קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
במהלך ההריון, נשים צריכות להקפיד מאוד על מה שהן אוכלות ועושות. זה לא התקופות הנוחות ביותר, במיוחד כשההריון מתקדם לשליש השלישי. נשים בהריון נתקלות בבעיות עיכול רבות שכן העובר הגדל לוחץ על מערכת העיכול בגוף. אכילה אולי לא מושכת מאוד בתקופה זו.
זה המקום שבו מרקים מגיעים למקום. מרק קל להכנה וקל יותר לשתייה. זה גם אוכל נחמה עבור רבים, במיוחד אם הוא עשוי בטעמים האהובים עליהם. מרק יכיל גם את כל החומרים המזינים והמינרלים החיוניים מסוגי המזון שהם מורכבים מהפיכתו גם לבריא.
יתרונות חלב שתייה בהריון
סודה לשתייה ולימון לעור
מרקים מתעכלים די בקלות על ידי מערכת העיכול של האישה ההרה. עם בעיות העיכול איתם הם מתמודדים, לא הרבה נשים בהריון יגידו לא למרק חם. מרקים בריאים להריון צריכים להכיל מגוון ירקות, קטניות ובשר רזה. זה ישמור על קלוריות תוך כדי לספק לך את החומרים המזינים הדרושים.
אז הנה רשימה של כמה דיאטות מרק בריאות בהריון.
מרק דלעת
דלעת עמוסה בויטמינים ומינרלים וליהנות מהם בצורת מרק רק מוסיפה לטעמם. בין מרקים בריאים להריון, מרק דלעת הוא אפשרות דלת שומן אהובה על כולם.
מרק ברוקולי
ברוקולי אינו הכי אהוב על ירקות, אך הוא מכיל הרבה חומרים מזינים חיוניים מאוד בהריון, במיוחד חומצה פולית. הפיכתו לחלק ממרקים בריאים להריון הופכת אותו לארוחה טעימה להרהר.
מרק עגבניות
בהיותם מתכון למרק קלאסי, אלה גם חלק ממרקים בריאים להריון. עגבניות עשירות בחומצה פולית וויטמין C, שחיוניים מאוד לעובר הגדל. הוספת קצת דונג מונג תוסיף גם חלבון.
ירידה במשקל חומץ תפוחים ודבש
מרק לימון וכוסברה
זו אפשרות מרעננת במרקים בריאים להריון. זה יספק לך ויטמין C ונוגדי חמצון כדי לשמור על מספר הרדיקלים החופשיים.
למה האזור הפרטי שלי חשוך
מרק ירקות מעורב
מרקים בריאים אלו להריון ישלטו על עליית הקלוריות בגופך, אך יחד עם זאת מספקים חומרים מזינים חיוניים עבורך ועבור ילדך שטרם נולד. אתה יכול להשתמש בכל הירקות כדי להכין את זה.
מרק פטריות
לפני שתנסו פטריות במרקים בריאים להריון, וודאו שאין לכם אלרגיות אליו. עם זאת, זהו מרק טעים ועמוס בחלבונים, הדבר שאתה צריך בהריון.
מרק עוף
שילוב טעים של עוף, ירקות מעורבים וציר עוף, זהו חלק חיוני בתזונת המרקים בהריון. העוף והירקות יתעכלו ויקלטו בגופכם בקלות.
מרק גזר
ישנם אנשים רבים שאינם אוהבים גזר או אוהבים אותו רק גולמי. אבל כשאת בהריון כדאי לך לקחת גזר. לכן, הפיתרון הוא שילוב גזר במרק כחלק מתזונת המרקים הבריאים בהריון.
מרק דגים
דגים הם חלק חיוני בתזונת ההריון. אם אתה חש במורד או שאינך מתחשק לדגים מטוגנים, נסה זאת כחלק מתזונת מרקים בהריון. אבל, עליכם לדאוג שהדג לא מכיל כספית מכיוון שזה מזיק לתינוק.
