קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אם יש לך פגם כלשהו בפנים שלך, זה יכול לגרום לך להיראות חסר ביטחון. רוב הנקבות מרגישות ביישניות לצאת החוצה, אם יש להן עיגולים כהים, אקנה או פצעונים.
עיגולים כהים יכולים לגרום לך להראות משעמם ועייף יותר וגם מיושן יתר על המידה. גם ילדים מתמודדים בימינו עם בעיות כאלה.
קרא גם: סופטה באדהא קונאסאנה תנוחת זווית קשורה לשינה טובה יותר
הסיבות לכך כוללות חוסר שינה, מתח יתר, מחסור בברזל, התייבשות או כל סוג של בעיית עור כמו פיגמנטציה, מחסור בחמצן ולכן אין זרימת דם תקינה, שעות עבודה ארוכות, צפייה בטלוויזיה מוגזמת, תזונה לקויה, הרשימה פשוט נמשכת ונמשכת.
שוב, לאורך תקופה מסוימת, כשאתה קורא בעקביות על יוגה, אתה בטח תוהה כיצד יוגה יכולה לעזור בהפחתה ובהסרה של עיגולים שחורים, נכון?
עובדה היא שבלי לרוקן את הכיס לרופאים וכימאים, אתה יכול לקבל את הפתרון בחינם וזה באופן טבעי מדי.
אחת הסיבות העיקריות למעגלים כהים מהווה אספקת דם לא מספקת. ברגע שתתחיל לתרגל את התנוחה הזו, הפנים שלך יהיו נוחות יותר וכל הלחץ שלך ייעלם.
בדוק את הצעדים שיש לבצע ואת היתרונות של אסאנה זו.
נוהל שלב אחר שלב שיש לבצע לפי אסאנה זו
שלב 1: פשוט עמדו ישר ושמרו על הרגליים כמו הכתפיים מקצה לקצה.
שלב 2: מתחו את שתי הידיים קדימה ואז כלפי מעלה, כך שגם עמוד השדרה שלכם נמתח.
שלב 3: לאט ובהדרגה, התכופפו וגעו ברצפה בכפות הידיים והראש נוגעים בברכיים.
בתחילה, גופך לא יהיה כה גמיש שתוכל לגרום לכפות הידיים שלך לגעת ברצפה. אל תדחוף את עצמך ללא צורך. אתה יכול להתחיל בקצות האצבעות שלך לגעת ברצפה, וכשנהיה לך נוח, אז יהיה שיפור הדרגתי.
ציטוטים ברוכים הבאים לבית הספר
שלב 4: פשוט קחו נשימות רגילות בזמן שאתם עושים את האסאנה הזו ושמרו עליה איטית, אל תמהרו לסיים.
יש כמה תנוחות שעוזרות לך לישון טוב. אז פשוט שלבו 3-4 תנוחות ועליכם לתרגל יוגה למשך שעה, או אפילו יותר מכך, כדי להכניס אתכם לתרגול ולשגרה הרגילים.
היתרונות של אסאנה זו
- מגוון את שרירי הבטן
- מגביר את זרימת הדם ומחזק את עמוד השדרה
- מותח את שרירי הגב ומסייע בטיפול בבעיות הקשורות לכאבי גב
- הופך את עמוד השדרה לגמיש
- משפר את זרימת הדם באזור הפנים
קרא גם: טיפול בעקבים סדוקים עם איורוודה
זְהִירוּת
אנשים עם פציעה בצוואר, או ניתוח בקיבה, כאבי גב או כל סוג של בעיית יישור אינם צריכים לבצע אסאנה זו.
