קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם החצאיות החדשות שלך מונחות בארון לאורך זמן? הסיבה היחידה שאנחנו יכולים לנחש שאינך לובש אותה היא ככל הנראה הירכיים שלך, שאינך מעוניין להתהדר בהן.
ובכן, אל תדאגי, מכיוון שהמצאנו פיתרון לריפוי הבעיה שלך. הבאנו רשימה של מזונות שעליך לכלול בתזונה היומית שלך שיכולים לעזור בהפחתת שומן בירך.
שעות של הזעה בחדר הכושר לא מספיקות לך בכדי לקבל את הירכיים הנערצות. מעקב אחר אפשרויות דיאטה פשוטות זה די והותר בכדי שתגיעו למטרה הרצויה לכם.
תגלה שיש שינוי מעורר התפעלות באורח החיים שלך והמהפך הזה יהיה משהו שהיית מוקיר במשך שנים. אלא אם כן כמובן, תחליט לשמור על דיאטה זו בקפדנות.
הקסם היחיד להשיג את ההישג שלך במהירות הוא להיות עקבי בתוכנית הדיאטה שלך. בעזרת מטרה זו, הבטחנו ששגרת הדיאטה שלך אינה משעממת, כך שלא תאכל באוכלים מהירים.
בפעם הבאה שתנסה ללבוש את החצאית החדשה שלך או תנסה להחליק אל תוך הג'ינס הסקיני ההוא, אתה תהיה יותר משמח ומרוצה לעשות זאת בעזרת 10 המזונות הארוזים האלה, תאמין לנו.
1. רימון
רימון יכול להוות תחליף בריא למשקה הרגיל שלך, מכיוון שהם מכילים נוגדי חמצון שיועילו ליעדי ההרזיה שלך. הפוליפנולים ברימון פועלים להפחתת עודפי השומן באזור הירכיים שלנו, ואת הפרי הזה ניתן לצרוך בדיוק כך או כמיץ.
2. אני מוצרים
סויה תעזור בבניית מסת שריר רזה ויכול להיחשב כחבר הכי טוב שלך במאמץ להפחית את הירכיים. סויה דלה בשומן ויש בה גם חלבון איכותי ולכן, מתגלה כבן זוג מדהים להרזיה בירך.
3. Paneer
Paneer מכיל חומצת שומן הנקראת חומצה לינולאית, האחראית להגדלת תהליך שריפת השומנים בגוף. זה עוזר להדוף ייסורי רעב ויש בהחלט לכלול זאת בתזונה שלהם כדי להשוויץ בירכיים האלה.
4. מים חמים עם לימון:
שתיית מים חמים עם לימון יכולה להיחשב כתחליף להתמכרות לקפאין. כאשר תדלג על הקפה והסוכר היומי שלך ותעבור במקום לימון ומים חמים, תמצא שיפור יוצא דופן ביעדי ההרזיה שלך.
משחק למבוגרים לשחק
5. ברוקולי ותרד
הברוקולי נטול השומן מכיל פחמימות מורכבות שדורשות זמן רב לעיכול. זה ייתן לך תחושת מלאות וימנע ממך לאכול יותר ממה שאתה באמת צריך. חדשות טובות לירכיים, לא?
6. זרעי צ'יה:
הסיבים התזונתיים בזרעי צ'יה עוזרים לך במטרות הרזיה בירך. החומרים המזינים הקיימים בזרעי צ'יה מועילים גם בהגשמת חלומות הרזיה שלך.
7. סלמון:
זו אחת האפשרויות הטובות ביותר אם אתה רוצה את הירכיים מעוררי הקנאה. הסלמון העשיר בפרוטיין מכיל חומצות שומן אומגה 3 המקדמות ירידה מהירה במשקל. ניתן לצרוך את זה בצורה של סלט או בצורה מבושלת.
8. יוגורט
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עם יוגורט הוא להחליף משהו מהתזונה היומית שלך בזה. יוגורט עוזר בשריפת שומן במהירות ומסייע לך גם בניהול גודל הירכיים.
9. אבוקדו
האבוקדו ארוז בדל פחמימות והוא גם לא משמין. ניתן לצרוך אבוקדו כחטיף יומי כתחליף לנגיסות החטיפים הלא בריאות שלך. בקרוב תתחיל לראות הבדל יוצא דופן בירכך.
10. כרובית:
הכרובית דלה בפחמימות ועשירה בסיבים, וזו למעשה בשורה טובה לירכייך. יתר על כן, לכרובית לוקח הרבה זמן ללעיסה ולכן מגביר את תחושת המלאות ומרתיע אתכם לאכול יותר.
