קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- אנירבן לחירי בטוחה לפני מורשת RBC
- המחסור אינו הבעיה: משרד הבריאות מטיח בקריאת מדינות בגין 'ניהול שגוי' של חיסוני COVID
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
לנשים יש הר של בעיות במהלך תקופה והכל מתחיל בזמן PMS. יחד עם נפיחות בבטן, כאבי ראש, מיגרנות, שינויים במצב הרוח, בחילות, התכווצויות, עייפות, לחץ, תיאבון מוגבר והסוגים, עלייה במשקל פתאומית רק מוסיפה לבלגן של הדברים בזמן הווסת.
עלייה במשקל היא בעיה שכיחה אצל נשים בתקופתן ולמרות שהיא עשויה להיראות מעט מוזרה, עלייה במשקל זו עשויה לרדת או עשויה לרדת גם לאחר שלב התקופה, ולכן מעצבן. כדי לדעת בדיוק למה אתה עולה במשקל בזמן הווסת, הנה שמונה הסיבות לתחושת כבדות ונפיחות.
לדברי מומחים, מי שמונע להיות פעיל פיזית בזמן הווסת מוצא כי עלייה במשקל זו מהווה יותר בעיה להיות ניידת ופעילה. מוצע שנשים צריכות להקפיד להיות פעילות אפילו ביום הראשון שלהן לתקופה, מכיוון שזה לא רק עוזר להפחתת ההתכווצויות, אלא גם עוזר לירידה בעלייה המהירה במשקל.
אז גבירותיי, הנה כמה מהסיבות לעלייה במשקל בזמן הווסת. ייתכן שתרצה להסתכל על זה ולהתכונן למחזור הבא שלך:
חוסר בפעילות גופנית
מקובל שנשים פונות להרבה ג'אנק פוד ומזונות עתירי קלוריות אחרים בתקופתן. לכן, חוסר פעילות פיזית יוביל בסופו של דבר לעלייה במשקל. חשוב שנשים יגיעו לחדר הכושר גם ביום הראשון לתקופתן.
בעיות הידרציה
נאמר בזמן הווסת, משקל האישה יכול לנוע בחמישה קילוגרמים, תלוי בכמות המים או המזון שצרכה. במקרים אלה, המשקל יירד בהדרגה לאחר מחזור התקופה.
ככל שאתה מזדקן
הרבה תלוי גם בגיל. ככל שאישה מזדקנת ועוברת לגיל 30, סביר לה שהיא תרגיש עייפה ולא מסוגלת להיות פעילה כמו בשנות העשרים. רווח רייט במהלך הווסת הוא בגלל ירידת חילוף החומרים ויכולות הגוף.
דִכָּאוֹן
דיכאון הוא אחד הדברים הרבים שרוב הנשים מתמודדות איתן בזמן הווסת. זה קורה בזמן PMS ולנשים שנמצאות בדיכאון יש נטייה לאכול יותר ולשבת בפינה כמעט ולא לעשות כלום. חוסר פעילות זו מוביל לעלייה במשקל במהלך תקופה.
ירידת רמות מגנזיום
הסיבה שבגללה נשים נוטות להשתוקק בזמן הווסת היא מכיוון שרמת המגנזיום שלהן יורדת וכתוצאה מכך עליית רמות האינסולין ומכאן הצורך ביותר סוכר בגוף ובכך בעקיפין מוביל לעלייה במשקל.
נפיחות
גוף אישה עובר שינויים הורמונליים רבים בזמן הווסת, ואחד מהם הוא נפיחות בבטן. בשל נפיחות, אישה עלולה לחוות התכווצויות קשות במחזור ולצד זה לחוש כבדות כמו משקל.
החזקת מים
החזקת מים לפני המחזור היא סיבה שכיחה מאחורי תחושה נפוחה וכבדה שנראית כמו עלייה במשקל בזמן הווסת. שמירה זו מתרחשת שבוע-שבועיים לפני תחילת המחזור. כדי למנוע ולהיפטר מבעיה זו וודא כי התזונה שלך מכילה כמות גבוהה של חלבון כדי לשמור על כושר ופעילות.
