היתרונות הבריאותיים של קרונדה (CARISSA CARANDAS), תזונה ומתכון

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Amritha K By אמריטה ק. ב -1 באוגוסט 2019

קרונדה, המכונה מדעית כ Carissa carandas, הוא שיח פורח השייך למשפחת Apocynaceae. ידוע בשמות שונים כמו קרנדה במלאיה, דומדמניות בנגליות או קוץ המשיח בדרום הודו, נאמדנג בתאילנד, קרמבה, קרנדה, קרונדה ופרונקילה בפיליפינים, לכל הצמח ערכים רפואיים. ^[1] .

העלים, הפרח והפרי של השיח משמשים לטיפול במחלות שונות. לפירות של פירות היער מהצמח יתרונות בריאותיים יותר ויותר בהשוואה לזה של הקליפה או העלים. אתה יכול לצרוך אותו כמו פירות, או להיעזר בתוספים ובצורות מיובשות הקיימות בשוק ^[שתיים] . יש להסיר את זרעי הפרי לפני הצריכה.

בעל טעם חמצמץ וחומצי, הפרי נוטה לקבל טעם מתוק במצב הבשל שלו. הפרי שימש ברפואה העממית ההודית מאז גילאים. המשך לקרוא כדי לדעת את התזונה, היתרונות הבריאותיים ואת הדרכים להוסיף את גרגרי היער הזו לתזונה.

הערך התזונתי של קרונדה

100 גרם של פירות יער מכילים 0.2 מ'ג מנגן וסיבים מסיסים של 0.4 גרם. יתר החומרים המזינים הקיימים בקרונדה הם כדלקמן ^[3] :

תרופות ביתיות לפגמים בפנים

1.6 גרם סיבים תזונתיים סה'כ
80.17 גרם מים
10.33 מ'ג ברזל
81.26 מ'ג אשלגן
3.26 מ'ג אבץ
1.92 מ'ג נחושת
51.27 מ'ג ויטמין C

היתרונות הבריאותיים של קרונדה

מטיפול באסטמה ועד מחלות עור, לפירות הקארונדה שפע יתרונות לגופך. בואו נסתכל.

1. מטפל בכאבי בטן

עשיר בסיבים, הפרי מועיל ביותר לטיפול בבעיות בטן. ניתן לערבב אבקת פירות יבשים עם מים ולצרוך אותה בכדי להקל על הבטן ולסייע בהפרעות עיכול, גזים ונפיחות ^[4] .

2. משפר את העיכול

הימצאותו של פקטין בפרי הופכת אותו למועיל לשיפור העיכול שלך. הסיבים המסיסים משפרים את תפקוד מערכת העיכול שלך, ובכך משפרים גם את התיאבון שלך ^[5] .

איך להכין משחת כורכום לפנים

3. מפחית חום

עם כמות מספקת של ויטמין C בפרי, הוא משמש מאז גילאים לטיפול בחום ^[6] . בהיותו נוגד חמצון, החומר המזין מסייע בהורדת החום על ידי הדלקת הזיהומים. אתה עלול לצרוך 10 מ'ג של פירות יבשים כדי לנהל את החום שלך.

4. משפר את בריאות הנפש

נטען כי צריכה קבועה של פרי קרונדה מועילה לשיפור בריאות הנפש. נוכחות של מגנזיום יחד עם הוויטמינים והטריפטופן עוזרים לעורר את ייצור הסרוטונין - הפועל לשיפור הרווחה הנפשית הכללית שלך. ^[7] .

5. מחזק את שרירי הלב

שתיית מיץ של פרי קרונדה מועילה ביותר לבריאות הלב שלך. צרכו 15 עד 20 מ'ל ממיץ הפירות מדי יום בכדי לחזק את שרירי הלב ^[4] .

6. מטפל בדלקת

על פי מחקרים, פרי קרונדה יכול לסייע בהפחתה ובטיפול בדלקת. בהיותכם דלקתיים, צריכת הפרי יכולה לסייע בדיכוי היווצרות הגורמים הגורמים לדלקת בגופכם ^[8] .

שמות תינוקות יוצאי דופן ייחודיים

פרט לאלה, הפרי מועיל גם לטיפול באסקריס, ביליריות, חניכיים מדממות ודימום פנימי. למרות שיש לערוך מחקרים נוספים בכדי להצביע בעיקר על היתרונות הבריאותיים, נאמר כי לפרי יש יכולת להפחית צמא מוגזם ולטפל באנורקסיה. ^[9] .

קרונדה עשויה להועיל לטיפול בהפרעות עור, גירוד, כיב ואפילפסיה.

מתכון מיצי קרונדה בריא

רכיבים ^[10]

10 פירות
1 כוס מים
מלח וסוכר לפי הטעם

הוראות

חותכים את הפירות ומסירים את הזרעים.
מערבבים את הקארונדה ומסננים אותה.
מוסיפים סוכר ומלח.

אמצעי זהירות

הימנע מצריכת הפרי בכמויות גדולות לתקופה ארוכה יותר מכיוון שהוא עלול להשפיע על בריאותו המינית של האדם על ידי הפחתת ייצור הזרע ומוביל לליבידו נמוך ^{[אחד עשר]} .
צריכה מוגזמת עלולה לגרום לחומציות יתר.
פרי בוסר יכול לגרום לתחושת צריבה.
זה עלול להחמיר את הפרעות הדימום ^[12] .

צפו בהפניות למאמר

[1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). פוטנציאל נגד סוכרת של קריסה קרנדות לין בוסר. תמצית פירות. כתב העת לאתנופרמקולוגיה, 135 (2), 430-433.
[שתיים]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). פעילות נוגדת פרכוסים של קריסה קרנדס לין. תמצית שורש בעכברים ניסיוניים. כתב העת הטרופי למחקר פרמצבטי, 8 (2).
[3]USDA. (2012). הרכב תזונתי של קרונדה. מקור: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). אפקט hepatoprotective של Carissa carandas תמצית שורש לין נגד CCl 4 ו paracetamol המושרה מתח חמצוני בכבד.
[5]ורמה, ק ', שריווסטאווה, ד' וקומאר, ג '(2015). פעילות נוגדת חמצון ועיכוב נזק ל- DNA במבחנה על ידי תמצית מתנולית של Carissa carandas (Apocynaceae) משאיר. כתב העת של אוניברסיטת טייבה למדע, 9 (1), 34-40.
[6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). פעילויות משככות כאבים, אנטי דלקתיות ונוגדות דלקת ריאות של פרמיה דמיה ו Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
[7]Bhati, P., Shukla, A., and Sharma, M. (2014). פעילות hepatoprotective של תמציות עלים של Carissa carandas Linn. כתב העת האמריקני למחקר פארם, 4 (11), 5185-5192.
[8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). פוטנציאל נגד סוכרת של קריסה קרנדות לין בוסר. תמצית פירות. כתב העת לאתנופרמקולוגיה, 135 (2), 430-433.
[9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): פרי צמחי מינורי אקזוטי בעל ערך עצום בתעשיות התרופות והתרופות. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
[10]מיץ כנף. (2013, 26 ביוני). מיץ פירות של קרונדה [פוסט בבלוג]. מקור: http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[אחד עשר]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). תפקידם של פירות יבשים של Carissa carandas כחומרים אנטי דלקתיים וניתוח המרכיבים הפיטוכימיים על ידי GC-MS. BioMed Research International, 2014.
[12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). פעילויות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון של נארינגין מבודדות מקאריסה קרנדס ל ': עדויות חוץ גופיות ו- in vivo. פיטומדיקן, 42, 126-134.