קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
הקיץ קורא להתייבשות, אובדן אנרגיה ועייפות. אבל יש דרך לצאת לנצח את החום ולהרגיש טריים תחת השמש החמה. אחד העצות הבריאותיות הטובות ביותר לקיץ הוא שתייה מרובה של מים. אבל תמיד יש בלבול בכמה מים לשתות ביום למבוגרים.
אין כמות מים קבועה שצריך לשתות. באופן כללי, מומלץ למבוגר לפחות 3 ליטר מים ביום. מלבד הכמות הגנרית, ישנם גם גורמים מסוימים שקובעים כמה מים לשתות ביום למבוגרים. בולדסקי משתף אתכם בגורמים אלה ובכמות המים שחייבים לקחת מבוגרים ביום:
לחץ בעבודה: במהלך הקיץ, אנשים שיש להם עבודה בשטח נחשפים לחום הלוהט ולכן הם נוטים להתייבש בקלות. לפיכך, אסור להגביל את עצמו לסימן 3 ליטר בלבד. ואז כמה מים לשתות ביום למבוגר שעובד בשדה תחת השמש החמה? התשובה לכך היא מינימום 5 ליטר. טיפ נוסף לבריאות הקיץ הוא שלצד שתיית מים רבים עליכם להגן על עצמכם מפני השמש על ידי חבישת ציוד הגנה מפני השמש.
עדיין התבלבלתי בכמה מים לשתות? תבדוק פה!
רמת בריאות וכושר: לכל מבוגר יש רמת כושר ודרישות גוף שונות. צריכת מים תלויה ברמת הכושר. אם אתה חלש ביחס לפונקציונליות של הגוף וחסינות, עליך לשתות יותר מים כדי למנוע התייבשות. על מבוגר להיות בעל מינימום של 5 ליטר אם יש לו בעיות הקשורות להתייבשות. טיפ בריאותי בקיץ לאלו הסובלים מהתייבשות ובעיות בריאותיות לעיתים קרובות הוא שעליו לשתות משקאות אנרגיה כמו גלוקוז ומיצי פירות טריים יחד עם מים.
חלופות אחרות: אם אתה רוצה לדעת כמה מים לשתות ביום למבוגרים, קרא את זה. על מבוגר לשתות כמות של שלושה עד ארבעה ליטר מים מדי יום, אך עליו לשתות מקררים טבעיים מסוימים. זה עוזר לשמור על מפלס המים בגופך תמיד ולא גורם לך להרגיש עייף ועייף. חייבים לשתות מיצי פירות טריים, גלוקוז, מי קוקוס, חלב חמאה ושאר מיצים או מקררים מתוצרת טבעית שיעזרו לכם להמריץ את עצמכם מחדש. זה טיפ טוב לבריאות הקיץ לכל המבוגרים. יש לכלול ארוחות כמו גם משקאות ומיצים של הית, וגם בין הארוחות. הימנע מקפה קר, גלידות ומילקשייק מכיוון שהם אינם בריאים.
בימי מחלה: עונת הקיץ דורשת הרבה זיהומים פטרייתיים וחיידקיים. רבים נוטים להידבק בשלשולים, תנועות רופפות וזיהומים אחרים הקשורים לקיבה. בשלב זה, חשוב כמה מים לשתות ביום על ידי מבוגר. מבוגרים חייבים לשתות הרבה מים ולהמשיך לשתות גם נוזלים אחרים על מנת להבריא במהרה. טיפ בריאותי בקיץ הוא להתרחק ממקורות מים לא ידועים ודוכני מזון לא ידועים.
