קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אם אתה אדם בעל משקל, אולי שמעת על אנשים שמשתמשים בדליה לירידה במשקל.
לפני שאנחנו נכנסים ליתרונות של דליה לירידה במשקל, בואו נסתכל על דליה. דליה או חיטת בורגול, כידוע באנגלית, היא חיטה שבורה. דגנים טחונים גסים אלה פופולריים למדי בהודו ובמזרח התיכון. גם במערב אכילת דליה להרזיה צברה פופולריות.
דליה עשירה בסיבים, חלבונים וויטמיני B, והיא אופציה נפלאה לא רק אם אתם מבקשים לרדת במשקל, אלא גם אם אתם מודאגים מבריאותכם. הוא האמין שיש יתרונות רבים יותר מאשר דגנים רבים כגון שיבולת שועל.
טיפים לאובדן משקל בזמן שעובדים על המסלול
ניתן להרתיח את דליה קלות ולהשתמש בה בסלטים או כתחליף לאורז, לזרוק עם נגיעה של שמן וירקות. זהו מרכיב חשוב בסלט המזרח תיכוני, טאבולה. אנשים רבים בוחרים לקבל אותה כדייסת בוקר, בדומה לשיבולת שועל, מבושלת בחלב או במים. טעמו נפלא גם עם יוגורט.
היתרונות של דליה להרזיה רבים. בואו נסתכל מדוע כל כך הרבה אנשים בוחרים בדליה לירידה במשקל.
דל קלוריות
מה שכל כך נהדר בדליה לירידה במשקל הוא שמנה אחת מכילה מעט מאוד קלוריות. פירוש הדבר שאתה מוסיף מעט מאוד לספירת הקלוריות הכוללת שלך. יחד עם זאת, היתרונות התזונתיים והסיבים שלו גורמים לכך שאתה מפיק יתרונות רבים מבחינה בריאותית.
סיבים עתירים
לא ניתן להדגיש יתרונות של תזונה עשירה בסיבים לירידה במשקל. סיבים מסייעים לעיכול ומבטיחים שגופך מתפקד בצורה מיטבית ונשאר במצב בריאותי טוב. יתר על כן, לא ניתן להמיר סיבים במזון שלך לסוכר, ולכן אכילת דליה לירידה במשקל הגיונית מאוד.
איטי לעיבוד
אתה עשוי לחשוב שמזונות שעובדים ונשרפים מהר יותר בגופך מועילים יותר לירידה במשקל, אך זה לא נכון. מזונות שעובדים במהירות גורמים לך להיות רעב מהר יותר. זה גם גורם לאחסון יותר סוכר בגוף. אחד היתרונות של דליה להרזיה הוא שהגוף מפרק אותה וקולט אותה לאט.
אינדקס גליקמי נמוך
אינדקס גליקמי מודד כמה סוכר מומר מכל מזון מסוים. ככל שהמדד גבוה יותר, כך הסוכר עולה יותר. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך הם הטובים ביותר עבור מי שמבקש לרדת במשקל, ולכן עליכם לנסות את דליה לירידה במשקל. הוא נספג לאט ועוזר לאזן את רמת הסוכר בדם בגופך.
חלבון גבוה
דליה היא מקור מצוין לחלבון. היתרון האמיתי של דליה לירידה במשקל הוא שהיא נותנת לך תזונה עשירה בחלבון, אך בניגוד לבשר, היא אינה מכילה שומנים. לכן זהו מקור חלבון בטוח ונטול שומן ויש לכלול אותו בתזונה מסיבה זו.
מילוי
כפי שנדון קודם לכן, בגלל תכולת הסיבים הגבוהה והספיגה האיטית שלה, דליה תשאיר אותך תחושת שובע נעימה. לא תהיה רעב באותה מהירות אם תאכל לחם לבן או ארוחות על בסיס אורז. יהיה עליכם גם לצרוך מנה קטנה בהרבה מכיוון שתהיו מלאים - אין ייסורי רעב כל שעתיים!
