. הוא לקח 6 ארוחות ביום. הוא העדיף לקחת ארוחה אחת לשעתיים.

# 6

צריכת הקלוריות הכללית הייתה בין 2000-4000 קלוריות ליום. אלא אם כן אתה עוסק באימונים אינטנסיביים להרמת משקולות, לא מומלץ לאכול יותר מ 2500 קלוריות ביום.

קרא גם: מהו האימון של דקה אחת?

# 7

יש מקורות שאומרים שהוא בילה כ -1.5 קרונות כדי להעביר את ציוד האימון ממדינה זרה!

בסופו של יום כל מאמציו השתלמו! נדרשת נחישות רבה לדבוק בעקביות בשגרה כה מפרכת במשך שנים ביחד! כובעים את הכוכב הזה!

קרא: טיפים להגדלת התחת שלך בעוד שבוע

קרא: דיוות בוליווד בקאן 2015: תמונות

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר