דל קלוריות: מתכון שיבולת שועל מתי

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• חֲדָשׁוֹת חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

זה מיועד לכל שומרי המשקל שם בחוץ! מפחד לקבל את הפרתות עמוסות השמן והג'י? ובכן, נסה את הגרסה שלנו לרוטי שיבולת שועל, שמלאה בסיביות הטובה וכמעט שאינה כוללת קלוריות. ניתן לאכול את הרוטבים האלה בארוחת הבוקר או בארוחת הצהריים והם עוזרים למלא את הבטן זמן רב למדי, מבלי לתת לכם לסבול מכאבי הרעב של אמצע הבוקר.

מה שהכי טוב ברוטיסים האלה הוא העובדה שניתן להכין אותו במהירות, כאשר יש לך את כל המרכיבים בהישג יד. כעת, ניתן להפוך את הרזיה להרבה יותר פשוטה ובריאה בעזרת מתכון זה של שיבולת שועל. האם השם כבר לא נשמע כמו מתכון כולל לארוחת בוקר של כושר פרו?

צפו בסרטון כדי לדעת כיצד להכין את הרוטיסים הללו וקראו גם את ההליך שלב אחר שלב המופיע בהמשך עם התמונות.

מתכון מאת: מינה בהנדרי

איך להיפטר משיזוף על הפנים

סוג מתכון: מנה עיקרית

מגיש: 2

• קמח חיטה - כוס אחת

  שיבולת שועל - 1/4 כוס

  
  
  

  מתי - חצי כוס

  אג'וויין - 1 כף

  לבן לבן - 1 כף

  שמן - 1 כפית

  צ'ילי ירוק - 1 כפית (קצוצה)

  מלח - 1 כף

• 1. קחו קערת זכוכית גדולה והוסיפו אליה קמח חיטה.

  2. הוסיפו אליו שיבולת שועל, עלי מתי קצוצים וצ'ילי ירוק.

  3. כעת, הוסיפו אג'וויין, טיל לבן וקורט מלח.

  4. מוסיפים מעט מים וקושרים את התערובת לבצק רך.

  5. מכסים אותו ונותנים לו לנוח כחצי שעה.

  6. עכשיו, קחו את הבצק, גלגלו אותו לכדורים קטנים וטבלו אותו לקמח החיטה.

  7. קח מערוך והפוך אותו לרוטי דק שטוח.

  חבילת multani mitti לפצעונים

  8. הניחו אותו על מחבת הטאווה המחוממת.

  9. מברישים אותו בשמן והופכים אותו משני הצדדים לבישול טוב.

  10. לאחר שתסיימו, הגישו אותו חם עם קורד דל שומן.

• אל תוסיף יותר מדי שמן מכיוון שמדובר במתכון דל קלוריות.

• גודל הגשה - 2 רוטים
• קלוריות - 165 קלוריות
• שומן - 2.3 גרם
• חלבון - 6.9 גרם
• פחמימות - 29.8 גרם
• סיבים - 4.9 גרם

שלב אחר שלב - כיצד להכין

1. קחו קערת זכוכית גדולה והוסיפו אליה קמח חיטה.

2. הוסיפו אליו שיבולת שועל, עלי מתי קצוצים וצ'ילי ירוק.

3. כעת, הוסיפו אג'וויין, טיל לבן וקורט מלח.

4. מוסיפים מעט מים וקושרים את התערובת לבצק רך.

5. מכסים אותו ונותנים לו לנוח כחצי שעה.

6. עכשיו, קחו את הבצק, גלגלו אותו לכדורים קטנים וטבלו אותו לקמח החיטה.

7. קח מערוך והפוך אותו לרוטי דק שטוח.

8. הניחו אותו על מחבת הטאווה המחוממת.

9. מברישים אותו בשמן והופכים אותו משני הצדדים לבישול טוב.

ציטוטים של היום האחרון בחיי בית הספר

10. לאחר שתסיימו, הגישו אותו חם עם קורד דל שומן.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר