קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
דילוג על חבלים היה חלק בלתי נפרד במשך רוב ילדותנו. זה לא רק משחק שבנות משחקות אלא יש לו גם יתרונות בריאותיים.
זהו אחד התרגילים הטובים ביותר לשמור על כושר גופני ובריא. זוכר את הימים ההם בהם בילדותך יכולת לסיים צלחת מלאה בביריאני ועדיין אין לך שומן עיקש על הבטן?
לדילוג יתרונות בריאותיים מדהימים, גלה כיצד | בולדסקיובכן, הקסם נעשה על ידי חבל הקפיצה. זה עוזר לגוף לבצע חילוף חומרים בצריכת הקלוריות ולשמור על כושר.
זה רק חבל אבל יש לו פוטנציאל לשרוף יותר קלוריות מאשר 45 דקות ריצה. דילוג על חבל שומר על גוון גופך והשרירים גמישים.
אתה לא תסבול מהתכווצויות שרירים כחולות או מכאבי גב. מומחים רפואיים אף טוענים כי דילוג יכול לשפר את הדופק. אתה יכול לתרגל זאת לבד או עם חבריך.
תה ירוק עם ירידה במשקל דבש
קרא למטה כדי לגלות את היתרונות המשמעותיים שחבל דילוג יכול להציע.
ירידה במשקל:
רבים מכם חוששים מהסרת השומן העודף מהבטן הבולטת כשהם לובשים את השמלה האהובה עליכם. ובכן, דילוג יכול להיות אפשרות משתלמת עבורכם. עם לוח הזמנים העמוס והקדחתני שלנו, לעתים קרובות איננו יכולים להקדיש זמן לאימון בחדר הכושר. אתה יכול לנסות לדלג על חצי שעה ולראות את התוצאה בעצמך. זהו אחד התרגילים הבריאים ביותר שיכולים לשרוף כ -300 קלוריות, הרבה יותר ממה שרוץ וריצה יעשו.
טוב למוח:
אתה בטח תוהה איך חבל פשוט יכול להועיל למוח שלך. כולנו יודעים שפעילות גופנית עוזרת לשמור על המוח שלנו פעיל יותר. אולי לא תבין זאת כאשר אתה רץ על הליכון או מרים משקולות. אך משימות הכוללות פעילות גופנית ונפשית הן יכולות להועיל. דילוג הוא אחד מהם.
טוב ללב:
כאמור קודם, דילוג מועיל ללבך. מערכת הלב וכלי הדם שלנו כוללת זרימת דם אל תוך הלב ומחוצה לו דרך הוורידים והעורקים. דילוג משפר מחזור זה ומקל עליכם מקוצר נשימה או מאובדן סיבולת. תרגיל זה מחזק את הלב, הריאות והעורקים שלך כדי להילחם במחלות כמו התקף לב, שבץ מוחי או סוכרת.
מגביר את הסיבולת:
קפיצה על חבל לאורך זמן אינה משימה קלה. צריך לרכוש את הפוטנציאל, במיוחד אם אתה קופץ ברגל אחת. דילוג באופן קבוע מגביר את הסיבולת שלך. זה גם משפר את הסיבולת שלך גם לבצע עבודות אחרות.
צלילי השרירים:
התכווצויות ברגליים, רגליים נפוחות או רגישות הן לעתים קרובות תוצאה של גוף לא פעיל. אם אתה רוצה לעצב את גופך ובאותו זמן לטון אותו, אז עבור לדלג על כל יום מכיוון ששום תרגיל אחר לא יכול להיות פשוט ומועיל מזה. למרות שבתחילת הדרך אתה יכול להתמודד עם נקע בשרירים שלך, במיוחד ברגליים ובירכיים, זה יבריא עם הזמן ופעילות גופנית קבועה. אז המשך לדלג לפחות 30 דקות ביום.
התספורת הטובה ביותר עבור נשים פנים סגלגלות
משפר את הגמישות:
דילוג באופן קבוע לא רק מפחית שומן אלא גם משפר את תנועות גופך במיוחד את עבודת הרגליים ואת שיווי המשקל. גופך נעשה גמיש ותוכל לרדת קילומטרים ארוכים או להשלים מסע טרקים הרפתקני.
משפר את צפיפות העצם:
האם אתה מרגיש שרק בליעת טבליות סידן יכולות לשפר את צפיפות העצם שלך? ובכן, זה יכול, אבל תרגילים הם דרך טבעית יותר לשפר את כוח העצם שלך. דילוג עוזר לעורר את העצם ומחזק אותה. יתרון אחד בדילוג הוא שהלחץ הוא על שתי הרגליים בניגוד לריצה. זה עוזר בשיפור צפיפות העצם שלך ומסייע לך להישאר בריאים.
זהירות: אך זכרו, אם כי לדילוגים יש הרבה גורמים מועילים זה מזיק לנשים בזמן הווסת וההריון שלהן. במהלך הווסת, הרצועות המקיפות את הרחם חלשות כאשר דם רציף זורם דרכן.
לכן מומלץ להימנע מדילוגים בתקופה זו מכיוון שהוא עלול לפגוע ברקמות. באופן דומה, כאשר הינך בהריון, מומלץ לבחור בתרגילים הדורשים פעילות גופנית מינימלית. דילוג עלול להיות מאומץ ועלול להזיק לילדך שטרם נולד.
מלבד אלה אם סבלת מפציעה כלשהי ברגלך או שאתה חולה בדלקת פרקים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שדלג עלול להסלים את סכנתך עוד יותר.
אז לפני שקופצים לשריפת קלוריות לכו להתייעצות רפואית.
