קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
ראייה חלשה היא בעיה כרונית בימינו. מוקדם יותר, אנשים נאלצו להשתמש במשקפיים לאחר גיל מסוים. אך כעת, אפילו ילדים קטנים זקוקים למשקפיים מכיוון שהם סובלים מראייה ירודה. אומרים שחוסר תזונה בריאה וחומרים מזינים חיוניים וויטמינים מוביל לראייה לקויה. מלבד תזונה בריאה, תוכלו גם לנסות תרגילי עיניים טבעיים וקלים לשיפור הראייה.
ראייה רעה היא תוצאה של תת תזונה בעין שקורה מגיל צעיר. תת תזונה בעיניים פירושה כי אין תזונה מספקת של מזון לעיניים בתזונה. לראייה חזקה, מומלץ שיהיו אוכלים בריאים כמו גזר מכיוון שיש בו קרוטן, רכיב המונע קטרקט.
טיפים לטיפול בעיניים למשתמשים במחשבים
אתה יכול גם לנסות כמה תרגילי עיניים טבעיים וקלים בבית שיכולים לשפר את הראייה. לדוגמא, מצמוץ בעיניים הוא אחד התרגילים הפשוטים והטבעיים לשיפור הראייה ולשמירה על ניקיון גם כן. באופן דומה, ישנם הרבה תרגילים פשוטים וטבעיים אחרים שניתן לעשות בבית כדי לחזק את שרירי העיניים ולשפר את הראייה. תסתכל.
תרגילים פשוטים לשיפור הראייה:
תרגיל ראייה של שתי נקודות
שב 10 מטרים מקיר ודמיין שתי נקודות המרוחקות כמעט חצי מטר אחת מהשנייה. אם הדמיון נראה קשה, אתה יכול לצייר שתי נקודות שחורות קטנות על הקיר. הסתכל על נקודה אחת למשך 5-6 שניות ואז לאט נסח אל הנקודה השנייה. חזור על תרגיל העיניים במשך שלוש דקות. לעצום עיניים ולהירגע.
משחק המספרים
זהו תרגיל נוסף המשפר את הראייה על ידי חיזוק השרירים. הדפיסו שני ניירות בגודל גופן גדול ומספרי. הדביקו את הנייר עם מספר גודל הגופן הגדול יותר על הקיר. שב לפחות 10 מטרים מהקיר. התחל לצפייה מהמספר הראשון וכאשר החזון מתבהר לכל שאר המספרים. החלף את הגיליון בגודל הגופן הקטן יותר וחזור על התרגיל.
כפות הידיים
לכסות את העיניים בכפות הידיים. היו עדינים מאוד ואל תפעילו לחץ על גלגלי העיניים. וודא שהעיניים מכוסות לחלוטין וששום קרן אור לא נכנסת לעיניים. התחל להתמקד בשחור ונשום עמוק לאט. בצע תרגיל עיניים זה שלוש פעמים בכל יום.
עִפעוּף
זהו אחד התרגילים הפשוטים ביותר שניתן לעשות בכל עת כדי לשפר את הראייה. מהבהב עיניים 10-15 פעמים במהירות. משתמשי מחשבים וטלוויזיה חייבים לעשות זאת לפחות פעמיים ביום.
עצימת עיניים
זהו תרגיל עיניים בסיסי נוסף שיכול לשפר את ראיית העין באופן טבעי. ראשית, עצום את העיניים היטב והחזק אותו למשך 5-6 שניות. עכשיו פתח אותם למשך 5-6 שניות. חזור על תרגיל זה לפחות 10 פעמים ביום. מלבד הרפיית העיניים, זה גם ישפר את ראיית העין.
עיסוי עיניים
לעצום עיניים ולהירגע על כיסא. הפעילו לחץ קל מאוד ועיסו את העיניים והעפעף בתנועה המעגלית. ואז מעסים בעדינות על המצח ומסביב לעיניים. זה יגביר את זרימת הדם לעיניים.
