1. התקשר לחבר כדי לרוץ בזיכרון שלך
חלף זמן מה, ואין לך את אותה תגובה קרביים למחשבות על האקס שלך. אבל זה לא אומר שהם מקבלים מעבר אוטומטי בחזרה לחיים שלך. משהו קרה אז שפגע בך, וגם אם שכחת כמה שבור לב הרגשת, היה סמוך ובטוח שהחברים שלך יכולים להזכיר לך.
כנראה נפרדתם מסיבה טובה, אומר לנו ברומלי. אם הפרידה לא טרייה, קל לשכוח או להעלים את הסיבה הזו כי הזמן כן מרפא פצעים. אתה לא רוצה שיהיה לך רגע של אהה מאוחר יותר, שבו אתה כמו, 'זו הסיבה שנפרדנו!' התחל על ידי שיחה עם אנשים שהכירו אותך כשהיית עם האקס שלך. שלח הודעה לחברה ושאל אותה, 'האם אני זורח בבהירות?' 'האם הייתי מאושר?' 'אתה חושב שהאדם הזה טוב בשבילי?' וראה את האמת מתגלגלת פנימה.
2. סמוך על הבטן שלך
מהר, איך נראו הפנים שלך כשהאקס שלך חזר מהמתים? חייכת? להפוך לאדום? גלגל את עיניך לחלק האחורי של הגולגולת שלך? התגובה הראשונית הזו כנראה הייתה קשורה לאופן שבו שניכם הפסקתם.
סביר יותר שתענה על הטקסט הזה אם סיימתם ביחסים טובים ועדיין ידידותיים אחד עם השני, אומר סאליבן. עם זאת, אם אתה הם שמחים שהם שלחו לך הודעות, יש סיכוי טוב שעדיין לא סיימת את הקשר ואולי עדיין תהיה מעוניין לנסות לתקן דברים. אבל אם אתה סמוק בעליל, מוטרד או חרד, רוב הסיכויים שהקשר הסתיים לתמיד ואתה לא צריך לבזבז את זמנך בדיבור עם מישהו שעשה לך משהו כל כך לא בסדר. הייתי ממליץ לא לענות כי אין טוב שיכול להגיע מהאינטראקציה.
3. הסתכל מעבר למילים על המסך
אם האקס שלך מדבר חלק, הוא עלול להתחיל להעכיר את זכרונך מהעבר. אבל קחו צעד אחורה, בדקו את עצמכם והסתכלו על מעשיהם במקום זאת. האם יש הוכחה שהם שינו את הדרך שבה הם מתייחסים לחברים שלך? האם הם כבר לא מדברים עם נשים אחרות בצורה לא הולמת? האם הם למדו להעריך אותך?
תסתכל על מאמץ ומעשים מול מילים, אומר ברומלי. מילים הן קלות. המאמץ שלהם מראה על כוונה אמיתית. אל תתפתה מהתקוות שלך. במקום זאת, קחו צעד אחורה ושמרו על פרספקטיבה.
4. תרגל איפוק כאשר אקס שולח הודעות
אנחנו יודעים, ברגע שהאקס שלך שולח הודעות, האצבעות שלך מתחילות לרעוד ואתה לא יכול להפסיק לחשוב איך להגיב. אתה רוצה לפוצץ את הטלפון שלהם לגמרי, אבל במקום להקיא בטקסט את כל מה שביקבת במשך ארבעת החודשים האחרונים, חכה שנייה, קחו נשימה עמוקה ו...לא תעשו כלום.
משחקים למסיבה
איך השיחה מתחילה - וכמה הודעות טקסט נשלחות - יכול בדרך כלל לתת לך מושג טוב יותר לאן היא מועדת, אומר סאליבן. לתת לאקס שלך קצת זמן למלא את השתיקה המביכה על המסך שלו עם עוד הודעות עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להבין את כוונותיו.
הקפד לתת לאקס שלך להוביל את השיחה, ממשיך סאליבן. כך תוכלו להבין לאן זה הולך ומה המטרה של זה.
5. לעולם אל תרגיש מחויב אם זה לא משרת אותך
אתה אוהב אנשים, ואתה נוטה להכיל את כולם לפני שאתה דואג לעצמך. כשאקס מושיט יד והבטן שלך אומר לך לברוח, אל תרגיש שאתה צריך לשלוח הודעות טקסט בחזרה כדי להיות אדם טוב.
אם המטרה שלך היא 'להתגבר על זה ולהמשיך באהבה', אז אתה לא מחויב להגיב, אומר ברומלי. לפעמים מערכות יחסים מגיעות לנקודת השלמה, וזה בסדר. אם זה כואב לתקשר עם האקס שלך, ואין לך נסיבות מקלות, כמו ילדים, אז זה מכבד את עצמך לא להגיב אם אתה לא רוצה.
זכור שאולי לא הגעת למקום הראשון במערכת היחסים הזו - או אֵיִ פַּעַם עם האקס שלך - אבל אתה עושה עם עצמך. אם הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלך הוא להחליק שמאלה על שמם וללחוץ על מחק, יש לך את התמיכה המלאה שלנו.
קָשׁוּר: אני לא יכול להפסיק לישון עם האקס שלי. האם אני צריך לחתוך את זה?
