עוד הצעה נהדרת ממשפחת הנענע, זרעי צ'יה מגיעים עם תכונות קירור דומות ועוצמתיות. בעוד שהשימוש בו היה פופולרי מאוד בדרום אמריקה העתיקה על ידי בני המאיה והאצטקים, הוא התגלה כמזון העל המודרני רק לאחרונה, וזכה לתשומת לב משמעותית עם עליית הטבעונות.
זרעי צ'יה עשירים בשניהם, חלבון וסידן, שני רכיבים תזונתיים חשובים שכל דיאטה טבעונית מתקשה לעמוד בקצב שלהם, בגלל המחסור במוצרי חלב ובשר. ובכן, זה לא זה! הוא גם עמוס בסיבים, חומצות שומן אומגה 3 ושומנים בלתי רוויים, שעוזרים לייצב את רמות הסוכר בדם, מקדם עיכול חלק וחוזק העצם, כמו גם משפר את בריאות השיער והעור, משתפת איישווריה סווארנה ניר, מייסדת Global Beauty Secrets .
יסודות היופי של זרעי צ'יה
המשך לקרוא כדי לדעת איך זה יכול לשפר את המראה שלך:
- עם אגרוף של נוגדי חמצון, זרעי צ'יה מחזקים את מחסומי העור כדי להילחם ברדיקלים חופשיים ובנזקי UV, ו להרחיק את סימני ההזדקנות .
- יתרונות הקירור של הצ'יה מרגיע דלקת .
- עשירים בחומצות שומן אומגה 3, לזרעים הזעירים הללו יש השפעה מרפאת על העור מציע הגנה מפני החיידקים הגורמים לאקנה , ו עוזר להפחית פגמים .
- תכולת סיבים וחלבון בצ'יה לחזק את שורשי השיער ולקדם צמיחה .
- חומצות אמינו חיוניות בחבילות הכוח הזעירות הללו משפרות את בריאות השיער הכללית מחייה את הברק .
ניר משתף כיצד ניתן להפיק את המרב מיתרונות היופי של זרעי צ'יה. עקוב אחר מתכונים קלים להקצפה שיכולים להגביר את המראה שלך , הדרך הטבעית:
מארז זרעי צ'יה לעור ולשיער
לעתים קרובות, פריצות פשוטות הן היעילות ביותר. אחרת איך תרופת זרעי צ'יה בודדת תעשה פלא הן לבריאות השיער והעור.
הצליף שלך מסכת זרעי צ'יה לכל מטרה בחמישה שלבים פשוטים.
1. לוקחים 2 כפות זרעי צ'יה בקערה
2. מוסיפים כמה טיפות שמן קוקוס מעניק לחות או חמאה מבהירה
3. מחממים את התערובת הזו כדי להגיע לטמפרטורה פושרת מרגיעה
4. מרחי משחה זו ישירות על הקרקפת/עור שלך.
5. הניחו לו לשבת במשך 10 עד 15 דקות ושטפו נקי.
לחלופין, אנשים עם עור שמן או רגיש יכולים להחליף שמן במים מסוננים ולהשרות את הזרעים למשך הלילה כדי לקבל את המרקם דמוי הג'ל. יופי Inside Out
הקציפו לעצמכם שייק צ'יה-בננה כדי להעמיס על היתרונות של זרעי העל האלה.
רכיבים:
- 2 עד 3 כפות זרעי צ'יה
- 1 בננה
- 1 כף אבקת קקאו
- 1 כף שיבולת שועל
- 1 כף דבש
- 1 כף חמאת בוטנים
- 200 מ'ל חלב (לחלופות טבעוניות, נסה חלב שקדים, סויה או קשיו)
שיטה:
- הוסף את כל המרכיבים בבלנדר שלך.
- מערבבים אותו היטב, באופן אידיאלי למשך 2 עד 4 דקות.
- להגיש צונן.
תמונות: 123rf
